- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
geçmiş olsun canım
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
hoşgeldin ve geçmiş olsun canım,
açtığın forumu okudum , bence 2 tarafta da hata var
ilk önce kuzeniniz , bu şekilde terör olaylarının had safada olduğu dönemlerde, hem avrupa hem türkiye için
mutlaka ve mutlaka uyarması ve söylemesi gerekirdi.kesici bir alet olduğu için, orada çok büyük hatası var,
sizinde bavul haricinde taşıyacağınız malzeme ve yiyecekleri çok daha dikkat ederek bakmanız gerekirdi,
benim yorumum bu kadar, inşallah bir daha böyle bir olay yaşamazsın,
seni aramızda görmek üzere, görüşürüz
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
menülerimi yazayım kızlar
cuma:
sabah:kavurmalı- kaşarlı beyaz ekmek sandviç - kocamandı ve midemi mahvetti bütün gün o yüzden öğlen sadece 2 kaşık çorba içebildim.
akşamda 2 küçük biber dolması ve yoğurt yedim.
cumartesi:
sabah(12:00): kahvaltım yumurta, peynir, zeytin,domates, salata, sivri biber, maydanoz, 2 dilim tb ekmeği
akşam (17:30): tavuklu bezelyeli yemek, yoğurt
ara: leblebi, kuru üzüm, kahve
ara:yesilcay
cuma:
sabah:kavurmalı- kaşarlı beyaz ekmek sandviç - kocamandı ve midemi mahvetti bütün gün o yüzden öğlen sadece 2 kaşık çorba içebildim.
akşamda 2 küçük biber dolması ve yoğurt yedim.
cumartesi:
sabah(12:00): kahvaltım yumurta, peynir, zeytin,domates, salata, sivri biber, maydanoz, 2 dilim tb ekmeği
akşam (17:30): tavuklu bezelyeli yemek, yoğurt
ara: leblebi, kuru üzüm, kahve
ara:yesilcay
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
çok güzel inşallah böyle giderse , sen bayağı toparlıcan kendini,
bu arada düğüne ne kadar zamanın kaldı
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Pazar günkü menümü yazamadım işlerden ötürü :)
sabah bayağı sağlam bi kahvaltı yaptık, kardeşim geldi malum :)
sabah: simit (3 te 2 sini yedim), peynir, 2 dilim salak, zeytin, domates, yumurta, salata, sivri biber, tereyağı, reçel
akşam: mercimek çorba, menemen, 2 dilim tb ekmeği
ara: kuru üzüm-leblebi karışımı
bu arada kızlar korumada olmama rağmen sizin yerinize ben kilo veriyorum düzenli olarak
57 ile korumaya girdim şuan 53,20 yim.
sabah bayağı sağlam bi kahvaltı yaptık, kardeşim geldi malum :)
sabah: simit (3 te 2 sini yedim), peynir, 2 dilim salak, zeytin, domates, yumurta, salata, sivri biber, tereyağı, reçel
akşam: mercimek çorba, menemen, 2 dilim tb ekmeği
ara: kuru üzüm-leblebi karışımı
bu arada kızlar korumada olmama rağmen sizin yerinize ben kilo veriyorum düzenli olarak
57 ile korumaya girdim şuan 53,20 yim.
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Maşallah canım ama ben senin menüleri çok beğeniyorum gayet iyi bizden daha güzel besleniyorsunPazar günkü menümü yazamadım işlerden ötürü :)
sabah bayağı sağlam bi kahvaltı yaptık, kardeşim geldi malum :)
sabah: simit (3 te 2 sini yedim), peynir, 2 dilim salak, zeytin, domates, yumurta, salata, sivri biber, tereyağı, reçel
akşam: mercimek çorba, menemen, 2 dilim tb ekmeği
ara: kuru üzüm-leblebi karışımı
bu arada kızlar korumada olmama rağmen sizin yerinize ben kilo veriyorum düzenli olarak
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
kızlar selam,
dün 1 mayıstı, ve benim için en önemli gün. Kendime 1 sene önce yaptığım en güzel iyilik.. Geçen sene 1 mayısta resmi olarak diyete başlamıştım. O günden sonra ne kadar iradeli olduğumu bi kere daha hatırladım ve 1 yılda ki aslında daha az sürede istediğim kiloya hatta birazcık daha altına inebildim. Başta kimse inanmazken şimdi herkes tavsiyeler almaya çalışıyor hatta çok kilo vermişsin kilo al diyenler bile var.
