Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Natsume · 23 Ekim 2020

İyi akşamlar menümü yazayım

sabah
1 dilim ekmek üzerine süzme peynir sürdüm

öğle
1 kepçe etli patlıcan yemeği
1 kaşık yoğurtlu börülce
1 kaşık nohut salatası
1 kaşık pırasa yemeği
1 kaşık da maş fasulyesi salatası

Bunların patlıcan ve pırasa haricindekiler slaata grubuna giriyor

yemeği dışarda yedik tabağa seçtiğin her yemekten birer kaşık koyuyorlar

akşam
1 hamburger köftesi (belki marulun arasına koyup hamburger niyetine yerim

)
Salata

su: 2lt
Spor: 30 dk koşu bandı, 90dk bölgesel/ağırlık, 7000adım yürüyüş

optumkibbye · 23 Ekim 2020

Zehra_mda .!.:
Basarisizlik hikayesi icin yarismanin en sonuncusu gidiyor galiba +300 le gitmezsin korkma

Ben bundan daha iyi sonuçla gitmiş insanım

optumkibbye · 23 Ekim 2020

moni .!.:
senden daha çok kilo alan vardır mutlaka, hadi bakalım akşama belli olur
hem ne demişler uyulmayan diyetin cezası ' o' topiğe gitmekle çekilirmiş

Akşama girmicem kk ya hatta 3 gün girmicem

Ozgurkus · 23 Ekim 2020

5 dilim peynir

7zeytin

2haslanmıs yumurta

Yarım domates

mandalina

4 badem

Bamya yemegi(1avuç)

Bulgur pilavı(4yk)

Ayran

Mandalina

Yarım paket çikolata (dayanamadım)

moni · 23 Ekim 2020

*** 10. TAKIM 697. ETAP ***

Aylin42konya(74,0/73,6/0,4/% 0,27) Geçen etap bildirimi eksik olduğu için bildirimsiz yazılan üye, kilo verdiği için yüzdesi 2' ye bölündü.
Optumkibby(55,8/56,1/-0,3/%-0,54) Geçen etap bildirimi eksik olduğu için bildirimsiz yazılan üye, kilo aldığı için yüzdesi bölünmedi.
sara_28(79,0/77,8/1,2/% 1,52)
Fitimfitsinfit(76,0/75,8/0,2/%0,26 )
Natsume (67,5/66,4/1,1/% 1,63)
Zehra_mda( 65,5/65,3/0,2/% 0,15) Geçen etap bildirimi eksik olduğu için bildirimsiz yazılan üye, kilo verdiği için yüzdesi 2' ye bölündü.
moni(97,3/94,4/2,9/%2,98)
88prenses22 (101,0/99,4/1,6/ %1,58)
Obezzto (88,1/ 87,2/0,9/%0,15) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye, yüzdesi 7' ye bölündü.
Baby Cat(77,3/75,9/1,4/%1,81)Kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü,bt:03/08/2020 bk:79,7 h:71,73
Ozgurkus (72,4/71,2/1,2/% 1,66) yeni üye, bt:21/09/2020 bk: 72,9 h: 65,61

10. Takım Ortalaması: % 1,04

takım içi

busefit(74,0/ )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / )yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
60kiloyum (87,6/)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.

moni · 23 Ekim 2020

sara_28 · 23 Ekim 2020

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak spagetti
Bir tane haşlanmış tavuk pirzola
Bol yeşil salata

Ara
Bir fincan kuşburnu çayı
Bir tane züber hurmalı bar

Akşam
Fırında karnabahar ve brokoli graten
Bir kase yoğurt
Üç kaşık kabak yemeği

Su 2 litre spor 30 dakika leslie 12000 adım = 120+120 = 240 puan

moni

Zehra_mda · 23 Ekim 2020

Bugünkü menüm

Sabah
09.00
1 kupa yeşilçay

10.00 civarı
2 minik ekmeğe sandviç
1 kuru kayısı 1 incir
1 avuç kuruyemiş (fındık,ceviz,üzüm)

Öğle 12.50
Yarım kase corba
1 kaşık sehriye pilavı
1 tabak bamya
2 çatal revani 1 hurma
Çay

14.30
Turk kahvesi 3 gün kurusu

18.10
1 mandalina

Akşam 20.00
1 tabak tarhana corbası
1 tabak sebzeli tavuk
yoğurtlu kabak salatası

