ortalamamızı bilmediğim için dedim, 0.3 ün üzerindeysek iyi canım :):):):)Bu duraklama haftası olur haftaya atağa geçeriz inşallah:)
ay sorma zaten bittim yaa.Canım iki tane topiğe adını ekliyeyim bi incele , spor konusunda motive eder bizi
ekledim canım bildirim gelmiştir.bi de aynı bayanın max30 günlüğüm var ama o dehşet bi şey ben yapamam galiba ya
haftaya çok daha iyi bi performans olur diye tahmin ediyorum.
ucu ucuna geçtik ortalamamız 0.358 canım.ama şuana kadar açıklanan takımlar arası en düşük ortalamaya sahibiz
canım paylaş detoksları diğer arkadaşlarda yapsınlar.
breeze3535
canım yaaa ben senin kilo almana çok şaşırdım 
hem menülerin hem sporların çok iyi. bu hafta değişiklik mi yapsan acaba? vücudunu biraz şaşırtsan. mesela hergün spor yerine 2 günde bir yapsan, arada detoks falan yapsan.Sağlık olsun ilk üçe giremeyince sonuncu olsak da fark etmiyor ,sınırın altına da dusmedik,buna da şükür.ben de umitliyim haftadanucu ucuna geçtik ortalamamız 0.358 canım.ama şuana kadar açıklanan takımlar arası en düşük ortalamaya sahibiz
ya ama bunlar hichkulağa hoshgelmiyor:-(
Bu kaptan yardımcısı nin bugün pek faydası olamadı . Çok yogundum . fizik Tedaviden çıktım. Eve gidiyorum şimdi. önümüzdeki günlerde bakicaz durumlara benim sevgili rakibem . Yarın gorusuruz inşallah. Bu arada seninde annelik serüvenin bayağı yoğun geçmiş. Benim eşim özel sektörde çalışıyor aynı benim gibi. Bakalım ne olacak sonumuz. Eşimin isicanım o kadar spor yapıyorsun insülin direncin mi var acaba, menülerin zenli çünkü.bi araştırmak gerekir sanırım
evet canım ya ortalama ile nota falan almayız inşallah(Nota mı alıyoduk, doğru mu hatırlıyorum:):)?)
sen gelmeden arayı açayım didim ama yetiştin gülüm be ya
sevgili kaptanım artık toparlarsın takımı, toplu mezdekeye mi alırsın, bahçeye çıkartıp ip mi atlatırsın bilemem
Canım benim sen iyi ol da yaparız inşallah, dikkat et kendine:-*
canım o kadar spor yapıyorsun insülin direncin mi var acaba, menülerin de çok özenli çünkü.bi araştırmak gerekir sanırım
evet canım ya ortalama ile nota falan almayız inşallah(Nota mı alıyoduk, doğru mu hatırlıyorum:):)?)
sen gelmeden arayı açayım didim ama yetiştin gülüm be ya
sevgili kaptanım artık toparlarsın takımı, toplu mezdekeye mi alırsın, bahçeye çıkartıp ip mi atlatırsın bilemem
canım bende yapıyorum şimdi onu 1. level bitti 2 ye başladım gerçekten işe yarıyorkızlar kahvaltıda zeytin, krem peynirve bal yedim az az
ara bir muz ve sabah oğlumdan kalan bir çay tabağı yumurta:)
öğlen 3k yoğurt,yeşil mercimek yemeği bol acı döktüm üstüne de:):):)
şimdi de jill shared başladım ama 15 dk itibariyle halıya yapıştım, toktum ama artık nasıl yaktıysa çok açım şu an.Yeşil çay demledim üzüm ya da leblebi ile içeceğim
bir de 59u görünce dedim ama ucundan döndüm artıkk yarın halley yemek istiyorumaslibo caiz midir:):):)
htta dondurma da yemek istiyom canıma tak etti:):):):)Ama öğleden önce yemeye özen göstereceğim inşallah:)
R RoseAnge evet özletme bi daha kendini, uzun bi süre tatil yasak sana
bende öyle düşünüyorum canım spor saatlerimi değiştirmeyi düşünüyorum dukanın atak evresini düşünüyorum araştırmaya başladım ama bakalım hedefe az kalmışken bi gitmedi
canım dr gittin mi peki? Tahmin edebiliyorum tabi ki etkiler,takimda en iyi menüler ve spor sen de ama sonucunu goremiyorsun:-( bi de kendini böyle sartlamasan mi acaba s en zor veriyorum dedikce de olur,emin ol.bu hafta bi kilo vereceğim diye motive etsen kendini??sartlamak değil ama benlik algini değiştirmek azicik
canım diyetisyene gitmiştim öyle birşey demedi sadece metebolizman yavaş dedi ilk zamanlar çok iyi gidiyordu 74 düm lk başladıgımda artık bi vucüt durdu o durdukça bnde psikolajik olarak kastım galiba stres oldum hedefe ulaşmadım diye sıktım kendimi galiba ..bu sefer daha kötü oldu ..aynen canım kendimi motive etmem lazım blkide olmulu düşünmem lazım
canım bnde başladım tavsiye ederim kilo önmli ama ideal kiloya ulaşıp sıkılaşmayınca faydası olmuyor gerçekten kiloyla bir sıkılaşmakta önemli
