- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Ortalama hafta 3-4 gün gitmiş oluyorum aslında. Yıllardır da öğleleri 10-40 dk arası hafif tempolu yürüyüş yapıyorum. Öğle vakti yürüdüğümü tam olarak spordan saymıyorum çünkü rutin
P.tesi spora gitmedim -
Salı akşam gittim. +
Dün akşam gittim. +
Bu sabah gittim. +
Yarın gitmeyeceğim. -
C.tesi gitmeyeceğim zaten gezmelerde olacağım. -
Pazar sabah erken gideceğim + sonra yine gezmelerde olacağım. Seçilcimle buluşacağız .
Hergün de yürüyüş bence fena değil
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Diyorsun ki o suntaları yiyeceğim. Afiyet olsun canım
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Bugünün gidişatı
Sabah :
1,5 ceviz
1 cb süt
1 muz
6 yk nesfit
ara: 1 parmak sütle nescafe
Öğle:
4 parmak köfte
1 yk bulgur pilavı
salata
ara: 1 kupa sütlü kahve
ara: 2 ceviz
Akşam:
Salata + ?
Su: 1 litre(limonlu) bitti + 1,5 limonsuz içeceğim
Spor:
Sabah 35 dk( kardiyo+ ağırlık)
Öğle: 20 dk yürüyüş
Sabah :
1,5 ceviz
1 cb süt
1 muz
6 yk nesfit
ara: 1 parmak sütle nescafe
Öğle:
4 parmak köfte
1 yk bulgur pilavı
salata
ara: 1 kupa sütlü kahve
ara: 2 ceviz
Akşam:
Salata + ?
Su: 1 litre(limonlu) bitti + 1,5 limonsuz içeceğim
Spor:
Sabah 35 dk( kardiyo+ ağırlık)
Öğle: 20 dk yürüyüş
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
çok acıkırsam tatlım :)
- 2 Aralık 2015
- 811
- 1.163
- 33
- 30
Aynen canim misir arpa bugday yulaf bide polenlere alerjim var a ben hic dikkate almadim bas agrilarim halsizligim hep ondanmis galiba
- 2 Aralık 2015
- 811
- 1.163
- 33
- 30
Adi sebzeli :)) ici karbonhidrat4.5 ortalama sanırım 5.5 gecmiyorum bazen 6da hafif koşuyorum sonra birden 3indiriyorum böylece şaşırıyor
kız burada sebze nerede bolca yağ karbon var
Karatay yapsan 4cok değildi ama şuan çok
Ogleyi spor yapsan telafi edersin aslinda
Bilemedim ki aslında limonlu su ve maydonozlu suda elektrolik kaybı çok oluyor protein ve calsiyum ve birde sodayi almayı unutmayın bu durumda
Ooo tik yok mu tartıda bende var
Simit sarma doyecektim ki sarmalar kucukmus
yaz geliyor mescitler çıkmış sahalara
misafirlere yapalim bizde kolay tarif kurtarici olarak bi kosede dursun :)
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Kiizzz ne kaçamağı bir lokma sokmicam ağzıma tartiya kadarTartı öncesi kaçamak yapmıyorsunuz değil mi
Neredesiniz bakayım.
Valla aynen ben de 1 kilo gitsin yahu
Benim de öyle durdu yaaaİlk spora başladığımda çok fena olmuştu kilo veremiyordum.
Sonra açılacak mi
Ondan mıdır acaba
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Yaa hala vaktim var hicbirsey için geç diilOoo tik yok mu tartıda bende var
20 saatte 2 kilo şok diyet az sonnrraaaa
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Ah canım ya sen yazdıkça ben heyecanlaniyorumselam çıtır hatunlaarrrrrr
nasılsınız bakim? dün akşam halılarımda geldi bugün onları sericem
dünkü menüm;
kahvaltı; foto atmıştım
ara; sütlü nescafe, 6-7 kuru erik, 2 tane hurma, 1 tane kuru incir, 2 ceviz (farklı zamanlarda)
akşam; 1 kase brokoli çorbası, yarım kase yoğurt, 1 tabak zeytinyağlı kereviz, 2 dilim ekmek
ara; çay, yarım avuç kabak çekirdeği, 2 kuru erik, 1 ceviz
su; 2 lt olmuştur
Çok keyifli o hazırlık günleri
Tabi ki doğunca da öyle. Hepsi ayrı güzel.
Her zorlukla beraber bir kolaylik vardır Allahın izniyle
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Çok geçmiş olsun. Saydıklarının hepsine benim de alerjim çıktı ama pişmiş olarak tüketebilirsin demişti bana doktor. Bulgur pilavı yaparken bile dokunmadan yapıyorum, hamur yoğursam hemen ellerim kızarır şişer. Polenler zaten mahvediyorAynen canim misir arpa bugday yulaf bide polenlere alerjim var a ben hic dikkate almadim bas agrilarim halsizligim hep ondanmis galiba
ama senin durumun daha kötüymüş, yiyince de alerji yapması çok zor, herseye dikkat etmen lazım
Ben de balık yapmak istiyorum, bebişim uyansa çıkıp alacağım, onu bekliyorum. Geç uyanırsa kabak yemeği yiyeceğim mecburenBen de bugun şöyle
Sabah limonlu su 2 mandalina 7 8 badem
Öğle 1 kase haşlanmış brokoli 1 dilim tb ekmek
Aksam o balık yapılacak
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Kızlar ben bugün hedefime ulaştım 56,4 ü gördüm, @katre-i dem yarım mezun olabilirim değil mi?
