Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 14 Mayıs 2020

sahur
3 hurma
9 erik
1 minik yeni dünya

iftar
2 servis kaşığı kıymalı kabak yemeği
1 kase kısır
1 küçük kase ev yoğurdu

ara
1 küçük kupa filtre kahve
sahura kadar 2 kupa çay

sahurla birlikte yatana kadar 1,5 ya da 2 lt ye yakın su içerim.

20+50= 70 dk yürüyüş yaptım. Gulhan1 moni MuMu85

Eddaak · 14 Mayıs 2020

Sahur 2 adet Sahanda yumurta yarım lavaş
İftar bezelye yemeği karpuz yesil biber (wc için yedim)
Mısır yedim. Tuvalet için hersey yedim

yarın umudum var

Su 1 yada 1.5 olur
Spor temizlik. Çok fena oldum ya en son 6. 5 ta bayilmisim

60kiloyum · 14 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Sahur 2 adet Sahanda yumurta yarım lavaş
İftar bezelye yemeği karpuz yesil biber (wc için yedim)
Mısır yedim. Tuvalet için hersey yedim yarın umudum var

Su 1 yada 1.5 olur
Spor temizlik. Çok fena oldum ya en son 6. 5 ta bayilmisim

sahurun kuru geçmiş ama. yumurtayla lavaş. salata yeseydin yanında iyi olurdu.

Gulhan1 · 14 Mayıs 2020

60kiloyum .!.:
sahur
3 hurma
9 erik
1 minik yeni dünya

iftar
2 servis kaşığı kıymalı kabak yemeği
1 kase kısır
1 küçük kase ev yoğurdu

ara
1 küçük kupa filtre kahve
sahura kadar 2 kupa çay

sahurla birlikte yatana kadar 1,5 ya da 2 lt ye yakın su içerim.

20+50= 70 dk yürüyüş yaptım. Gulhan1 moni MuMu85

Menün güzel canim. Afiyet olsun..sahurda 3 incir ve 1 bardak kefir dene istersen..2 kaşikta tahin..

Gulhan1 · 14 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Sahur 2 adet Sahanda yumurta yarım lavaş
İftar bezelye yemeği karpuz yesil biber (wc için yedim)
Mısır yedim. Tuvalet için hersey yedim yarın umudum var

Su 1 yada 1.5 olur
Spor temizlik. Çok fena oldum ya en son 6. 5 ta bayilmisim

Sahurda biraz sebzede olsaydi iyi olurdu..öğünlerde sebze tüketmekte bağirsaklari iyi çaliştiriyor

moni · 14 Mayıs 2020

hayırlı sağlıklı geceler

60kiloyum · 14 Mayıs 2020

perihan00 .!.:
Menün güzel canim. Afiyet olsun..sahurda 3 incir ve 1 bardak kefir dene istersen..2 kaşikta tahin..

kefir mayalamam lazım. derin dondurucuya atmıştım mayaları. sahura da birşey yiyesim gelmiyor ki zorla yiyorum.

Eddaak · 14 Mayıs 2020

perihan00 .!.:
Sahurda biraz sebzede olsaydi iyi olurdu..öğünlerde sebze tüketmekte bağirsaklari iyi çaliştiriyor

Öyle yapayım ya salata ekleyim bide ben geceleri salatalık yiyorum 1 yada 2 tane

MuMu85 · 14 Mayıs 2020

Sahur
Yok

Iftar
2 kase cacik
Ispanak yogurtlu
Domates salatasi
Cekirdek (çiğ)

Su henüz yok

gezegenFeza · 14 Mayıs 2020

obezzto .!.:
Muhakkak.. Allah ecrini verir inşallah. Bol bol su iç, açlık değil susuzluk daha zorlayıcı oluyor.
Ben yarın da izinliyim cumartesi işbaşı :)

Sen çalışıyormuydun

Mthn83 · 14 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Hemşire gibi

Ebeyim ben zaten. Hastanelerde eve hemşire aynı işi yapıyoruz

gezegenFeza · 14 Mayıs 2020

Sahur
1 incir
1 hurma
Cevizli tahin

Iftar
Yarimdan az piliç
Domates, salatalık
5 hurma ( heyecanlı film bakarken hızlı hızlı yemişim)
Cevizli tahin

Su
1,5 lt
Spor
110 dakika yürüyüş, 30 dakikası yavaş

60kiloyum · 14 Mayıs 2020

MuMu85 .!.:
Sahur
Yok

Iftar
2 kase cacik
Ispanak yogurtlu
Domates salatasi
Cekirdek (çiğ)

Su henüz yok

sahur yapmayınca çok acıkıyor musun?

MuMu85 · 14 Mayıs 2020

60kiloyum .!.:
sahur yapmayınca çok acıkıyor musun?

Evet ama dayanilmiycak gibi degil ayrica sahur yapincada bi fark olmuyo ayni aclik

Eddaak · 14 Mayıs 2020

MuMu85 .!.:
Evet ama dayanilmiycak gibi degil ayrica sahur yapincada bi fark olmuyo ayni aclik

Ben çok söyledim ama inanmadılar

boşu boşuna yani

MuMu85 · 14 Mayıs 2020

Eddaak .!.:
Ben çok söyledim ama inanmadılar boşu boşuna yani

Ama sahurda bereket vardir, su icmek icinde olsa kalkmak lazim

busefit · 14 Mayıs 2020

gelsin menu

sabah
ceyrek muz
8 yer fistigi
2 ceviz

ara yogurt
ogle nohut 1 tabak

aksam
yesilsalata
nohut yemegi 1 kasik bulgur
2 kasik yogurt
2 lt su

Eddaak · 15 Mayıs 2020

MuMu85 .!.:
Ama sahurda bereket vardir, su icmek icinde olsa kalkmak lazim

Ben hiç yatmadigim için

Gonulbagi · 15 Mayıs 2020

Hayirli geceler herkese
Menüm
Sahur yok
Iftar
Tavuklu bulgur pilavi
Ayran salata
Su 1.5 2 litredir
2 3 tane kayısı

gezegenFeza · 15 Mayıs 2020

Eddaak , kız sahura kalkmadın mı

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🦕10. Takım🦕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

@yaseminc.3

Nirvana

Güncel 83.7

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

@yaseminc.3

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

@yaseminc.3

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular