- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Supersinnn :)))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Oooooo canım çok hoş olmuşsun değer bunun için..
Evet canım haklısın bazı seyleroralimi bozunca boşluyorum böyleçok sağlıksız ve çok düzensiz bi menü canım, ben bu menüyle bir sürü kalori aldığım halde doyduğumu hissetmezdim.
sabah: 1 yumurta, domates, salata, peynir,5 zeytin, 1 dilim tb ekmeği, çay
öğlen ve akşam: sebze yemeği, yoğurt yada tavuk veya et, yoğurt, salata olarak tüketirsen ara öğünlerde şekersiz türk kahvesi, tarçınlı meyve, az kuruyemiş yerse aç kalmadan, mutlu bi şekilde zayıflarsın
(( önerin için teşekkürler :)Haklısın canım yarın dan itibaren daha dogru besleneceğimCanim menun pek olmamis
Canim sen emziriyosun boyle bbeslenmemen lazim. Kendine dikkat et. En adindan yumurta hasla, ekmek arasi peynirli domatesli bi sandivic ye. Sut iç.
GuGüzel menü canimm
Supersin canimmm :))
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Iyi geceleeer bugun hic aktif olamadm kizlar hepinizden ozur diliyrm yarndn itibaren burdaym ins
Menum
Sabah
2haslnms yumurta
Domates
1 zeytin
1 cavdar
Ara
Activia
1 tane biskrem((
Ara
1 paket diyet kraker
Ogle
Sutlu cirnflakes
Ara
Activia
Ara
3 ceviz
Ara
1 armut
Aksam
3 tavuk baget(firin)
Salata
Su
3 lt civari
Menumun iyi olamadiginib farkindayim
Menum
Sabah
2haslnms yumurta
Domates
1 zeytin
1 cavdar
Ara
Activia
1 tane biskrem
((Ara
1 paket diyet kraker
Ogle
Sutlu cirnflakes
Ara
Activia
Ara
3 ceviz
Ara
1 armut
Aksam
3 tavuk baget(firin)
Salata
Su
3 lt civari
Menumun iyi olamadiginib farkindayim
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
İradeli olursan olursun canım
çok başarılı canım.
kesinlikle değer canım
Evet canım haklısın bazı seyleroralimi bozunca boşluyorum böyle
işte boşlamamak, pes etmemek lazım canım. Boşlarsan kendine kötülük yapmış olursun
Iyi geceleeer bugun hic aktif olamadm kizlar hepinizden ozur diliyrm yarndn itibaren burdaym ins
Menum
Sabah
2haslnms yumurta
Domates
1 zeytin
1 cavdar
Ara
Activia
1 tane biskrem
Ara
1 paket diyet kraker
Ogle
Sutlu cirnflakes
Ara
Activia
Ara
3 ceviz
Ara
1 armut
Aksam
3 tavuk baget(firin)
Salata
Su
3 lt civari
Menumun iyi olamadiginib farkindayim
biskrem olmamış, diyet bisküvi yarım paket olsaymış daha iyi olurmuş.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
günaydın kızlar.
dünkü menüm fenalarda.
sabah: börek
öğlen: yarım kase tavuk çorbası, tavuk sote, bol brokoli, yoğurt
akşam: 4 kaşık kısır, 3 kaşık patates salatası, 2 tane tuzlu kurabiye, 1 küçük kare bisküvili pasta
akşam menüsünün çok fena olduğunun farkındayım, arkadaşıma gitmiştim malesef kaçırdım biraz. dolmabiber vardı onu yemedim ama
eve gelince bugün için sandviçimi yaptım, maydanoz kürü içtim ve spor yaptım :)
diyet yaparken spor yapmayan üşenen ben korumada deli gibi egzersiz yapıyorum. Sanırım sürekli duyduğum iltifatlar beni motive ediyor ve iyice sıkılaşmak istiyorum :) spor yapmadan uyuyunca içim rahat olmuyor.
dünkü menüm fenalarda.
