• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İnşallah canım veririz demek sendemi kilo aldın obezim:KK14:
Hoşgeldin nerelerdesin sen kaçak hadi dönmüyormusun
tamam patronda bu son kaçamağım diye diye valla kaç hafta geçti sahuru tam bitirdim ezana 20 dk kala patlattım yine bi çikolata. ama yok bundan sonra kalori hesabına göre telafi edicem kafama göre telafi olmuyor


ilk kilo vermeye başladığımda ilk hafta 3 buçuk kilo gitmişti ne güzel günlerdi artık öyle olmuyor ama dediğin gibi istemek lazım inşAllah 4 kilo da gitse bişeydir. haftada 1 kilo gitmesi lazım bu hafta 800 gr gitmişti.. olacak olacak
Az yemek cok hareket kızlar yapacağız inşallah zaten bayram dan sonra sopa 🏒 geliyor bizlere
 
ben şimdiye kadar 16 17 kilo verdim artık çok zor gider oldu benim de sabrım kalmadı tutamıyom boğazı taktik değiştirmem lazım
Canim kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor direnmen lazım ben de dünden bugüne az yedim ama 1 gr bile gitmedi. Eninde sonunda gitcek boğazı tutcaz😊

Günaydın kızlar maalesef ugrayamaz oldum iki gündür saglık sorunları stres ler falan filan derken buraya sık sık giremedim derken ipin ucunu kaçırdım yine dün artıda idim millet stres sıkıntı dan iştahı kapanır yiyemez ben mutfaktan cıkmadım resmen
Hatta sahurda için yerken beni ve önümdekileri kızlar görse diye düşündüm hopp hemen kaldırdım
Cokk kızıyorum kendime cok dün kızla konuştum gel kız şu bayramı atlatalım düzene girecez inşallah dedigim gibi bazı sıkıntılarım var birlikte yarış halinde yapalım mı
Bu arada kızım 55 kilo da gerçi boyu kısa ama oda ben gibi 1 kilo fazlalık olmasın üzerimizde mantıgı da
Yokk yokk olacak 58 olacağım başka yolu yok
Geçmiş olsun canım sıkma canını hallolur insallah

Günaydın kızlar 😊
 
Canim kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor direnmen lazım ben de dünden bugüne az yedim ama 1 gr bile gitmedi. Eninde sonunda gitcek boğazı tutcaz😊


Geçmiş olsun canım sıkma canını hallolur insallah

Günaydın kızlar 😊
Aynen yaaa son kilolar cok inatçı zor gidiyor
 
İnşallah canım veririz demek sendemi kilo aldın obezim:KK14:
ahh ahh ne sen sor ne ben söyleyeyim :( aldım canım aldım :(
Sahur
2 sprulina

Iftar
Et
Soğan salatası
Domates, Salatalık, kapya
Cevizli tahin
3 hurma

Su
1 lt
Spor
Yok
sprulinayı apa mı tavsiye ediyor gezo?

Hayirli sabahlar ..kadir gecemiz hayirli olsun..Allah dualarimizi hayirlisi ile kabul etsin günahlarimizi bağişlasin..amin :KK36:
amiiinn canım amin🙏🙏🙏
 
Günaydın 10.takım :KK25: herkese güzel bir gün ve hayırlı kandiller dilerim 🙏🙏

Tüm gece oturmama ve sabah altıda yatmama rağmen bu saatte yine ayaktayım. Benden başka herkes uyuyor:) Eddaak tan bana geçti uykusuzluk herhalde :)

Bugün eşim ısrarla kandil için irmik helvası yapalım diyor. Komşulara dağıtacakmış. Yaparsam da yerim:( bakalım maçı kim kazanacak
 
Günaydın 10.takım :KK25: herkese güzel bir gün ve hayırlı kandiller dilerim 🙏🙏

Tüm gece oturmama ve sabah altıda yatmama rağmen bu saatte yine ayaktayım. Benden başka herkes uyuyor:) Eddaak tan bana geçti uykusuzluk herhalde :)