1 yıl belkide en güzel geçen 1 yıldı. Diyet olarak değil de hep yaşam felsefesi olarak baktım olaya ve çok araştırdım, çok bilgi edindim kendime bu konuda çok şey kattım. Kötü alışkanlıklarımı (bol yağlı, hamurişi, makarna,pilav) bıraktım, sağlıklı sebzelerle tanıştım, yeni tarifler denedim çevremdekilerle paylaştım . En önemlisi ben bu işi başardım . Çok inatçıyımdır ki inadım bazen bana zararda verebilir ama bu seferki inadım kendimle barıştırdı, aynalarla barıştırdı resmen. Ve burada sizlerle tanıştım, güzel dostluklar kurdum. 1 yıl kadar sürede hayatımda kendime birsürü iyilik yapmış oldum.
Aç kalmadım, bi kere of bu diyet çekilir mi demedim çünkü yemem gereken şeyleri biliyordum doymak için yiyordum sadece. Ve 1 mayıs 2015 te 78 kilo ile başladığım zayıflama serüveninde şuan 53 kiloyum.
Bugün kendinize bi iyilik yapın ve sadece kendiniz için karar verin, olaya ömür boyu sağlıklı yaşam felsefesi olarak bakın, kendinizle inatlaşın. Zor değil ve çok keyifli
Haftasonu kaçamak yaptıysanız telafi edin, detoks suları, maydanoz kürleri boşuna yok . Bol bol su için.
Yeşilçay tüketin.
Türk kahvesinin yanında 2 kocaman bardak su için.
Yemeklerinizin yanında yoğurt tüketin.
en önemlisi diyet gözüyle bakmayın.Zayıflasamda tatlı yesem artık diye düşünmeyin.
Spor yapın. günde sadece 10 dk egzersiz bile çok büyük değişikliklere yol açacak.
dün 1 mayıstı, ve benim için en önemli gün. Kendime 1 sene önce yaptığım en güzel iyilik.. Geçen sene 1 mayısta resmi olarak diyete başlamıştım. O günden sonra ne kadar iradeli olduğumu bi kere daha hatırladım ve 1 yılda ki aslında daha az sürede istediğim kiloya hatta birazcık daha altına inebildim. Başta kimse inanmazken şimdi herkes tavsiyeler almaya çalışıyor hatta çok kilo vermişsin kilo al diyenler bile var.
1 yıl belkide en güzel geçen 1 yıldı. Diyet olarak değil de hep yaşam felsefesi olarak baktım olaya ve çok araştırdım, çok bilgi edindim kendime bu konuda çok şey kattım. Kötü alışkanlıklarımı (bol yağlı, hamurişi, makarna,pilav) bıraktım, sağlıklı sebzelerle tanıştım, yeni tarifler denedim çevremdekilerle paylaştım . En önemlisi ben bu işi başardım . Çok inatçıyımdır ki inadım bazen bana zararda verebilir ama bu seferki inadım kendimle barıştırdı, aynalarla barıştırdı resmen. Ve burada sizlerle tanıştım, güzel dostluklar kurdum. 1 yıl kadar sürede hayatımda kendime birsürü iyilik yapmış oldum.
Aç kalmadım, bi kere of bu diyet çekilir mi demedim çünkü yemem gereken şeyleri biliyordum doymak için yiyordum sadece. Ve 1 mayıs 2015 te 78 kilo ile başladığım zayıflama serüveninde şuan 53 kiloyum.
