- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
iyiymiş denk geldiğim bir gün bende yaptırayım valla,
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
ben cok motiveyim benim icin fark etmez her seye uyarim
yaz kapida
bence bu hafta icin 5 gorev belirleyelim
herkes haftaya cumaya kadar yapmaya calissin
Mesela diger olcum gunune kadar
1) 3 saat yuruyus
2) 2 saat dans
3) 2 saat aerobik vb.
4) karbonhidratsiz 2 aksam yemegi
gibi... aklima geleni yazdim dusunup baska seyler bulabiliriz
hedef ne kadar yuksek olursa caba da o kadar fazla olur
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Açlığa dayanmak zor tabi ama ben önceden akşamları ara öğün yapardım mesela uzun zamandır onu bıraktım ilk başta zor oldu ama şimdi aramıyorum belki akşam yemeği de öyle olur ne dersinCanım senin iki çocuğun vardı galiba, zor olur istersen sen seç.sectigini gün aşırı olmak kaydıyla toplamda uç gün yarımşar saat olur mu??
Himmm anlaşıldı,hemen nasıl fark atabilirim bi bakayim'-)
Amaan diyeyim çatlama sakin,birden bu kadar kilo kaybını kaldıramaz
Canım eğer açlığa dayanabiliyorsan yap.ben akşam yemeyerek yağ yaktigimi dusunuyorum tabi yeşil çay ile ve sporla destekle.dun spor yapmıştım ama akşam da oglumla kosturdum bi suru
yaptir canim en azindan vucudunun hicbir sey yapmadan kac kalori yaktigini bilir ona gore program yaparsin
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 466. ETAP SONUÇ LISTELERI
13 MAYIS -20 MAYIS
* * *2. Takım 466. Etap ***
akrep33 ( 71,3 / / / %) Sabit
krakker ( 66,5 /66,1/ 0,4 / 0,2 / 0,30% ) Kilosu ikiye bölündü
losefar ( 58,2/ / / %) İzne ayrıldı/Bildirimde bulunmadı
rukgus ( 85,7 / 83 / 2,7 / 3,15% )
jenemy ( 66,3 / 65,8 / 0,5 / 0,75%)
Dilakzn ( 64,2 / 63,8 / 0,4/ 0,2 / 0,31%) Kilosu ikiye bölündü
ozguventavan ( 68,3 / 68,1 / 0,2 / 0,29%) Yeni üye,başlangıç tarihi:02 Mayıs,başlanhıç kilosu:70,4
2. Takım ortalaması: 0,686%
***3. Takım 466.Etap***
sahgull: (69,4/68/1,4/%2,02)
tudeel: (65,4/65,6/-0,2/%-0,31)
ecemavi: (77,3/77,5/-0,2/%-0,26)
NzLi: (85/82,6/2,4/%2,82)
elifnurunannesi: (74,6///%) 2.kez bildirimde, bulunmadı takım kurallarına uymadı, diskalifiye
humayun: (101/99,6/1,4/%1,39) yeni üye başl.trh. 29.04.2016 başl.kg 100,4 hedef kg 75
3.Takım ortalaması : % 0,943
***8.Takim - 466.Etap***
eylullsemaa ( 51,0/51.0 /0 /%0 )geçen etap bildirimde bulunmadı kilosu sabit mezun olmak istiyor
afy2646 (98,5/98,3 /0,2 / %0,2 )
yst38 ( 81,9 /80,6 /1,3 /% 1,59)
_ezelneva_ (62,7/0 / 0/ % 0)kilo bildiriminde bulunmadı
lilliabutterfly ( 61,1/60,4 / 0,7/ %1,15 )
Literary_ (93,8/ 0/0/ %0 )geçen etap bildirimde bulunmadı ,izinli
zcgan (61,3/61,3 / 0/% 0 )kilosu sabit
07rukiye07 ( 83,1/ 81,5/1,6/ % 1,93)
Sisko patates (85,1/0 / 0/ %0 ) takıma uğramıyor diskalifiye
candy_candy (107,5/ 107,5/0/% 0 )kilosu sabit
Glbrs ( 57.7 / 57,7/0 / % 0)445.etapta izine ayrılan üye geri döndü kilosu sabit
8.takım ortalaması: % 0,885
***10. TAKIM 466. ETAP***
katre-i dem(71.0/70.8/0.2/%0.28)
breeze3547(62.7/62.6 / 0.1/%0.16)
sosyoloji12(62.4///%) kilosu sabit
aslibo (61.9 /61.4/0.5/% 0.81)
RoseAnge (71.3/70.1/1.2/%1.68)
yolcukardelen (62.3/61.2/1.1/%1.77)
littlelamp (74.8/74.4 /0.4/%0.53)
tuba52 (93.0 /93.3/-0.3/%-0.32)
bffean (64.8/64.2/0.6/%0.93) Yeni üye, giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:05,04,16
10.takım ortalaması:0.649
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeli
yani gitmesinbiberli yoğurt yiyorum mesela yatmadan ,hanı şimdiye kadar giden kastan degil yagdandir demi:-( bursa diyetisyen yok,hafta içi de ile gidemiyorum:-/bence de yapaliiimm
hatta verin asliboyu bana çıtır çıtır yiyeyim haftaya
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
olabilir tabiki canımm. ayrıca yine hedef kiloda belirleyelim. cuma günü hedefe ulaşamayanlara yine ceza olarak spor veririz.
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
evet bu hafta diğer takım ortalamaları baya iyi.İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeli
bence de yapaliiimm
İlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeli
bence de yapaliiimm
yeterli protein aliyoruz ya gitmez diye dusunuyorum
dikkat etmemiz lazim.
ilk uce giremesekte cok iyiyiz bence
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
yavrucum her kuşun eti yenmezİlk üçe giremeyeceğiZ galiba:-(
Spor yapıyoruz ya gider mi dersin kastan?bi de gün içindeki ihtiyaç olan proteini alınca gitmemeli
bence de yapaliiimm
ayrıca ben kartladım artık şurda 40 olmama bir sene kaldı sen beni zor hazmedersin yapma yazık olur sana
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
canım ben de başlarda sütle adam mı doyar diyordum,baya da söylüyormuş
ama vücudunun verdiği tepkilere gore hareket et yine de e mi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Tamam canım yapamazSam 90 dk yürüyüş gönderirim sana hattaa ilki gelsin
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
ay canım ca nim merak etme sen,once güzelce baharatların,olmadi dudukluye koyarimyavrucum her kuşun eti yenmez
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
tamam cok guzel oyle yapalim
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Eee ee napcaz canım anlamadım
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Çok iyiymiş bunu yapalım bence
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
ay canım ca nim merak etme sen,once güzelce baharatların,olmadi dudukluye koyarim
inek şabanın izci olupta hababam sınıfın a benzedik, cık benim dışarı ateşte yahnim daha güzel olur ,hay çok yaşa emi kız
Benzer Konular
- Kilitli
