Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Fitimfitsinfit · 10 Mart 2020

Ay saatlerdir giremiyorum demekki genel bi sorunmuş iyi geceler kızlar
Sabah
1 elma
2 tam ceviz
2 tatlı kaşığı sade tahin 1 hurma ile

Akşam
3 kaşık mantar salatası
2 kaşık fellah köftesi susuz aldım
1 dilim börek

Spor
30 dk koşu bandı
15 dk eliptik
50 mekik
Toplam 215 puan

Mthn83 · 10 Mart 2020

gezegenfeza .!.:
Tatlım 3 ayı geçti ağzıma çikolata, ekmek, pestil bile sürmedim.
Zannediyormusunki benim canım istemiyor, yok vallahi arada canım istiyor, kendime bir söz verdim, tutmam lazım.
Etrafımdakilerin yinemi diyettesin sözünü yutturmam lazim.
Herşeyden önce karaciğer temizliği için başlamıştım, alnımın akıyla tamamlamam lazım.
Yoksa bende en azından haftada 1 sefer canımın istediğini yerdim.
Bugün eşim ve büyük oğlum pizza yediler, 1 lokma alıyım dedim, geri vazgeçtim, bu sefer nefsime dur demek zorlaşır diye.
Insan hele hele bir kadın isterse yapamayacağı şey yok, sen gerçekten istiyor musun ona bak.

istediğimi düşünüyorum. ne kadar gerçekçiyim bilmiyorum. hani bazen kandillerde oruç tutsam mı diye aklından geçerde akşamına niyet alır yatarsın ya. o ruh halinde gibiyim.

Eddaak · 10 Mart 2020

yst38 .!.:
bugün duvara oturma yaptım fırsat buldukça. ilk gün 10 saniyeyle başlayıp 300 sn ye kadar çıkmak gerekiyormuş. bide plank yapsam. dizlerim biraz sıkıntılı sanırım kireç var. yürümede gezmede sorunum yokta zorlamaya gelmiyor

Duvara oturma bir spor. Mudur

jtaime020626 · 10 Mart 2020

İyi akşamlar tekrradan valla bende sandım internetim çalışmıyor

meğer sitede sorun varmış.

spor 40 dkk normal yürüyüş
1 saat tempolu yürüyüş
5 dkk bölgesel hareket
60 ip atladım
Çok şükür .
galiba yarın spor yapmicam . Dinlenme günüm olur muhakkak . Yinede duruma bakarım 382 puan çıktı ama hesaplarım

jtaime020626 · 10 Mart 2020

Eddaak .!.:
Duvara oturma bir spor. Mudur

Bacakları çalıştırıyor ama tek işe yarayacağını sanmıyorum.

Mthn83 · 10 Mart 2020

Eddaak .!.:
Duvara oturma bir spor. Mudur

Mthn83 · 10 Mart 2020

jtaime020626 .!.:
Bacakları çalıştırıyor ama tek işe yarayacağını sanmıyorum.

kalça basen için. gün içinde tekrar edilmesi gerekiyor tabiki.

gezegenFeza · 11 Mart 2020

yst38 .!.:
istediğimi düşünüyorum. ne kadar gerçekçiyim bilmiyorum. hani bazen kandillerde oruç tutsam mı diye aklından geçerde akşamına niyet alır yatarsın ya. o ruh halinde gibiyim.

O zaman önce niyetini sağlam tut
Ben 1 anda karar verdim.
Akşam 7 de bunu arkadaşlardan duydum, eve geldim, netten araştırdım, niyetimi ettim, sabah başladım, o başlayış

reklam · 11 Mart 2020

Bugünkü menüm hiçte olumlu değil cezayı hak ettim ama dayanamıyorum regli yaklaştıkça gözüm dönüyor resmen

Sabah 2 parmak kalınlığında beyaz peynir 3 zeytin söğüş

Ara kahve

Öğle çorba 2 kase ve salata

Aksam 5 kaşık taze fasulye ve 2 pogaca ve devamı 1 kase hoşaf

Su 1.5 lt spor yok

Lonely single girl · 11 Mart 2020

gezegenfeza .!.:
Tatlım 3 ayı geçti ağzıma çikolata, ekmek, pestil bile sürmedim.
Zannediyormusunki benim canım istemiyor, yok vallahi arada canım istiyor, kendime bir söz verdim, tutmam lazım.
Etrafımdakilerin yinemi diyettesin sözünü yutturmam lazim.
Herşeyden önce karaciğer temizliği için başlamıştım, alnımın akıyla tamamlamam lazım.
Yoksa bende en azından haftada 1 sefer canımın istediğini yerdim.
Bugün eşim ve büyük oğlum pizza yediler, 1 lokma alıyım dedim, geri vazgeçtim, bu sefer nefsime dur demek zorlaşır diye.
Insan hele hele bir kadın isterse yapamayacağı şey yok, sen gerçekten istiyor musun ona bak.

Ben de karaciğerimden çıkacakları merak ediyorum acayippp, bir de kan damara iyi etkisi olur mu acaba en sonda kan damar temizliği yazıyor ,malum benim sürekli tekrarlayan varisler var,bir de bağırsaksıkıntısı

gezegenFeza · 11 Mart 2020

Baby Cat .!.:
Ben de karaciğerimden çıkacakları merak ediyorum acayippp, bir de kan damara iyi etkisi olur mu acaba en sonda kan damar temizliği yazıyor ,malum benim sürekli tekrarlayan varisler var,bir de bağırsaksıkıntısı

Birebir uyarsan niye olmasın
Amma bugün bozüyük yarın devam ederim deme

jtaime020626 · 11 Mart 2020

İyi geceler kızlar hepinize

yarın ola hayrola .

Lonely single girl · 11 Mart 2020

gezegenfeza .!.:
Birebir uyarsan niye olmasın
Amma bugün bozüyük yarın devam ederim deme

Kesinlikle Rabbim sonuna kadar gitmeyi nasip etsin inşallah niyetim o

Lonely single girl · 11 Mart 2020

İ yi geceler arkadaşlar

Lonely single girl · 11 Mart 2020

İki saate yakındır facebookta grupta dolaşıyorum her şeyi tek tek okudum seviyeleri,sık sorulan soruları, ramazanda ne olacağını ,bir söz çok hoşuma gitti gerçi hepsi güzel de
yıllarca bu bedeni arzularımıza uyarak mahvettik ve şimdi bunun kefaretini ödemek zorundayız.
Çok doğru ,inşallah başaracağız

lydznp · 11 Mart 2020

Eddaak .!.:
Kızlar bakın hele

1cay bardağı pudra şekeri, 1bardak fındık için çok değil mi? Yarı yarıya neredeyse.
Ben 2,5sb un ve 1sb şeker ile kek yapıyorum. Bu orana bakınca seker fazla bence. Hatta hiç de masum bir tarif değil bana göre.

lydznp · 11 Mart 2020

Günaydin herkese

Totişi kaldirabilirsem spor yapacağım şimdi.
Görüşürüz

Nergis 35 · 11 Mart 2020

Günaydın arkadaşlar erken kalkan yol alırmış ılık sularımı içeyim hava aydınlansın yürüyüşe kacayım

Nergis 35 · 11 Mart 2020

lydznp .!.:
Günaydin herkese
Totişi kaldirabilirsem spor yapacağım şimdi.
Görüşürüz

Kolay gelsin canım sende ben gibi erken sporcu sun

Eddaak · 11 Mart 2020

Günaydın bende kaynanam i doktora götürücem

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Güncel 83.7

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Nirvana

Guru

🐈

Nirvana

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

🐈

🐈

🐈

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Benzer Konular