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Rabbim hayırlısıyla sağlıklı bir şekilde almayı nasip etsin inşaallahhh, Rabbim isteyen herkese hayırlısıyla tez vakitte nasip etsin inşaallaahhhh
Ah canım ya sen yazdıkça ben heyecanlaniyorum
Çok keyifli o hazırlık günleri
Tabi ki doğunca da öyle. Hepsi ayrı güzel.
Her zorlukla beraber bir kolaylik vardır Allahın izniyle
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım sana bişey sorucam. benim 4.5 yaşında bi yeğenim var ve arka dişleri çürümüş. gece bikaç kez uyanmış dişim acıyor diye. ne yapabiliriz?
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Vaayy tebrik ederimmm
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Kiizzz ne kaçamağı bir lokma sokmicam ağzıma tartiya kadar
Valla aynen ben de 1 kilo gitsin yahu
Benim de öyle durdu yaaa
Sonra açılacak mi
Ondan mıdır acaba
Açılacak biraz farklılık yap. :) yeme şeklini vs
Çok geçmiş olsun. Saydıklarının hepsine benim de alerjim çıktı ama pişmiş olarak tüketebilirsin demişti bana doktor. Bulgur pilavı yaparken bile dokunmadan yapıyorum, hamur yoğursam hemen ellerim kızarır şişer. Polenler zaten mahvediyor
Ben de balık yapmak istiyorum, bebişim uyansa çıkıp alacağım, onu bekliyorum. Geç uyanırsa kabak yemeği yiyeceğim mecburen
Bu hafta hava hep açık çiçekler ağaçlar yeşermeye başladı. kaç gündür genzim yanıyor çok fena çarpacak beni
OOoooooooooooo harika
Tebrik ederim canım.
- 2 Aralık 2015
- 811
- 1.163
- 33
- 30
Aynen canim ya napalim artik cekecez Allah baska dert vermesin :)Çok geçmiş olsun. Saydıklarının hepsine benim de alerjim çıktı ama pişmiş olarak tüketebilirsin demişti bana doktor. Bulgur pilavı yaparken bile dokunmadan yapıyorum, hamur yoğursam hemen ellerim kızarır şişer. Polenler zaten mahvediyor
Ben de balık yapmak istiyorum, bebişim uyansa çıkıp alacağım, onu bekliyorum. Geç uyanırsa kabak yemeği yiyeceğim mecburen
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
yapıyorum kahvenin yanında 5g bitter yedim tarttım mı evetTartı öncesi kaçamak yapmıyorsunuz değil mi
Neredesiniz bakayım.
ohh ohh o fırlayanlarda gitsinKızlar çok heyacanlıyım bakalım bu hafta sonuç neKarın bölgemde belirgin bir toparlanma var. Basenlerim aşırı fırlamıştı şimdi aşırısı gitti fırlamış vaziyette
nesfit canım telden yazınca mescit olmuş
uff işyerinin patlıcan menüleri hiç özlemedim ama çalışmayı özledim ama oğlumuda bırakıp çalışamam
namaz kılarken bile gelmiş aç diyor memememmm diyor
süperOrtalama hafta 3-4 gün gitmiş oluyorum aslında. Yıllardır da öğleleri 10-40 dk arası hafif tempolu yürüyüş yapıyorum. Öğle vakti yürüdüğümü tam olarak spordan saymıyorum çünkü rutin
P.tesi spora gitmedim -
Salı akşam gittim. +
Dün akşam gittim. +
Bu sabah gittim. +
Yarın gitmeyeceğim. -
C.tesi gitmeyeceğim zaten gezmelerde olacağım. -
Pazar sabah erken gideceğim + sonra yine gezmelerde olacağım. Seçilcimle buluşacağız .
Hergün de yürüyüş bence fena değil
dursun dursunAdi sebzeli :)) ici karbonhidrat
hahahhaaYaa hala vaktim var hicbirsey için geç diil
20 saatte 2 kilo şok diyet az sonnrraaaa
benimkide bugun 1/2 saatte bir kalkıyor kalkınca yakalarsam yatırıyorum emerken tekrar dalıyorÇok geçmiş olsun. Saydıklarının hepsine benim de alerjim çıktı ama pişmiş olarak tüketebilirsin demişti bana doktor. Bulgur pilavı yaparken bile dokunmadan yapıyorum, hamur yoğursam hemen ellerim kızarır şişer. Polenler zaten mahvediyor
Ben de balık yapmak istiyorum, bebişim uyansa çıkıp alacağım, onu bekliyorum. Geç uyanırsa kabak yemeği yiyeceğim mecburen
olmaz olamaz kocana inat etmiycem mezun seni aramızdaki yasak aşk devam etmeli
hedefin 56 ydı dimi canım
inşallah bu yeşermenin peşine kar yada don olmaz hem üretciye yazık hemde meyve sebze olmuyor olanında fiyatı tavan yapıyorAçılacak biraz farklılık yap. :) yeme şeklini vs
Bu hafta hava hep açık çiçekler ağaçlar yeşermeye başladı. kaç gündür genzim yanıyor çok fena çarpacak beni
OOoooooooooooo harika
Tebrik ederim canım.
Benzer Konular
- Kilitli
