- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Gel kaptan gel::)
Bugün aklıma şey geldi. Yediğim içtiğim şeylerin resmini çekip menümü öyle mi paylaşsam diyorum
Zaten genelde cumaları tartıldığımda resim çekip paylaşıyorum. Bugün hastaneye geç kalıyordum ondan unuttum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bakin kozlar acil acil söylüyorum su aara cozutan mizitan çok hedeflere azkaldikca yan ciziyorsunuz
elfkkk
hala günde bi msjla gecistiriyom bende seni gecistircem bak 
flue_13
önceki haftalardaki aktifligin olmasa göndermiştim seni ilk sari kartini aldin
Biz burada motive için variz bana bakmayin ben motiveyi nerede olsa bulurum ama sizin için ugrasiyorum sizde kendiniz için ugrasin
Çok motiveyim motiveyi dusureni silkelerim
İste su oldu bu oldu hastaydim vs vs ben bi haftadir kuzeyin azi dişi ile annemin kotu çikan pap smear testi ile ugrasiyorum hic yansittim mi peki size
Burada kalmak isteyen elini yasin altina koyacak yoksa gider en olmadi devrederim takimi
elfkkk
hala günde bi msjla gecistiriyom bende seni gecistircem bak
flue_13
önceki haftalardaki aktifligin olmasa göndermiştim seni ilk sari kartini aldinBiz burada motive için variz bana bakmayin ben motiveyi nerede olsa bulurum ama sizin için ugrasiyorum sizde kendiniz için ugrasin
Çok motiveyim motiveyi dusureni silkelerim
İste su oldu bu oldu hastaydim vs vs ben bi haftadir kuzeyin azi dişi ile annemin kotu çikan pap smear testi ile ugrasiyorum hic yansittim mi peki size
Burada kalmak isteyen elini yasin altina koyacak yoksa gider en olmadi devrederim takimi
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
bugünkü menü
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
domates salatalık
yeşil çay
ara: canım bişey istemedi
öğle :bir kepçe sulu patatesli et yemeği
2 yk pilav
ayran
ara: etsiz çiğ köfte ( bunu akşam yemeği olarak yaptım aslında erken yedim ama olsun )
ara: bi avuçtan az leblebi +üzüm ve 1 kuru kayısı + bir ceviz+ türk kahvesi
akşam:
meyve düşünüyorum
2.5 lt su
bu gece yolculuk yapıcam o yüzden belki spora vakit olmaz olursa en az 30 dk yürüyüş olur
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
domates salatalık
yeşil çay
ara: canım bişey istemedi
öğle :bir kepçe sulu patatesli et yemeği
2 yk pilav
ayran
ara: etsiz çiğ köfte ( bunu akşam yemeği olarak yaptım aslında erken yedim ama olsun )
ara: bi avuçtan az leblebi +üzüm ve 1 kuru kayısı + bir ceviz+ türk kahvesi
akşam:
meyve düşünüyorum
2.5 lt su
bu gece yolculuk yapıcam o yüzden belki spora vakit olmaz olursa en az 30 dk yürüyüş olur
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Bakin kozlar acil acil söylüyorum su aara cozutan mizitan çok hedeflere azkaldikca yan ciziyorsunuz
Biz burada motive için variz bana bakmayin ben motiveyi nerede olsa bulurum ama sizin için ugrasiyorum sizde kendiniz için ugrasin
Çok motiveyim motiveyi dusureni silkelerim
İste su oldu bu oldu hastaydim vs vs ben bi haftadir kuzeyin azi dişi ile annemin kotu çikan pap smear testi ile ugrasiyorum hic yansittim mi peki size
Burada kalmak isteyen elini yasin altina koyacak yoksa gider en olmadi devrederim takimi
Kaptan yaa deme öyle. Bİliyorum bende hastayken katılımım düştü ama o zaman can derdinde gibiydim.
Çok az yiyorsun. Nasıl yaşıyorsun sen. Böyle sağlıklı olmazsın canımm. Meyve görmek istiyorum menünde
bi avuçtan az leblebi +üzüm ve 1 kuru kayısı + bir ceviz+ türk kahvesi
bu ara öğününde hepsimi bir avuçtan az oluyor
Yani bir avuç kadar leblebi + üzüm+1 kayıtı+1 ceviz fazla oluyor canım. Hepsi aynı anda değilse sıkıntı yok tabii... İyi yolculuklar. Yanına ceviz meyve al yolda kötü şeyler yeme :)
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
sabah: 15dk leslie
kahvaltı:
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1 haşlanmıs yumurta
1 havuç
1 bardak süt
ara: 1 elma, 1 bardak süt
öğlen: 1 kase yarmalı yogurt corbası
4 köfte
1 yeşil biber
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 bardak süt, 1 muz
birazdan 2 mil leslie, 30 dk bisiklet
artık işe protein ve sebzeyi kendim götürüyorum, çorbayı işte çıkanı içiyorum
hava düzelince öğle arasında da yürümeye baslıcam.
1 ayda ancak düzene koyabildim, şimdi kendimi baya motive hissediyorum ve günde 4-5 çikolata yerdm hiç canım istemiyor çokkkk şükür.
verecek çok kilo var bakalım gözüm yedi bu süreci
kahvaltı:
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1 haşlanmıs yumurta
1 havuç
1 bardak süt
ara: 1 elma, 1 bardak süt
öğlen: 1 kase yarmalı yogurt corbası
4 köfte
1 yeşil biber
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 bardak süt, 1 muz
birazdan 2 mil leslie, 30 dk bisiklet
artık işe protein ve sebzeyi kendim götürüyorum, çorbayı işte çıkanı içiyorum
hava düzelince öğle arasında da yürümeye baslıcam.
1 ayda ancak düzene koyabildim, şimdi kendimi baya motive hissediyorum ve günde 4-5 çikolata yerdm hiç canım istemiyor çokkkk şükür.
verecek çok kilo var bakalım gözüm yedi bu süreci
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Menün harika. Harika gidiyorsun. Proteini evden getirmen iyi olmuş. Menün doyurucu olacak artık. Ara öğünler süper olmuş. Hadi bakalım. Bu hafta rakibim olur musun
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
Kaptan yaa deme öyle. Bİliyorum bende hastayken katılımım düştü ama o zaman can derdinde gibiydim.
Çok az yiyorsun. Nasıl yaşıyorsun sen. Böyle sağlıklı olmazsın canımm. Meyve görmek istiyorum menünde
bu kadar az yiyom ama kilo veremyom sinir oluyorum vallahi, bugun yedim meyve yarın paylaşırım
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Kaptan yaa deme öyle. Bİliyorum bende hastayken katılımım düştü ama o zaman can derdinde gibiydim.
Çok az yiyorsun. Nasıl yaşıyorsun sen. Böyle sağlıklı olmazsın canımm. Meyve görmek istiyorum menünde
bi avuçtan az leblebi +üzüm ve 1 kuru kayısı + bir ceviz+ türk kahvesi
bu ara öğününde hepsimi bir avuçtan az oluyor
Yani bir avuç kadar leblebi + üzüm+1 kayıtı+1 ceviz fazla oluyor canım. Hepsi aynı anda değilse sıkıntı yok tabii... İyi yolculuklar. Yanına ceviz meyve al yolda kötü şeyler yeme :)
canım hepsi toplamda bir avuç oluyor ceviz ve kuru kayısıyı koyunca leblebi 15 tane falandı kuru üzümde öyle
teşekkür ederim canım yolda hep iştahım açılıyor sıkıntıdan yiyesim geliyor form mısır patlağı aldım olur mu ki :)
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
geçcem seniMenün harika. Harika gidiyorsun. Proteini evden getirmen iyi olmuş. Menün doyurucu olacak artık. Ara öğünler süper olmuş. Hadi bakalım. Bu hafta rakibim olur musun
inşallahhhhhçünkü hızlı kilo vermek istiyorum dolabım giyemedigim kıyafetlerle dolu
giyebildigim o kadar az var ki
inat ettim eger bişey alcaksam 36 beden alabilene kadar beklicem
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
bende 36 bedene geri döncem inşallah ne kadar güzeldi o günlergeçcem seni
çünkü hızlı kilo vermek istiyorum dolabım giyemedigim kıyafetlerle dolu
giyebildigim o kadar az var ki
inat ettim eger bişey alcaksam 36 beden alabilene kadar beklicem
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
aynen.bende 36 bedene geri döncem inşallah ne kadar güzeldi o günler
tatlı bir rüya gibi.
2012 ve 2013 yıllarında 60 kilonun altındaydım. tabi 65lerden düşmüştüm. fakat oturaaa oturaaa 80e kadar cıktım gece yiyordum çünkü
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
valla bende oturarak çalışıyorum, şimdi sen öyle deyince korktum, eskiden çok yürüyüş yaprdım arkadaşımla bu sene bıraktık tabi ondan oldu sanırım ama başarırız, bende dolabımdaki güzel elbiselerime kavuşmak istiyorum.
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Tmm olur @katre-i dem tmm foto gondereblrm ama neden foto gondermemi istednki anlmdm iki gun arasbda cok fark var diyemi benm vucudmda daha oncede yazmstm cok sis kalkblyrm hatta diyetsyenede soledm bi ilac verdi ama alip kullnmk istemedm hemen ama cekerm foto tabiki
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
kimyager25
canim bayildimmm saglikla huzurlakeyifle kullann ins daha once gordm fotolrida alnti yapmamsm heralde:)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
bende unutmadan dünkü menümü yazayım,
kahvaltı; 3 dilim ekmeğe denk gelecek miktarda kaşarlı tost, domates, salata, 1 bardak çay
öğlen; 2 ufak patatesten yapılmış bol yeşillikli salata
ara; 2 tane kuru erik, 2 tane hurma, 1 ceviz
akşam; 1 kase çorba, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 3-4 kaşık ciğer, salata,
ara; 2 ceviz, 3 tane kuru kayısı, 3 tane kuru erik
ara; yatmaya yakın acıktım bende 1 bardak süt içtim
kahvaltı; 3 dilim ekmeğe denk gelecek miktarda kaşarlı tost, domates, salata, 1 bardak çay
öğlen; 2 ufak patatesten yapılmış bol yeşillikli salata
ara; 2 tane kuru erik, 2 tane hurma, 1 ceviz
akşam; 1 kase çorba, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 3-4 kaşık ciğer, salata,
ara; 2 ceviz, 3 tane kuru kayısı, 3 tane kuru erik
ara; yatmaya yakın acıktım bende 1 bardak süt içtim
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
sağol canımmm teşekkür ederimmm :)))
Benzer Konular
- Kilitli