Bugün kendinize bi iyilik yapın ve sadece kendiniz için karar verin, olaya ömür boyu sağlıklı yaşam felsefesi olarak bakın, kendinizle inatlaşın. Zor değil ve çok keyifli
Haftasonu kaçamak yaptıysanız telafi edin, detoks suları, maydanoz kürleri boşuna yok . Bol bol su için.
Yeşilçay tüketin.
Türk kahvesinin yanında 2 kocaman bardak su için.
Yemeklerinizin yanında yoğurt tüketin.
en önemlisi diyet gözüyle bakmayın.Zayıflasamda tatlı yesem artık diye düşünmeyin.
Spor yapın. günde sadece 10 dk egzersiz bile çok büyük değişikliklere yol açacak.
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
alışkanlık canım artık ve midemin inanılmaz küçülmesi fazla yiyince inanılmaz şişkinlik oluyor.
Bugün sabah yumurta peynir zeytin az bişey tam tahıllı ekmek yedim.
Öğlen yine bişey yemedim
Aksam saat 6 da bir tane lahmacun ve ayran yedim.
Şimdilik başka bişey yemeyi düşünmüyorum tabi dayanabilirsem.
Kızlar emziriyorum bunu söylemedim size heralde.
Âcikirsam activia çilekli yoğurt yicem ve süt içerim. Suyu söylemedim unuttum suyu çok az içiyorum.
Öğlen yine bişey yemedim
Aksam saat 6 da bir tane lahmacun ve ayran yedim.
Şimdilik başka bişey yemeyi düşünmüyorum tabi dayanabilirsem.
Kızlar emziriyorum bunu söylemedim size heralde.
Âcikirsam activia çilekli yoğurt yicem ve süt içerim. Suyu söylemedim unuttum suyu çok az içiyorum.
bu sabah yarım simit yedim.kızım sabaha kadar uyutmadı yine sabah kalkıp işe nasıl yetiştim anlatamam.
simitle birlikte arkadaş kek verdi ama incecik ve küçüktü ve ş.siz çay içtim.
arada ise bir avuç tuzsuz sarı leblebi yedim ve ş.siz çay içtim.
akşama yemeğim yok ne yapıcam bilmiyorum.
simitle birlikte arkadaş kek verdi ama incecik ve küçüktü ve ş.siz çay içtim.
arada ise bir avuç tuzsuz sarı leblebi yedim ve ş.siz çay içtim.
akşama yemeğim yok ne yapıcam bilmiyorum.
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Tebrik ederim canım yukarıda yazdığınıda okudum çok Güzel başarmışsın önemli olan gerçekten öyle devam etmek kilo vermek zor evet ama korumak daha da zor ben 86 dan 67 ye düştüm sonra tekrar 78 den 68 yaptım ve bu sene 74 oldum şimdi 64üm. Artık bu durumdan o kadar sıkıldım ki dediklerin o yüzden bize örnek olsun önemli olan yaşam haline getirmek diyet bitsin şunu yerim denemek hep öyle yaptım hep aldım şimdi yeni düzenime alışmak istiyorum
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
kesinlikle öyle. yoksa bi kilo alıp bi verirsiniz ki benim en çok korktuğum şey. İnsanların aa yine mi kilo almış demesinden çok korkuyorum özellikle.
tebrikler
masalimsii
arkadaşım darısı başımıza inşallah diyeyim.
bende çok zorlanıyorum inan ki bak şimdi işteyim masa başı işi benkisi canım tatlı bişeyler istiyor çayın yanında nasıl bastırıcam bu isteği bilemiyorum. bende 65 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum.
senden tavsiyelerini bekliyorum.
masalimsii
arkadaşım darısı başımıza inşallah diyeyim.bende çok zorlanıyorum inan ki bak şimdi işteyim masa başı işi benkisi canım tatlı bişeyler istiyor çayın yanında nasıl bastırıcam bu isteği bilemiyorum. bende 65 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum.
senden tavsiyelerini bekliyorum.
Benzer Konular
- Kilitli
