• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

(3 kasım) bugünkü menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
Dvit damla takviyesi


kahvaltı :
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
3 tam ceviz
2 küçük salatalık
yeşil çay

ara:
şekersiz türk kahvesi


öğle :
200gr yoğurt
8 kaşık z. yağlı kereviz


ara:
yeşil çay
5 çiğ kaju


akşam ( birazdan yerim henüz yemedim)
1çb nar
1 sade activia
toz tarçın




su: 3 litre tamamlıcam.
adım sayısı 5000 adım olur : 50 puan
 
menüm

08.00
1kupa nescafe

09.30
3 gun kurusu 1 kuru incir 1 hurma
Çay

Öğle 13.00
Yarım kase çorba
Yarim kase yoğurt
1 tabak firinda sebze kizartması


15.10
1 avuç fındık
yarım ceviz

17.00
2 elma
1 kupa yeşilçay

18.30
1 tabak çorba
1 tavuk but 3 kaşık fırında sebze
Salata

3 tane kaju
Çay

2.5 litre civari su
12000 civarı adim
120 puan
 
Sahur

Yoğurt çorbası
5köfte
4çatal patates
1ince dilim ekmek
Yarım bardak Ev yapımı vişne suyu


İftar

Yulaf lapası
muz
1tk pekmez,1tkbal
1hurma
Yarım minik salatalık
2köfte
Bir ısırık albeni 🤤
2fincan dibek kahve tabii sekersiz
Birde 5cubuk
 
Son düzenleme:
sara_28 .!.:
Pomeloyu gördüm ama yemedim hiç tadını bilmiyorum du bide onu alayım :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: tropik meyvaları seviyorum ben mango ya bayılıyorum mesela brezilya cevizi çok güzel sanki bizim ülkede ceviz yok :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Dene valla bak çok seveceksin :KK39:
Genişletmek için tıkla...
mangoyu ben de seviyorum. Onun yeri ayrı
Mydestinyy .!.:
Günaydın canım evet doğru yazmışsın ara ara artçılar oluyor İzmir de sanırım toplayamadı kendisini
Genişletmek için tıkla...
yaa :( kim toparladı ki kendini :( deprem hem izmir de hem de hepimizin yüreğinde oldu
Ozgurkus .!.:
Bugun içim bir baska ayda bebegi gördüm ya 🥺sürekli gözlerim dolu dolu.Rabbimin mucizesi .
Ben niyetliyim kabul olursa insallah.
Sahurda köfte patates yedim çorba içtim .bi tık agır geldi hatta . İftara bulgur pilavı yesem günü kurtarırmıyım yoksa baska birsey mi yemeliyim ne yemeliyim 😄
Genişletmek için tıkla...
ben bugün hastahanedeydim, ama gözüm oradaki tv deydi. Hastanede herkes işi gücü bıraktı çocuğun kurtuluşunu seyrettik salya sümük😢😢Allahım çok zor çook
Mydestinyy .!.:
Ay kızlar derdim vara bir yorum yaptım yapmaz olaydım piii bana dilimi eşşek arısı soksun emi yaaaa yorum yanlış anlaşıldı millete derdimi anlatamadım aaaaa
Genişletmek için tıkla...
aaa vaktim olursa bakarım. Ortimi kurda kuşa yem etmem
 
Bende bugün hastanedeydim eşimde şeker hastalığı çıktı onun testleriyle falan ilgilenince düzenli beslenemedim ama akşama ilk kez sütlü kabak çorbası yaptım nefis oldu tarifini isterseniz yazarım
 
selam canlar. Bugün kp nin kontrolu vardı, hastanedeydim .oradan eve geldik baktık bizden önce misafir gelmiş😣😣ya insanlar bu adam kalp ameliyatı oldu , şu vakit gitmeyelim yanına demiyorlar. Alttan alttan mesaj veriyoruz yok anlamıyorlar :KK53:Delirmemek elde değil

neyse, bugünkü menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık

öğle: taze fasulye, karnabahar kızartması, bir dilim ekmek

akşam: iki çipura, üç çatal turşu

su:1.5 litre
spor: 10500 adım
 
sara_28 .!.:
Kızlar size bişey soracam avakodunun yarısını yiyip diğer yarısını nasıl saklıyorsunuz rengi kararıyor streç filmede sarsam kararıyor sizler nasıl saklıyorsunuz merak ettim o_O
Genişletmek için tıkla...
bende kavanoz tupperware var. 500 mlt falan hacmi. avakadoyu altından seramik bıçakla kesip kalanını bu kaba koyup buzdolabına koyuyorum. ağzı sıkı olduğu için kararma bozulma yapmıyor. tabi seramik bıçağında etkisi var.
 
obezzto .!.:
selam canlar. Bugün kp nin kontrolu vardı, hastanedeydim .oradan eve geldik baktık bizden önce misafir gelmiş😣😣ya insanlar bu adam kalp ameliyatı oldu , şu vakit gitmeyelim yanına demiyorlar. Alttan alttan mesaj veriyoruz yok anlamıyorlar :KK53:Delirmemek elde değil

neyse, bugünkü menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık

öğle: taze fasulye, karnabahar kızartması, bir dilim ekmek

akşam: iki çipura, üç çatal turşu

su:1.5 litre
spor: 10500 adım
Genişletmek için tıkla...
şaka gibi. şu pandemi döneminde misafir nedir yaa valla :sinirli:
 
sabah
1 yumurta
1 dilim peynir, 1 yeşil zeytin
1/4 avakado
3 çeri domates, salatalık, köz kapya biber
1 brezilya cevizi
1/2 dilim ev yapımı sütlü çekirdekli siyez ekmeği
1/2 mandalina

ara
1 parça çikolata
sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk sebze çorbası
5 küçük inegöl köftesi
3 yk makarna
200 mlt ayran

ara
100 gr çikolata :110:

akşam
3 adet mercan balığı
turp otu salatası
1 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
2 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su
9900 küsur adım

​

​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
3K
14beyza
1
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
172 173 174
Yorumlar
3K
Görüntüleme
25K
N e v a
N e v a
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
45K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X