• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar :KK66:

Kara batak gibi bir görünüp bir kayboluyorum farkındayım ama Oynakbasinin aksiyonsuz günü geçer mi :KK43:
Hani derler ya Rabbim sevdiği kulunu sinarmis benimde öyle olduğumu düşünmek istiyorum artık ( teselli ediyorum kendimi :KK70: )

Dizim çok şükür baya geçti artık desteksiz evde ufak ufak işimi yapıyorum ama bu sefer de eşim yamuldu :KK43: adamın omuzlarini oynattikca resmen takır takır ses geliyor :KK43: ve felaket ağrıları var 2 gündür :KK43: Sanırım kaslarda sıkıntı var ve kulunclari tutulmuş :KK66: Resmen iki gündür uyku uyuyamiyor ve tabi işe de gitmiyor
Zaten yanında çalıştığı arkadaşı da dükkanı kapatacakmis ve benimki yine işsiz kalacak :KK61:
Hani geldi mi üst üste gelir derler ya bizimki yine o hesap :KK43: Eşim takma nasılsa şoförlük işi bulurum diyor ( şu anda çalıştığı iş zaten çok ağırdı ve cok uzun zamandır ağrıları vardı )

Tabi bu durumda Oynakbasi yine bunalimlarin eşiğinde :KK70: ama tutuyorum kendimi :KK66: tabi iki gündür başıma ağrılar girdi kızın okul taksidi nasıl ödenecek nasıl gecinecegiz diye :KK43:

Kızlar dua edin de eşim güzel maaşı olan bir şoförlük işi bulsun ♡
Çok geçmiş olsun csnim..Allah ne verirse hayirlisini versin herşeyin:KK60:
 
Kızlar merhaba. Aşırı yorgunum. Kendimi bu saatte yataga attım. Dün ilk defa yürüyüşe çıktım diye vücüdum hamlamış bitkin düştüm galiba.

Menüm:
Sabah:
Tavada peynirli 2 yumurta
Yarim kase yogurt
10 tane zeytin
Kırmızı biber
Sekersiz çay

Ara:
Sade Türk kahvesi ve çay biraz çerez

Aksam:
Pirasa yemegi
1 kasik bulgur pilavi
Salata
Bir kase yogurt

Su: 2.5 litre
Spor yok
Sağlikli ve çok hafif bir menü olmuş.. :KK66:
 
Evet gelelim menüye.

sabah
Portakal
Armut
Şia tohumu
3 ceviz

ögle
Buharda
Havuc
Karnabahar
Brokoli
Kabak
Tavuk budu

akşam
Ufak kase karışık salata

su ; 3 litre olur yatana kadar
Spor; 1saat 15 dkk tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket.
Çok şükür bin şükür Rabbime bugünüde atlattık :spor::KK55:
Harikasin canim..sporunuda ihmal etmemişin.. :KK5:
 
Herkese iyi akşamlar, Swetdream Swetdream hoşgeldin valla bu grupta mecbur zayıflıyorsun yoksa sopa var 🤣🤣 bana hiç bir tanıdığımın yapmadığı iyiliği yapıyorlar, full motivasyon 👊

Benim menüm ise,

Sabah : dereotlu omlet, 8 zeytin, Süzme peynir, çiğ badem

Ara :sade Türk kahvesi x2

Akşam: 1 kase yeşil mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı karnabahar üstüne sarımsaklı yoğurt, salata

Spor 9000 adım yürüyüş ve suyum henüz 1,5 lt daha içeceğim.
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar :KK66:

Kara batak gibi bir görünüp bir kayboluyorum farkındayım ama Oynakbasinin aksiyonsuz günü geçer mi :KK43:
Hani derler ya Rabbim sevdiği kulunu sinarmis benimde öyle olduğumu düşünmek istiyorum artık ( teselli ediyorum kendimi :KK70: )