Çay

60 dk yürüyüş 180 puan
8000 civarı adım 80 puan
260 puan
Su 2 litre civarı

sara_28 · 23 Ekim 2020

emnis .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 697. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (10.TAKIM) ==>% 1,105

2. (9.TAKIM) ==> % 0.885

3. (5.TAKIM) ==>% 0.830

BİREYSEL DERECELER

1. @Restful ==> %4 ==> 13. TAKIM

2. moni ==> %2,98 ==> 10. TAKIM

3. @hadikonusalim ==> % 2,41 ==> 4.TAKIM

ETAP SONUNCUSU

F Faunaaa ==> %-1,70 ==> 6.TAKIM

Yupppiiiiii birinci olmuşuz

moni cim de ikinci olmuş takım arkadaşlarımı ve kaptanımı tebrik ediyorum :KK9:

Natsume · 23 Ekim 2020

Takım ve

moni tebrikler

Süper bir hafta oldu

Aylin42Konya · 23 Ekim 2020

moni .!.:
aylinim düzeltip tekrar çekme şansın var mı canım, belki kabul etmezler. gerçi ben kabul edileceğini düşünüyorum, sonuçta gelecekten gelme ihtimalin yok
kız yoksa gelecekten mi geldin
nasıl 2021 covid falan

İnan yeni gördüm tatlım yaa kusura bakma nolur

moni · 23 Ekim 2020

optumkibbye .!.:
Ben bundan daha iyi sonuçla gitmiş insanım

gözün aydın sonuncu değilsin

moni · 23 Ekim 2020

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 697. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (10.TAKIM) ==>% 1,105

2. (9.TAKIM) ==> % 0.885

3. (5.TAKIM) ==>% 0.830

BİREYSEL DERECELER

1. @Restful ==> %4 ==> 13. TAKIM

2. moni ==> %2,98 ==> 10. TAKIM

3. @hadikonusalim ==> % 2,41 ==> 9.TAKIM

ETAP SONUNCUSU

F Faunaaa ==> %-1,70 ==> 6.TAKIM

moni · 23 Ekim 2020

1. yiz kızlar
tüm takımımı kutluyorum

:KK200:

moni · 23 Ekim 2020

Aylin42Konya .!.:
İnan yeni gördüm tatlım yaa kusura bakma nolur

obezzto · 23 Ekim 2020

moni .!.:
obezzto obezimmmm kız kullanıcı adın yok tartı resminde nerdesinnnnn

o fotoyu benden başka kimsenin çekme imkanı yok zaten monişim ya. Bence bu kuralı bir paylaşım alanına taşı. Yani nick olmasa da bu fotoğrafı başka kimse kullanamazki..

moni .!.:
aylinim düzeltip tekrar çekme şansın var mı canım, belki kabul etmezler. gerçi ben kabul edileceğini düşünüyorum, sonuçta gelecekten gelme ihtimalin yok
kız yoksa gelecekten mi geldin
nasıl 2021 covid falan

dur sorma! Covid bitmedi devam ediyor der diye korkuyorum

optumkibbye .!.:
Akşama girmicem kk ya hatta 3 gün girmicem

sara_28 .!.:
Yupppiiiiii birinci olmuşuz moni cim de ikinci olmuş takım arkadaşlarımı ve kaptanımı tebrik ediyorum

heyooooo hepiniz harikasınız minnoşlarım

obezzto · 23 Ekim 2020

moni .!.:
1. yiz kızlar
tüm takımımı kutluyorum

en çok seni kutluyorum monişim hem takım olarak hem de bireyselde muhteşemdin

obezzto · 23 Ekim 2020

moni .!.:
gözün aydın sonuncu değilsin

olsaydı da bence sıkıntı yok. Dibe ayak vurmadan yukarı çıkamıyorsun

moni · 23 Ekim 2020

obezzto .!.:
o fotoyu benden başka kimsenin çekme imkanı yok zaten monişim ya. Bence bu kuralı bir paylaşım alanına taşı. Yani nick olmasa da bu fotoğrafı başka kimse kullanamazki..

dur sorma! Covid bitmedi devam ediyor der diye korkuyorum

heyooooo hepiniz harikasınız minnoşlarım

obezim yeni kurallar çok sıkı maalesef, son anda seni listeden çıkarmak durumunda kaldım canım. haftaya artık. ayliniminde bildirimini çıkarmak durumunda kaldım aynı sebeplerden.

moni · 23 Ekim 2020

obezzto .!.:
olsaydı da bence sıkıntı yok. Dibe ayak vurmadan yukarı çıkamıyorsun

evet, kendi istemedi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular