Yapabilirsen, vaktin varsa sen oluştur, belki kendimi mecbur hissedip uygularimtakımın bi egzersiz programı var mı :) yoksa oluşturalım mı :)
kadın egzersizi diye bi uygulama var uygulama ile birlikte egzersiz yapıyorsun kaç kcal yaktığını hesaplıyor. uygulamayı birlikte kullanıp buraya sonuçları yazıp birbirimizle yarışalım mı :)
tutmayın beni
Oh ne güzel, demekki vücut hazır gıdaları artık istemiyorbu hafta serbest gün hic tad vermedi yemesem daha iyiydi :)
ev yapimi tavuk dürüm ve dondurma yedim, bidaha dondurma yemiycem karpuz yerim daha iyi
O nasıl bir kür?
Benim de öyle bir yandan da çok içmek istemşyorumne kadar çok su o kadar da wc
Şu sıralar yapmıyorum ama en motive eden şeylerden biridir. Her gün tartılmak ve not etmek
[/QUOTE
Canım sabah ve akşam öğününden önce 1 incir 7 zeytin 500 ml su içiyorsun.
Şu sporun görselini atarmısın?
Yok canim benimki farkli..1 ci seviye 15 dakika..2 seviye 30 dakika ..3 seviye 45 dakika kadar sürüyor .biraz zor oluyor ama sonuca değer..çok faydasini gördüm ben..göbeğim popom kalçalarim sıkılaşti...3 ay sonra dahada sıkılaşir umarim...burda resim paylaşmiştim bikaç gün önce...aynı programmı acaba 7x4 lük zorlu görev bölümünü mü yapıyorsunuz o çok zor değil mi ben 2.günü bile zor yaptım 3 ay nasıl yaptınız
yahu benim dolap ta büyük ama olmuyor işte. Sırf bu kadar büyük dolap bulsmadığım için yenisini almayıp eskisiyle idare ediyorum. Nevresim falan ütüleyemem canıma susamadım daha
geçmiş olsun gezginim. Daha iyisin inşallah??
inşallah canım
sorma gezo ya en sonunda imdaaat diye bağıracam. Karantina karantina da adam otursa bi totosunun üzerine. Şunu da yapalım bunu da yapalım off.. Şekerpare yapıyor yine içerideObez bizim eski kızlardan
Çok güzel kilo verecek o eminim
Sizleri bozan karantina ve erkek, çocuk herkesin evde olması.
Benim oğlanlar işe başladı, darısı babalarına.
Dün adamın canı kaç çeşit tatlı istedi.
Sağolsun kızım yapmış, Eve de yolladı.
Bikaç gün sesi çıkmaz
iyi dileklerin için sağol 
beni iyi tanımışsınmonişim sen kilo veremesem de kaçamak da yapsam bir kere ağzını açıp bir şey demedin ama bu @gezegenfeza öyle miNe demek istiyosun kızzz
canını okur. Hele bunun bir kankası vardı yasmin o olsa iflahımı keser. O yüzden şükür sana denk geldim minnoşum benim
İki gün sonra yine düşme sakın peşineKocaya düşkün değilim artıkbıraktım artık ne hali varsa görsün
(Abbamla ilgili düşüncelerimiz aynı)yahu benim dolap ta büyük ama olmuyor işte. Sırf bu kadar büyük dolap bulsmadığım için yenisini almayıp eskisiyle idare ediyorum. Nevresim falan ütüleyemem canıma susamadım daha
geçmiş olsun gezginim. Daha iyisin inşallah??
inşallah canım
sorma gezo ya en sonunda imdaaat diye bağıracam. Karantina karantina da adam otursa bi totosunun üzerine. Şunu da yapalım bunu da yapalım off.. Şekerpare yapıyor yine içeride
monişim sen kilo veremesem de kaçamak da yapsam bir kere ağzını açıp bir şey demedin ama bu @gezegenfeza öyle mi
Ben de senden özendim gittim tartildim 68.8 ilk defa 68 i görmüş oldum bugünbu sabahki kilom 60.3'tü.
benim gibi her sabah tartılmaktan kendini alamayan var mı acaba başka
kime söylesem bunu yapma diyor. diyetisyenim de çok kızardı. ama ben böyle kendimi motive ediyorum. tabi geç saatte yemek yediğimde ve yüksek çıktığında yüzüm düşmüyor değil..
darısı 67 nin başına :)))
evet sanirim ama söylede bisey var aclik sonrasi ictigim liomunlu su hic rahatsiz etmemisti ,
