-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
günaydın, herkese hayırlı sabahlar,
hafta sonu nete girememiştim,
ama baktım ki arkadaşlarım beni unutmamışlar , yad etmişler
değişmedi bir şey, birde yoğurtlu denicem
dilaltı hapı vereyim mi canısı iyi gelir
yap yap Rapunzelin saçları gibi uzayıp gidecek senin bu listeler
valla yolcukardelen bu hızla giderse , gülmekten söyleyemiyorum, cumaya hangi cezayı versem
hafta sonu nete girememiştim,
ama baktım ki arkadaşlarım beni unutmamışlar , yad etmişler
denicem, sadece çilek yedim
değişmedi bir şey, birde yoğurtlu denicembuda güzel ( benim için )bir şey canısı yapılanları yemişsin,- tebrik ediyorum seniCanım , disardayim tüm gün,yarim saat oldu eve gelelimhaliyle bugün yalan oldu,hic diyet gibi değildi:-
Aynı programı ben de kullanıyorum,yiyeceklerimi yemeden girip protein degerlerine bakıyorum ve çoğu zaman menumu öyle belirliyorum.1200un altına dusme ama yeterli protein i mutlaka al.beyaz leblebide de var bi suru protein,yetersiz olursa gün içinde ara öğünde protein oldu diye tercih edebilirsin
ah bacım ah yapmadım da başka yapılanları yedim:-(yarın kalori hesabını yapıp gonderirim,cok yorgunum her an uyuyakalabilirim:-(
Kızlar günaydın...
Canım cumadan beri benim de öyle oldu,e n son kahvaltıya hadi bu son dedim ama vicdan yapıyorum senin gibi:-( şimdi kalem kağıt alıp elime haftalık program yapmayı dusunuyorum,hani protein ağırlıklı,glisemik i. Düşük ve hafta içinde hazırlayıp yiyebileceğim şeyler. Yoksa böyle uzeyip gidecek
aslibo da beni geçecek,yuregim kaldirmicek
dilaltı hapı vereyim mi canısı iyi gelir
yap yap Rapunzelin saçları gibi uzayıp gidecek senin bu listeler
valla yolcukardelen bu hızla giderse , gülmekten söyleyemiyorum, cumaya hangi cezayı versem
Hoşgeldin canım,insaallah bebeğine de istediğin kiloya da ulasirsin
ay sorma canım stresten yemeye başladım resmen
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
işte sensizlikte kendimi yemeye verdim, iyi ki döndüngünaydın, herkese hayırlı sabahlar,
hafta sonu nete girememiştim,
ama baktım ki arkadaşlarım beni unutmamışlar , yad etmişler
denicem, sadece çilek yedim
buda güzel ( benim için )bir şey canısı yapılanları yemişsin,- tebrik ediyorum seni
dilaltı hapı vereyim mi canısı iyi gelir
yap yap Rapunzelin saçları gibi uzayıp gidecek senin bu listeler
valla yolcukardelen bu hızla giderse , gülmekten söyleyemiyorum, cumaya hangi cezayı versem
akşam bi saat de sporum var,dun uy unutmusum yazmayıNeyse cancagizim nasılsın bakalım ne var ne yok?belin nasıl??
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
olan oldu zaten canım artık şimdi cumaya kadar toparlamam vaktiGeçen hafta bende öyleydim sıkma canini. Sabah spor vs ogleden sonra iskender börek çikolatalı ekmek
Ortak kuru üzüm süt ok ama market gidalarinda daha fazla kalori var. Aman dikkat. Gevrek ye.grissini ye onun yerine.
aynen canım son diye diye bi haftasonu yedimKızlar günaydın...
Canım cumadan beri benim de öyle oldu,e n son kahvaltıya hadi bu son dedim ama vicdan yapıyorum senin gibi:-( şimdi kalem kağıt alıp elime haftalık program yapmayı dusunuyorum,hani protein ağırlıklı,glisemik i. Düşük ve hafta içinde hazırlayıp yiyebileceğim şeyler. Yoksa böyle uzeyip gidecek
bende şimdi toparlamaya geçtim artık :/
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
işte sensizlikte kendimi yemeye verdim, iyi ki döndün
Neyse cancagizim nasılsın bakalım ne var ne yok?belin nasıl??