Dizim çok şükür baya geçti artık desteksiz evde ufak ufak işimi yapıyorum ama bu sefer de eşim yamuldu :KK43: adamın omuzlarini oynattikca resmen takır takır ses geliyor :KK43: ve felaket ağrıları var 2 gündür :KK43: Sanırım kaslarda sıkıntı var ve kulunclari tutulmuş :KK66: Resmen iki gündür uyku uyuyamiyor ve tabi işe de gitmiyor
Zaten yanında çalıştığı arkadaşı da dükkanı kapatacakmis ve benimki yine işsiz kalacak :KK61:
Hani geldi mi üst üste gelir derler ya bizimki yine o hesap :KK43: Eşim takma nasılsa şoförlük işi bulurum diyor ( şu anda çalıştığı iş zaten çok ağırdı ve cok uzun zamandır ağrıları vardı )

Tabi bu durumda Oynakbasi yine bunalimlarin eşiğinde :KK70: ama tutuyorum kendimi :KK66: tabi iki gündür başıma ağrılar girdi kızın okul taksidi nasıl ödenecek nasıl gecinecegiz diye :KK43:

Kızlar dua edin de eşim güzel maaşı olan bir şoförlük işi bulsun ♡
Allah yardımcınız olsun canım benim geldimii üst üste geliyor Allah beterinden korusun yine de
 
Bu arada yine güzel bir Alman usulü Lahana yemeği tarifi vermek istiyorum..ama 1 malzeme yine Türkiyede zor bulunan bir malzeme sanirim. Yurtdişinda olanlar ama yapabilir...eşim ve çocuklarim çok beyendiler

1 orta boy sıkı yuvarlak lahana
600 gram tavuk göğsü
2 kutu Schmand
1 dolu yemek kaşiği salça
Karabiber ..Tuz

Önce tavuk etini doğrayip siviyağda kavuruyoruz....sonra bir tabağa alip arkasindan ince doğranmiş lahanayi kavuruyoruz eti kavurduğumuz ayni tava veya tencerede.. salça ve biraz su ile...lahanalarda yumuşayip piştikten sonra önceden kavurduğumuz tavuk etini ve Schmand ilave ediyoruz..isteye göre baharatliyoruz..sicak serviz ediyoruz..

Schmand ekşimsi kaymak tadinda bir krema oluyor....
 
Canim buraya 1 mesajda olsa yazmak için uğra...kendini birakma benim eşimlede kavgalarimiz oluyo.başka sinir bozucu şeylerde oluyo ben ama üzüldükce kendime yapiyorum..artik boşverdim..üzüntümü moralsizliğimi çabuk atlatip unutmam için kafami başka şeylerle meşgul ediyorum hemen...her zaman positif olmaya çalişiyorum mümkün olduğunca..yoksa ayakta duramam..sonuçta hayat devam ediyor kimbilir kaç yil var önümüzde veya kaç gün..o yüzden hayati kendimize zehir etmeye deymez...yoksa çabuk yipranir yaşlaniriz...:KK60:
Ayyy yazını okudum ben şuan nasıl bir moral buldum Allah razı olsun canım benim gercekten burada sizlerle biraz kafa dagıtıyoruz yoksa benimde 7/24 koca evde artı torun hep bende sayılır ayyy diye bagırasım cok geliyor depresyon tedavisi görüyordum onuda bıraktım burası gercekten iyi bir terapi oluyor kimse bir yere ayrılmasın tamam mı
 
Herkese iyi akşamlar, Swetdream Swetdream hoşgeldin valla bu grupta mecbur zayıflıyorsun yoksa sopa var 🤣🤣 bana hiç bir tanıdığımın yapmadığı iyiliği yapıyorlar, full motivasyon 👊

Benim menüm ise,

Sabah : dereotlu omlet, 8 zeytin, Süzme peynir, çiğ badem

Ara :sade Türk kahvesi x2

Akşam: 1 kase yeşil mercimek çorbası, 1 tabak kıymalı karnabahar üstüne sarımsaklı yoğurt, salata

Spor 9000 adım yürüyüş ve suyum henüz 1,5 lt daha içeceğim.
Menün Çok güzel .beyendim ..🤗
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar :KK66:

