- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
aynen canımm, süper gidiyorsunnnböyle devam edersem inşallah, deneme süresi bitip, haftaya bende takımın içinde olucam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Diğer gruplarda 2 diyordu ama 10.grup 3hafta idi galiba deneme suresi,yanlış hatırlıyor olabilirim
elimden geldiğince aktif olacağım canim.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
3.cuma listedesin canım hoşgeldin kaç kgsun hedefin kaçDiğer gruplarda 2 diyordu ama 10.grup 3hafta idi galiba deneme suresi,yanlış hatırlıyor olabilirim
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
insallah kaptanim
hosbuldum, 65 kiloyum hedefim 52
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
105.8@elfkkk , @bffean , @ikra ece , @winchesterr ,MightyPineapple hadi kızlarrrrr kilo bildirimizi bekliyoruz
Daha çok bilenler olacaktır ama ben senin menülerinin hem sağlıksız olduğunu hem de kilo vermeye uygun olmadığını düşünüyorum
Genelde menülerinde tek tip şeyler var
Ya karbonhidrata yükleniyorsun ya da sebzeye
Aslında kilo miktarından dolayı kısa Zamanda çok başarılı olabilirsin ama zorluk var.
Yemeklerini çok zorda olsa hazırlamalı Zaman ayırmalı ve yanında götürmelisin gerekirse
Yani öncelik o olmalı.
Yani hem protein ağırlıklı hem de karbonhidrattan eksik kalmadan beslenmen gerek.
Kızlar bu haftamın değerlendirmesi :
1) karnımda inanılmaz şişlik var dış gebelikten dolayı.
İnanılmaz dolu hissediyorum ve lavabo durumunu çok etkiliyor
2) işten dolayı bazı ortamlarda istemediğim şeyleri tatmaya ve yemeye mecbur kaldım. O da bu haftamı etkiledi.
3) hala çok spor yapamıyorum ancak yürüyebiliyorum ağrıdan dolayı.
Yinede sanırım çok kötü değil durumum.
Daha iyi olacak.
1) karnımda inanılmaz şişlik var dış gebelikten dolayı.
İnanılmaz dolu hissediyorum ve lavabo durumunu çok etkiliyor
2) işten dolayı bazı ortamlarda istemediğim şeyleri tatmaya ve yemeye mecbur kaldım. O da bu haftamı etkiledi.
3) hala çok spor yapamıyorum ancak yürüyebiliyorum ağrıdan dolayı.
Yinede sanırım çok kötü değil durumum.
Daha iyi olacak.
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Öyle çünkü bu hafta evimde olanları yemek zorundayım, alışveriş yapacak vaktim yoktu.
Pazar günü sebze alabilirim eve ancak. Ben de kötü hissediyorum ama okul ve vize işlerimi yetiştiremezsem çok kötü oluyorlar.
Bulgur pilavının yanına yoğurt koyarak dengeleyeceğim bir de tavuk haşlayacağım.
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum
(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi)
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum
(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi)akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Bence çok yememissin canim. Bundan sonra biraz daha dikkat edersin
iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Bugün kahvalti hariç iyi canimm. Kahvalti aliskanligin yok sanirim. En azindan sandivic haxirla kendine.
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
sabah midenin uyanması için bi şeyler yesen daha mı iyi olurdu acaba canım?sabah yediğimiz her şeyi gün içerisinde yaktıgımız için en iyi öğün sabah olmalı diye düşünüyorum.ama diğerleri gayet sağlıklı:)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim bildirimlerimizi öğlene kadar yapiyoruz. Dikkat et buna.
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Tamamdır daha dikkatli olurum, teşekkür ederim :)
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim önce saglik. Sen kendini iyi hissedene kadar sporu falan düşünme. Ama saglikli ve dengeli beslenmeyi de ihmal etme.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Ohhh misss ellerine saglik :)) ama aksam yemeği için çok geç değil mi? 
Benzer Konular
- Kilitli