belim şimdilik iyi biraz daha, bakalım bu haftaki tedavi nasıl geçecek kaldı 12 seans
c.tesi akşam deli gibi yemek yaptım 3 çeşit, birde kocama börek, çok yorulmuştum helva yapamadım,
birde niyetlendim ama olmadı, belim ağrımasaydı eğer eşimle camiye gitmek istiyordum, kandil akşamı,nasip olmadı
sen nasılsın, menülerine baktım iyi bakmışsın kendine hafta sonu
sevindim
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
teşekkür ederim canım idare ediyor buu hafta sonu çk kaçırdım onun telafisini yapmaya çalışıyorum..evet o 3 kilo gitseydi çok iyi olcaktınasılsın eski takım arkadaşım, nasıl gidiyor son 3 kiloya az kaldı artık
senin nasıl gidiyor nasılsın
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Selam canim. Hoşgeldin :) ben kaptan yardimcilarindan Derya. Kendinden bahsetmissin biraz. Takimimizin kuralları ilk sayfada yaziyor. Okumani tavsiye ederim. Eger istikrarliyim dersen ve kabul edersen Bugün deneme sureni baslatalim. 2 hafta deneme suren var. 3. Cuma günü kilo verirsen listeye aliniyorsun. Sormak istediğin bisey olursa hepimiz seve seve yardimci oluruz.
102.9 kiloyum
70 kilo olmak istiyorum.
23 yaşındaym . Evliyim geçen sene 117 kiloya kadar çıktım yavaş yavaş bu kiloya düştüm. Böyle arkadaşlarla birlikte kilo vermeye baslarsam daha da hirslanacagumi düşünüyorum
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
1-2 günyemeye devam et tatlim. Bence ise yarar. En aadindan bende ise yariyor :))
günaydın, herkese hayırlı sabahlar,
hafta sonu nete girememiştim,
ama baktım ki arkadaşlarım beni unutmamışlar , yad etmişler
denicem, sadece çilek yedim
buda güzel ( benim için )bir şey canısı yapılanları yemişsin,- tebrik ediyorum seni
dilaltı hapı vereyim mi canısı iyi gelir
yap yap Rapunzelin saçları gibi uzayıp gidecek senin bu listeler
valla yolcukardelen bu hızla giderse , gülmekten söyleyemiyorum, cumaya hangi cezayı versem
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
bende bu hafta yolcukardelenle takımdaşım , yemek yerine onu yemeyi düşünüyorumteşekkür ederim canım idare ediyor buu hafta sonu çk kaçırdım onun telafisini yapmaya çalışıyorum..evet o 3 kilo gitseydi çok iyi olcaktı
, çok şükür iyi gidiyor,dün hasta ziyaretine gitmiştim, kuzenlerim beni görünce beni evirip çevirip sen zayıflamışsın nasıl yaptın diye, pervane oldular valla,o zaman zayıflama şevkim bir kat daha artıyor
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
inşallah denicem, çok sağol
Gunaydin kizlarrr
Dun hic giremedim kardesimin 2 hafta sonra dugunu var. Dun de ceyiz falan serildi kosturmaca devam ediyor.
Eee haftasonu kacamaklar olmusama h.sonunda kaldi 4 gun kacamak yapmak yokkk. Cezalar ne alemde yapiliyor mu
Allah kolaylık versin sana canım, hem düğün hem hamilelik son dönem, işin zor ama her ikiside çok mutluluk vericek şeyler,
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
benim c.tesi menüm
sabah ceviz ve kayısı 2 bardak su
kahvaltı , peynir,domates,pekmez 1 dilim ekmek+ 1 kupa çay
öğle: süt ve yulaf kepeği, 1 tane kayısı+1 ceviz dahil ve 1 kase kiraz
evde yemeğim yoksa eğer yulaf kepeği benim kurtarıcım oluyor, bisküvi yemekten iyidir
akşam yemeğimi, saat 10 da yemek zorunda kaldım
( ben eşimi beklerken yemek için,o kardeşine gidip orada yemiş
bana da haber vermeyince , bende sinirli bir şekilde geç vakitte kendim yedim
4 kaşık etli patates yemeği, 5 kaşık ev yoğurdu
2 lt su + tam 30 dk hareketli dans yaptım spor olarak (biraz iyiyydim c.tesi tedavi yoktu)
pazar menüm
öğle ve sabah bir oluyor benim,ikimizde çalışınca çoluk çocuk yok , geç vakit kalkıyoruz
2 dilim ekmek
peynir,zeytin, pekmez, domates azar azar
ekmeklerin üzerine çikolata sürdüm, canım çok çekti
saat 4 gibi misafirlikte , çayın yanında
börek v.s vardı yemedim, sadece çay tabağı kadar ince bir dilim kek yedim
akşam saat 9 da
1 kase kiraz yedim
karnım açtı, gurul gurul bana bağırdı ama
kek ve sarelle yüzünden yemek yemedim.
1 lt su içtim, spor yapamadım
sabah ceviz ve kayısı 2 bardak su
kahvaltı , peynir,domates,pekmez 1 dilim ekmek+ 1 kupa çay
öğle: süt ve yulaf kepeği, 1 tane kayısı+1 ceviz dahil ve 1 kase kiraz
evde yemeğim yoksa eğer yulaf kepeği benim kurtarıcım oluyor, bisküvi yemekten iyidir
akşam yemeğimi, saat 10 da yemek zorunda kaldım
( ben eşimi beklerken yemek için,o kardeşine gidip orada yemiş
bana da haber vermeyince , bende sinirli bir şekilde geç vakitte kendim yedim
4 kaşık etli patates yemeği, 5 kaşık ev yoğurdu
2 lt su + tam 30 dk hareketli dans yaptım spor olarak (biraz iyiyydim c.tesi tedavi yoktu)
pazar menüm
öğle ve sabah bir oluyor benim,ikimizde çalışınca çoluk çocuk yok , geç vakit kalkıyoruz
2 dilim ekmek
peynir,zeytin, pekmez, domates azar azar
ekmeklerin üzerine çikolata sürdüm, canım çok çekti
saat 4 gibi misafirlikte , çayın yanında
börek v.s vardı yemedim, sadece çay tabağı kadar ince bir dilim kek yedim
akşam saat 9 da
1 kase kiraz yedim
karnım açtı, gurul gurul bana bağırdı ama
kek ve sarelle yüzünden yemek yemedim.
1 lt su içtim, spor yapamadım
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Ekmeksiz yarım porsiyon yedim :/ Umarım çok kalorisi yoktur bunun.
Sobeee :))))
Yulaf kepeğini nerden alıyorsun?Ben markette göremedim aktara mı gitmeliyim? Yemek olmadığında bana da lazım öyle bi kurtarıcı :/benim c.tesi menüm
sabah ceviz ve kayısı 2 bardak su
kahvaltı , peynir,domates,pekmez 1 dilim ekmek+ 1 kupa çay
öğle: süt ve yulaf kepeği, 1 tane kayısı+1 ceviz dahil ve 1 kase kiraz
evde yemeğim yoksa eğer yulaf kepeği benim kurtarıcım oluyor, bisküvi yemekten iyidir
akşam yemeğimi, saat 10 da yemek zorunda kaldım
( ben eşimi beklerken yemek için,o kardeşine gidip orada yemiş
bana da haber vermeyince , bende sinirli bir şekilde geç vakitte kendim yedim
4 kaşık etli patates yemeği, 5 kaşık ev yoğurdu
2 lt su + tam 30 dk hareketli dans yaptım spor olarak (biraz iyiyydim c.tesi tedavi yoktu)
pazar menüm
öğle ve sabah bir oluyor benim,ikimizde çalışınca çoluk çocuk yok , geç vakit kalkıyoruz
2 dilim ekmek
peynir,zeytin, pekmez, domates azar azar
ekmeklerin üzerine çikolata sürdüm, canım çok çekti
saat 4 gibi misafirlikte , çayın yanında
börek v.s vardı yemedim, sadece çay tabağı kadar ince bir dilim kek yedim
akşam saat 9 da
1 kase kiraz yedim
karnım açtı, gurul gurul bana bağırdı ama
kek ve sarelle yüzünden yemek yemedim.
1 lt su içtim, spor yapamadım
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Tünaydın arkadaşlar.
Sabah kahvaltım yok denecek kadar azdı.Az peynir,1 dilim kepekli ekmek,3 zeytin,1 şekersiz çay.
Ara öğünüm 2 galeta oldu.Pek iştah yok bende bugün.Koşturmaca çok :/
Öğlene dışarda yemek zorundayım.İnşallah hafif bişeyler olur.Salata ızgara yoğurt gibi şeyler bulabileceğim bi yerde degiğim çünkü :/
Sabah kahvaltım yok denecek kadar azdı.Az peynir,1 dilim kepekli ekmek,3 zeytin,1 şekersiz çay.
Ara öğünüm 2 galeta oldu.Pek iştah yok bende bugün.Koşturmaca çok :/
Öğlene dışarda yemek zorundayım.İnşallah hafif bişeyler olur.Salata ızgara yoğurt gibi şeyler bulabileceğim bi yerde degiğim çünkü :/
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
marketlerde var bulamazsan migros gibi büyük marketlere bak ben istanbul da olduğum için genelde tüm marketlerde oluyor, bulamazsan aktarlar da da satılıyormuş, eti marka lifalif ti benim aldığım canım, 1 kase süt veya yoğurda 2 kaşık yulaf koyup yiyorum, kuru meyve atabilirsin biraz , tatsız tutsuz bir yiyecek çünki, afiyet olsun şimdiden
Benzer Konular
- Kilitli