Bugün eşim ısrarla kandil için irmik helvası yapalım diyor. Komşulara dağıtacakmış. Yaparsam da yerim:KK43: bakalım maçı kim kazanacak
Dondurmalı irmik helvası çok sevirem😁
 
Ben artık 2 2.5 ta bayılıyorum yada yorgunum 2 gündür ondanda olabilir. Banyo ile çok uğraştım. Derzleri bitirdim. Hava yanaiiyyy😩 cuma İzmir serinlicek dediler bakalım inşallah.
Dün Ku menum
Sabah klasik

Oglen patlıcan köz önceki günden tavuk köftesi

Akşam taze fasulye az kavun

Ulker gofret
 
tamam patronda bu son kaçamağım diye diye valla kaç hafta geçti sahuru tam bitirdim ezana 20 dk kala patlattım yine bi çikolata. ama yok bundan sonra kalori hesabına göre telafi edicem kafama göre telafi olmuyor


ilk kilo vermeye başladığımda ilk hafta 3 buçuk kilo gitmişti ne güzel günlerdi artık öyle olmuyor ama dediğin gibi istemek lazım inşAllah 4 kilo da gitse bişeydir. haftada 1 kilo gitmesi lazım bu hafta 800 gr gitmişti.. olacak olacak
Sen cikolari patlat, hele bi listeye gir, bende senin kafanı patlatırım.
Hiç işim olamaz kalori hesabıyla.
Gerçekten kilo vermek istiyorsan iki öğün yiyeceksin, karbonhidratı keseceksin.
Yoksa eskiden benim yaptığım gibi debelenir durursun
 
Günaydın kızlar maalesef ugrayamaz oldum iki gündür saglık sorunları stres ler falan filan derken buraya sık sık giremedim derken ipin ucunu kaçırdım yine dün artıda idim millet stres sıkıntı dan iştahı kapanır yiyemez ben mutfaktan cıkmadım resmen
Hatta sahurda için yerken beni ve önümdekileri kızlar görse diye düşündüm hopp hemen kaldırdım
Cokk kızıyorum kendime cok dün kızla konuştum gel kız şu bayramı atlatalım düzene girecez inşallah dedigim gibi bazı sıkıntılarım var birlikte yarış halinde yapalım mı
Bu arada kızım 55 kilo da gerçi boyu kısa ama oda ben gibi 1 kilo fazlalık olmasın üzerimizde mantıgı da
Yokk yokk olacak 58 olacağım başka yolu yok
Allah huzur versin canım
 
Günaydın 10.takım :KK25: herkese güzel bir gün ve hayırlı kandiller dilerim 🙏🙏

Tüm gece oturmama ve sabah altıda yatmama rağmen bu saatte yine ayaktayım. Benden başka herkes uyuyor:) Eddaak tan bana geçti uykusuzluk herhalde :)

Bugün eşim ısrarla kandil için irmik helvası yapalım diyor. Komşulara dağıtacakmış. Yaparsam da yerim:KK43: bakalım maçı kim kazanacak
Aman diyim, bu hafta çok güzel eksin var Onu düşün
 
Evet canlm eyer paketli ürünse ve kizartilmiş galeta unlu olanlardan ise sağliksiz haklisin ama sade galeta unsuz ev yapimi şnitzel ise sorun değil..ben o şnitzrl türünü severek yerim yanina birde güzel mantar soz ve sebze yemeği ...nefissss😍

ev yapimi miydi peki YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z soyle kızcee 😁

ben valla ev yapimi hic yapmadim eminim enfestir.paketliler bile guzel tat olarak ☺️
 
dunki menum

sabah
5 zeytin
yarim dilim kadar beyaz ekmek
2 hurma
1 salatalik
ceyrek muz

ara
biber dolmasinin biberi 2 tane ici bostu oglana yedirdim icini

aksam
2 kucuk etli biber dolmasi
7 tane lokmalik etli yaprak sarma
2 yk ev yogurdu
2 hurma

2,5 lt su
 
Back
X