sabah: börek
öğlen: yarım kase tavuk çorbası, tavuk sote, bol brokoli, yoğurt
akşam: 4 kaşık kısır, 3 kaşık patates salatası, 2 tane tuzlu kurabiye, 1 küçük kare bisküvili pasta
akşam menüsünün çok fena olduğunun farkındayım, arkadaşıma gitmiştim malesef kaçırdım biraz. dolmabiber vardı onu yemedim ama
eve gelince bugün için sandviçimi yaptım, maydanoz kürü içtim ve spor yaptım :)
diyet yaparken spor yapmayan üşenen ben korumada deli gibi egzersiz yapıyorum. Sanırım sürekli duyduğum iltifatlar beni motive ediyor ve iyice sıkılaşmak istiyorum :) spor yapmadan uyuyunca içim rahat olmuyor.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
güne çok iyi başladım. tb ekmeğine süzm e peynir, domates, sivri biberle hazırladığım sandviçimi yedim, şimdi çay içiyorum..
gece alerjiden, hapşurma ve öksürmeden ötürü 2 buçuğa doğru uykuya geçtim. şuanda sinüslerimin şiştiğini ve yüzümün ateşlendiğini hissettsemde yinede güzel bigün olcak :)
gece alerjiden, hapşurma ve öksürmeden ötürü 2 buçuğa doğru uykuya geçtim. şuanda sinüslerimin şiştiğini ve yüzümün ateşlendiğini hissettsemde yinede güzel bigün olcak :)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Çok geçmiş olsun canimcimm
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
günaydın kızlar 
dünkü menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği ve 1 kaşık labne peynir
ara öğün: 1 adet yeşil elma
öğle: 1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlamış patates ve bir kaç tane çeri domates salatası
ara öğün : 1 adet yeşil elma
akşam: semizotu salatası ve çilek
spor yapamadım, iş çıkışı pazar alışverişine gittiğimden dolayı
gün içinde 1 lt su
daha fazla su içmek isterdim ama , bunu bile zor içiyorum , midemi bulandıryor çok fazlası
görüşürüz arkadaşlar
dünkü menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği ve 1 kaşık labne peynir
ara öğün: 1 adet yeşil elma
öğle: 1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlamış patates ve bir kaç tane çeri domates salatası
ara öğün : 1 adet yeşil elma
akşam: semizotu salatası ve çilek
spor yapamadım, iş çıkışı pazar alışverişine gittiğimden dolayı
gün içinde 1 lt su
daha fazla su içmek isterdim ama , bunu bile zor içiyorum , midemi bulandıryor çok fazlası
görüşürüz arkadaşlar
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği ve 1 kaşık labne peynir
ara öğün: 1 adet yeşil elma
öğle: 1 dilim çavdar ekmeği,1 haşlamış patates ve bir kaç tane çeri domates salatası
ara öğün : 1 adet yeşil elma
akşam: semizotu salatası ve çilek
spor yapamadım, iş çıkışı pazar alışverişine gittiğimden dolayı
gün içinde 1 lt su
daha fazla su içmek isterdim ama , bunu bile zor içiyorum , midemi bulandıryor çok fazlası
görüşürüz arkadaşlar
menün güzel canımm, suyu arttırmak için içine limon katabilirsin. limonlu su daha fresh oluyor ve içilebiliyor.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Teşekkür ederim canımİradeli olursan olursun canım
çok başarılı canım.
kesinlikle değer canım
işte boşlamamak, pes etmemek lazım canım. Boşlarsan kendine kötülük yapmış olursun
biskrem olmamış, diyet bisküvi yarım paket olsaymış daha iyi olurmuş.
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Teşekkürler tatlım nasılsın?
dün akşam ki menümü yazayım kızlar
mercimek çorbası bir kase
yeşil salata
cacık
akşam kızım çok geç yattı gece saat bir buçukta meyveli yoğurt yedim.
unutmadan akşam yemeğe eşimi bekliyim ailecek yeme yiyelimde muhabbet olsun dedim demez olaydım açlıktan gittim 2 tane eti puf yedim.
mercimek çorbası bir kase
yeşil salata
cacık
akşam kızım çok geç yattı gece saat bir buçukta meyveli yoğurt yedim.
unutmadan akşam yemeğe eşimi bekliyim ailecek yeme yiyelimde muhabbet olsun dedim demez olaydım açlıktan gittim 2 tane eti puf yedim.
Benzer Konular
- Kilitli