Kara batak gibi bir görünüp bir kayboluyorum farkındayım ama Oynakbasinin aksiyonsuz günü geçer mi :KK43:
Hani derler ya Rabbim sevdiği kulunu sinarmis benimde öyle olduğumu düşünmek istiyorum artık ( teselli ediyorum kendimi :KK70: )

Dizim çok şükür baya geçti artık desteksiz evde ufak ufak işimi yapıyorum ama bu sefer de eşim yamuldu :KK43: adamın omuzlarini oynattikca resmen takır takır ses geliyor :KK43: ve felaket ağrıları var 2 gündür :KK43: Sanırım kaslarda sıkıntı var ve kulunclari tutulmuş :KK66: Resmen iki gündür uyku uyuyamiyor ve tabi işe de gitmiyor
Zaten yanında çalıştığı arkadaşı da dükkanı kapatacakmis ve benimki yine işsiz kalacak :KK61:
Hani geldi mi üst üste gelir derler ya bizimki yine o hesap :KK43: Eşim takma nasılsa şoförlük işi bulurum diyor ( şu anda çalıştığı iş zaten çok ağırdı ve cok uzun zamandır ağrıları vardı )

Tabi bu durumda Oynakbasi yine bunalimlarin eşiğinde :KK70: ama tutuyorum kendimi :KK66: tabi iki gündür başıma ağrılar girdi kızın okul taksidi nasıl ödenecek nasıl gecinecegiz diye :KK43:

Kızlar dua edin de eşim güzel maaşı olan bir şoförlük işi bulsun ♡

Allah yardımcınız olsun canım kslbini ferah tut Allah bir kapıyı kaparsa bir kapıyı açar
 
Güzel 👍
👍
Tam benlik bir menü..bol sebzeli..
Kahvaltida güzel bende denicem kuru dut ve kuru kaysili müsli.. 😍

Dene canım eminim beğeneceksin :KK39:

Sende kan değerlerine baktirdinmi

Baktıracam canım d vitaminim düşmüş gibi geliyor

Süpersin..



Ayni ben


Afiyet olsun canim


Afiyet olsun güzel.. yuruyusunu de yapmissin


Afiyet olsun
Guzel menü


Al benden de o kadar bugun pert oldum

Sanada geçmiş olsun canım
 
Ayyy yazını okudum ben şuan nasıl bir moral buldum Allah razı olsun canım benim gercekten burada sizlerle biraz kafa dagıtıyoruz yoksa benimde 7/24 koca evde artı torun hep bende sayılır ayyy diye bagırasım cok geliyor depresyon tedavisi görüyordum onuda bıraktım burası gercekten iyi bir terapi oluyor kimse bir yere ayrılmasın tamam mı
Allah hepimizden razi olsun inşallah..Depresyon diye birşey yok canim..sağlikli beslenip ve spor yapan biri depresyon nedir bilmez...gereksiz yere kimyasal yüklemeyelim vücüdumuza..bizim ilacimiz motivasyonumuz ve sağlikli yiyip içtiklerimiz olsun inşallah:KK19:
 
Allah hepimizden razi olsun inşallah..Depresyon diye birşey yok canim..sağlikli beslenip ve spor yapan biri depresyon nedir bilmez...gereksiz yere kimyasal yüklemeyelim vücüdumuza..bizim ilacimiz motivasyonumuz ve sağlikli yiyip içtiklerimiz olsun inşallah:KK19:
Aynen canım yaaa ilaç sadece uyuşturma beyni uyuşturma uyutma her şey beyinde bitiyor bizim elimizde spor yürüyüş saglık lı beslenme birde herşeye amann boşver deyip kafaya birşey takmamak
 
Aynen canım yaaa ilaç sadece uyuşturma beyni uyuşturma uyutma her şey beyinde bitiyor bizim elimizde spor yürüyüş saglık lı beslenme birde herşeye amann boşver deyip kafaya birşey takmamak
Başkaları kırılmasın üzülmesin yanlış anlamasın diye diye kendimizi mahvediyoruz
 
Back
X