-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
olur kuzum, hafif geçirmiş olursun hem akşamımoni tulaf lapasını aksam yesem nasıl olur acaba? Gunu dengelemek amacıyla
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ben memnunumTartınızdan memnun musunuz?
ben inanmıyorum bu tartıya sabahtan beri tartılıyorum 72,71,70,73 cıkıyorum sanıyeler var aralarında yok yok yok eşim tığ gibi o bile kılolu cıkıyobelkide daha zayıfım :)
yarına ins
- 7 Mart 2011
- 7.417
- 8.083
- 398
- 36
Ben de evime gidince yapacağım
- 7 Mart 2011
- 7.417
- 8.083
- 398
- 36
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Menüm 
Sabah
Domates salatalik maydanoz (zararsizlardan başlayım da bari
)
Kaşar peyniri beyaz peynir kahvaltilik aci sos 3 zeytin biraz sucuklu yumurtabiraz patates kızartması 1 tatli kaşığı keciboynuzu özü 1 kuru kayısı
Öğle
1 mandalina
Ara
(Oğlumun bakıcısının kizina yaş pasta yaptım hepsinin suçlusu bu)
Kremanın tadina baktim kenarindaki
rulo katlardan ucundan azcik yedim bikac parca bitter damla cikolata yedim
Yaninda kek pops yaptim 1 tane de ondan yrdim tadina bakmak icin azcık ta fistik yedim
Sonra kutlamaya gittik oğluma 1 dilim pasta aldık cogunu o yedi 2-3 catal da ben yedim
Eve gelince 1 kupa sütlü cozulebilir kahve
Aksam
1 tabak yesil mercimek çorbası
1 tabak firinda kıymalı sebze yemeği
Salata
1 gun kurusu 1 hurma
1 minik parca cevizli sucuk
1 avuç kuruyemiş ( findik kuru uzum)
Sabahtan beri hic tatli yemedim ya bunlari da yemesem eksik kalirdi zaten
Spor 65 dk yürüyüş 195 puan
3000 adim 30 puan toplam 225
Su 1.5 litre civarı
Sabah
Domates salatalik maydanoz (zararsizlardan başlayım da bari
)Kaşar peyniri beyaz peynir kahvaltilik aci sos 3 zeytin biraz sucuklu yumurtabiraz patates kızartması 1 tatli kaşığı keciboynuzu özü 1 kuru kayısı
Öğle
1 mandalina
Ara
(Oğlumun bakıcısının kizina yaş pasta yaptım hepsinin suçlusu bu)
Kremanın tadina baktim kenarindaki
rulo katlardan ucundan azcik yedim bikac parca bitter damla cikolata yedim
Yaninda kek pops yaptim 1 tane de ondan yrdim tadina bakmak icin azcık ta fistik yedim
Sonra kutlamaya gittik oğluma 1 dilim pasta aldık cogunu o yedi 2-3 catal da ben yedim
Eve gelince 1 kupa sütlü cozulebilir kahve
Aksam
1 tabak yesil mercimek çorbası
1 tabak firinda kıymalı sebze yemeği
Salata
1 gun kurusu 1 hurma
1 minik parca cevizli sucuk
1 avuç kuruyemiş ( findik kuru uzum)
Sabahtan beri hic tatli yemedim ya bunlari da yemesem eksik kalirdi zaten
Spor 65 dk yürüyüş 195 puan
3000 adim 30 puan toplam 225
Su 1.5 litre civarı
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı yumurta
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara
Bir fincan sütlü kahve
İki küçük organik armut
Öğle
İki tane haşlanmış bol baharatlı patates
Akşam
Kıymalı kaşarlı pide
Ayran
Çok az dible
Su 2 litre spor 15 dakika leslie 8000 adım
60+80=140 puan
moni
Sabah
Kaşarlı yumurta
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara
Bir fincan sütlü kahve
İki küçük organik armut
Öğle
İki tane haşlanmış bol baharatlı patates
Akşam
Kıymalı kaşarlı pide
Ayran
Çok az dible
Su 2 litre spor 15 dakika leslie 8000 adım
60+80=140 puan
moni
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.851
- 798
sabah
peynirli kuşkonmazlı omlet
peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçeli
domates, acur
2 dilim ekmek
öğlen
2 adet ızgara mezgit şiş
salata, köz soğan, köz domates, köz biber
2 dilim ekmek
ara
1 mandalina ve 5 çiğ badem
1 kupa filtre kahve
akşam
4 adet karakabak köftesi
10 adet falan orta+küçük boy midye dolma
acur
1 çk tahin
ara
1 tk bal + 1 dilim ekmek
moni
diyet menüsü değil ama yazmak istedim.
peynirli kuşkonmazlı omlet
peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçeli
domates, acur
2 dilim ekmek
öğlen
2 adet ızgara mezgit şiş
salata, köz soğan, köz domates, köz biber
2 dilim ekmek
ara
1 mandalina ve 5 çiğ badem
1 kupa filtre kahve
akşam
4 adet karakabak köftesi
10 adet falan orta+küçük boy midye dolma
acur
1 çk tahin
ara
1 tk bal + 1 dilim ekmek
moni
diyet menüsü değil ama yazmak istedim.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
sabah
peynirli kuşkonmazlı omlet
peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçeli
domates, acur
2 dilim ekmek
öğlen
2 adet ızgara mezgit şiş
salata, köz soğan, köz domates, köz biber
2 dilim ekmek
ara
1 mandalina ve 5 çiğ badem
1 kupa filtre kahve
akşam
4 adet karakabak köftesi
10 adet falan orta+küçük boy midye dolma
acur
1 çk tahin
ara
1 tk bal + 1 dilim ekmek
diyet menüsü değil ama yazmak istedim.
Afiyet olsun canım menü yazmaya devam et böyle böyle diyete adapte olmaya başlarsın
- 30 Kasım 2014
- 30.163
- 132.851
- 798
evet saracım ben de öyle düşündüm. çok ara verdim çünkü. düzenli kilo vermeye başlayayım artık. yeniden listeye girmek istiyorum.Afiyet olsun canım menü yazmaya devam et böyle böyle diyete adapte olmaya başlarsın
Benzer Konular
