- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
canım doyman önemli biliyorsun ama dimi. menünü kaçırdım heralde bi bakalım neler yapıyorsun.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
canım doyman önemli biliyorsun ama dimi. menünü kaçırdım heralde bi bakalım neler yapıyorsun.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 6 Şubat 2015
- 456
- 229
- 53
- 33
Sporun önemi işte canım sıkılaştırıyor daha ince gösteriyor ama eriniyoruz yapmaya :)
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
çok az yemek yerine doyurucu değeri daha yüksek , az kalorili yemekler yemek daha sağlıklı canım :) az yersek sonrasında bi patlama yaşanıyor çünkü. o yüzden menüye salata ve yoğurt eklemek çok daha ideal, domateslerde mis gibi kokuyorlar zaten :)
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
ben spor yapmaya erindiğim zaman kendimi dışarı atıyorum mis gibi havada yürüyorum, yürüdükçe biraz daha yürüyeyim diyip minimumda 30-45 dk arası yürüyorum, eve gelince de 10 dakika egzersiz yapıyorum. ve inanılmaz faydası oluyor . doğru hareketlerle sadece 10 dk bile egzersizin inanılmaz faydası var
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Rabbim nice yollar nasip etsin insaallaahh sevgi dolu, mutlu, huzurlu, saglikli :)) canim Dr sadece smear testi mi aldi? Hormon testi yapmadi mi? Gerçi hormon testleri reglinin 2. Veya 3. Günü yapiliyor.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
yarın aç karnı kan testi istedi şimdilik bu kadar, ultrasonda da bak bunlar yumurtalıkların gayet güzel ve açık dedi, sonuçtan sonra artık net cevap verir inşallah, bende problem yoksa eşime bakarız, 7 sene evvel bekarken adetim çok az geliyor diye doktora gitmiştim, bana o zamanlar yumurtalıklarında tembellik var evlenipte çocuk sahibi olma istediğin olmadığı sürece hızlandırmanın bir manası yok dedi, bakalım belki folik asit le hızlanır belli mi olur 
bu arada kahvaltıda 2 küçük dilim börek yedim ,( hastaneye oradan da işe geldiğim için bir şey hazırlayamadım ) onun acısını spor yaparak çıkarıcam gün içinde ,
bu arada kahvaltıda 2 küçük dilim börek yedim ,( hastaneye oradan da işe geldiğim için bir şey hazırlayamadım ) onun acısını spor yaparak çıkarıcam gün içinde ,
- 6 Şubat 2015
- 456
- 229
- 53
- 33
Katılıyorum sana önceden acayip erinirdim ama şuaralar dikkat ediyorum spor yapmayaben spor yapmaya erindiğim zaman kendimi dışarı atıyorum mis gibi havada yürüyorum, yürüdükçe biraz daha yürüyeyim diyip minimumda 30-45 dk arası yürüyorum, eve gelince de 10 dakika egzersiz yapıyorum. ve inanılmaz faydası oluyor . doğru hareketlerle sadece 10 dk bile egzersizin inanılmaz faydası var
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
öyle olauyor malesef bende yürüyüş yapıyorum düzenli
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
ben spor yapmaya erindiğim zaman kendimi dışarı atıyorum mis gibi havada yürüyorum, yürüdükçe biraz daha yürüyeyim diyip minimumda 30-45 dk arası yürüyorum, eve gelince de 10 dakika egzersiz yapıyorum. ve inanılmaz faydası oluyor . doğru hareketlerle sadece 10 dk bile egzersizin inanılmaz faydası var
aynen bu yıl domatesler muhteşem her fırsatta salata yiyorum, havalarda güzel, her akşam yürümek o kadar iyi geliyorki, ben yürürken çok özgür hissediyorum kendimi
evet kesinlikle bnde yürüyüşü seviyorum havalar düzeldi artık koşu bandında bırakıp dışarı kacıyorum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
bende dünkü menümü yazayım 
kahvaltı; 4 kaşık menemen, 2 dilim ekmek, 1 kk kaşar peyniri, 9 zeytin, domates salataşekersiz ak süt, 7-8 dal roka
ara; 1 bardak süte 1 tk nescafe, yarım ay çöreği
ara; 2 ceviz, 2 badem,
ara; 1 adet lokum,
akşam; 1 kase yayla çorba, fırında 1 tavuk baget ve 4 dilim patates, 4 kaşık peynirli cevizli makarna, salata
Ara; sekersiz cay, 3 tane hurma, yarim avuc antep fistigi.
Su, 2-2.5 lt limonlu su
Ayyy dun ne cok yemisim oyle
kahvaltı; 4 kaşık menemen, 2 dilim ekmek, 1 kk kaşar peyniri, 9 zeytin, domates salataşekersiz ak süt, 7-8 dal roka
ara; 1 bardak süte 1 tk nescafe, yarım ay çöreği
ara; 2 ceviz, 2 badem,
ara; 1 adet lokum,
akşam; 1 kase yayla çorba, fırında 1 tavuk baget ve 4 dilim patates, 4 kaşık peynirli cevizli makarna, salata
Ara; sekersiz cay, 3 tane hurma, yarim avuc antep fistigi.
Su, 2-2.5 lt limonlu su
Ayyy dun ne cok yemisim oyle
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Ispanak, kısır, salata. varsa çorba ve yoğurt.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim ben olsam az çorba, ispanak yemeği ve salata yerdim. Belki salataya 1-2 kasik kisir katardim. Yarin tarti günü bugünü hafif atlatalim.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ispanak çorba kompostodan bi iki kaşık salata
Benzer Konular
- Kilitli
