- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
evet canım ama sona geldikçe bi bıkkınlık oldu artık
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
bence oldu gibi, bende biraz fazla kabızlık olduğundan, dün değil ama bugün faydası oldu, dün akşam yapmayı unuttum ama
telefonun hatırlatmasına alıcam her akşam
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Hım tamam canım bende de o sıkıntı var deneyeyim bende
Maşallah canım güzel yürümüşsün
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Sen bide ayaklarıma sor canım biraz da karın çalışayım bari bu göbek nası ericek yaaaa bide reglim yaklaştı şu ayran detoksu nu bende mi yapsam acaba
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Verdim cok sukur harika gidiyor. Koşa koşa gitti bugün. Kres mudurumuze çok ısındı ona gidiyor. Inşallah hep böyle devam eder.
Spora başladım daha iyi olcam.2 3 gundur yapamıyorum kosturmadan.tartidan uzak duruyorum o yüzden. Inşallah almamisimdir.
Emziriyorum ama günde 1 2 .bazen hiç emmez.4 aylıkken 10 günlük bi ayrılık yaşadık oglumla ondan beri Sütum iyice azaldı. Az geldikçe emmiyor o da.
((Su yoğurt alışkanlığını bende edinsem bi an once iyi olacak.yoğurt diyince aklıma ekmeğe sürülmüş şeker epelenmis hali geliyor sadece.
Kizim bile öğrendi walk walk walk diye zipliyor
Öğle menun çok az değilmi? Aksama yuklenmeyesin sonra.hep yaptığım hatadir da :/
Ayran detoksu nedir?ne için yapılır? Nasıl yapılır?
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
45 dk tempolu parkur yürüyüşü + 15 dk kondisyon aletlerinde çalışma + 15 dk leslie
Uuuuuuuuuuu hızlı baslamisim güne
Savulun tombik anne geliyor bebek arabasiyla
Bu arada sabah kahvaltim 1 küçük çay.çiçek ekmekten 1 parça.az peynir.Az zeytin.az
dereotlu omlet.tek tek sayınca amma cokmus
Uuuuuuuuuuu hızlı baslamisim güne
Savulun tombik anne geliyor bebek arabasiyla
Bu arada sabah kahvaltim 1 küçük çay.çiçek ekmekten 1 parça.az peynir.Az zeytin.az
dereotlu omlet.tek tek sayınca amma cokmus
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Çok geçmiş olsun canimm. Dikkat et kendine. Menude gayet guzel
Kahvaltida
dünkü menümü yazmayı unutuyordum
akşamdan 1 bardak suya 1 tane ceviz
bir bardak ta 1 tane kayısı koydum
sabah kalkınca 2 sini de yedim içtim
kahvaltı: 1 dilim ekmek
5 tane zeytin, 1 kk peynir, 3 tane çeri domates
öğle : 1 porsiyon nohut yemeği, 3 kaşık yoğurt ( ekmek yok )
akşam: 6 kaşık bezelye , 2 kaşık pilav, 1 bardak komposto
gün içinde toplam 2 lt su içtim , spor yapamadım belim yüzünden
tatlimm menuler iyu gidiyor
sabah sabah spor supersinnn
kahvaltida sporda superrr :)))45 dk tempolu parkur yürüyüşü + 15 dk kondisyon aletlerinde çalışma + 15 dk leslie
Uuuuuuuuuuu hızlı baslamisim güne
Savulun tombik anne geliyor bebek arabasiyla
Bu arada sabah kahvaltim 1 küçük çay.çiçek ekmekten 1 parça.az peynir.Az zeytin.az
Kahvaltida
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Gerçekten mi?Çok geçmiş olsun canimm. Dikkat et kendine. Menude gayet guzel
tatlimm menuler iyu gidiyor
sabah sabah spor supersinnn
kahvaltida sporda superrr :)))
Kahvaltida
valla çiçek ekmeğin 1 topak kısmı fazla kaçtı biraz ama baya acikmistim. Inşallah son ekmekti bu haftanın. Etimekleri grissinileri doldurdum az önce eve :)))Günaydın.citir diyince alinayim üstüme dedim.
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Bende burda duydum canım yapan biri vardı araştırdım 2 gün yapılıyoVerdim cok sukur harika gidiyor. Koşa koşa gitti bugün. Kres mudurumuze çok ısındı ona gidiyor. Inşallah hep böyle devam eder.
Spora başladım daha iyi olcam.2 3 gundur yapamıyorum kosturmadan.tartidan uzak duruyorum o yüzden. Inşallah almamisimdir.
Emziriyorum ama günde 1 2 .bazen hiç emmez.4 aylıkken 10 günlük bi ayrılık yaşadık oglumla ondan beri Sütum iyice azaldı. Az geldikçe emmiyor o da.
Su yoğurt alışkanlığını bende edinsem bi an once iyi olacak.yoğurt diyince aklıma ekmeğe sürülmüş şeker epelenmis hali geliyor sadece.
Kizim bile öğrendi walk walk walk diye zipliyor
Öğle menun çok az değilmi? Aksama yuklenmeyesin sonra.hep yaptığım hatadir da :/
Ayran detoksu nedir?ne için yapılır? Nasıl yapılır?
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Günaydın canım oğlan okula ben yürüyüşeÇok geçmiş olsun canimm. Dikkat et kendine. Menude gayet guzel
tatlimm menuler iyu gidiyor
sabah sabah spor supersinnn
kahvaltida sporda superrr :)))
Kahvaltida
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Ayy gecenin on birinde leslie yaptım,h ala hayransin de mi şekerimhayranım sana , beni mest ediyorsun , devam devam böyle çok iyi ,
Kendine bi günlük odul gunleri mi koysan?kaptanlar kizacak ama
tekrar motive olmak adına?- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
insanın hemen ustüne alinası geliyo de mi canımbak valla canısı bu günaydın mesajı çok hoşuma gitti
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
AYRAN DETOKSU
AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR)
KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR (BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatal ık,yeşıllık.
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.... 1 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmısbulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR)
KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR (BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır. sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatal ık,yeşıllık.
Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.... 1 lıtre yagsız veya yarım yağlı ayranın ıcıne; 2 adetsalatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmısbulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
Ayy gecenin on birinde leslie yaptım,h ala hayransin de mi şekerim
Kendine bi günlük odul gunleri mi koysan?kaptanlar kizacak ama
ben sana her türlü hayranım cancağazım , .... ( nokta )
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Benzer Konular
- Kilitli
