• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

150 gr bal kabağı
3 dal kereviz sapı
1 adet kereviz
3 diş sarımsak
2 adet soğan
1 yk zeytinyağı
kimyon,karabiber
2-3 bardak su ekleyip, blender.:KK39:

ben zerdeçal de eklemiştim çok yakışıyor, bol limonla ve pul biberle tüketilebilir.

bu 2 porsiyon kadar çıkıyor.:KK5:
aynı çorba normal kabak ile de yapılabiliyor.
Patates ve havuç yerine kereviz koymuşsun bencede güzel olabilir ni dahakine öyle deneyeyim zerdeçal bebde kattım çok faydalı bir baharat
 
Kızlar dualarınıza ihtiyacım var kızım 14aylık yürüdü suanda 16aylık ve sürekli düşüyo ama sürekli ayakta dururken bianda düşüyo yürürken sık sık düşüyo .ve hafif one egilerek yürüyo boyu 83cm .yasıtlarından uzun .bi sıkıntı oldugunu düşünüyorum bu kdar düsmesi garip.ablamın kızı 14aylık yeni yürüdü masallah hiç düşmüyo .🙁🙁 Yarın doktora götürcem umarım sıkıntı yoktur
Daha çok küçük kuzum ya düşmesi normal bence hiç sıkıntı yapma canım
 
Kızlar nasılsınız ayaklarımın dibiii ağrıyor resmen in çık yapmaktan iki gündür öldüm yaaa ama işte telefonu devamlı yanıma alamadığım için adımlarımın hepsini sayamıyor ve yine susuz bir gün
Allah kolaylık versin canım ama suyu ihmal etme gözünün önünde olursa içmen kolaylaşır
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kabak yemeği
Bir kase kabak çorbası
Bir kase kadar mısır ekmekli yoğurt

Akşam
Et haşlama
İki dilim ekmek

Su 3 litre spor yok

moni moni
 
Kızlar dualarınıza ihtiyacım var kızım 14aylık yürüdü suanda 16aylık ve sürekli düşüyo ama sürekli ayakta dururken bianda düşüyo yürürken sık sık düşüyo .ve hafif one egilerek yürüyo boyu 83cm .yasıtlarından uzun .bi sıkıntı oldugunu düşünüyorum bu kdar düsmesi garip.ablamın kızı 14aylık yeni yürüdü masallah hiç düşmüyo .🙁🙁 Yarın doktora götürcem umarım sıkıntı yoktur
Inşallah bisey yokturdur canım, içini ferah tut
 
Merhabalar,diyete başlamamla bitmesi bir oldu.Bu yüzden menü yazmadım.Bugün başladım ama umarım devamı gelir,iradem zayıf.
Her akşam menümü yazacağım inşallah.
Cumaya kadar diyet yapıp ilk kilomu belirleyeceğim.(En son tartıldığımda, 10 gün önce sanırım 95.7 idim ama şu an ne oldu bilmiyorum)
ben de aylardır öyleyim. vazgeçme sakın canım. başaracağız :KK19:
ben de öyleyim :KK43: o paket açıldıysa bitecek . Bilmiyorum nasıl düzelecek bu durum

altta psikolojik açlık yatıyor. başka açıklaması yok obezim :KK51:
ay tanıyamadım kadını, hepsi birbirine benzedi bunların da. oysa zaten güzel kadındı.
aynen ben de baştan tanıyamadım. bu hangi zara demiştim. meğer estetik olmuş. zaten güzel bir kadındı. yüz hatları çok hoş ve zarifti. ne gerek vardı anlamadım o_O
fulyam bazen dönem dönem duygu durumumuza göre oluyor, uzun vadeye yaymamak önemli olan. toptan yedim bitti diye düşün pes etmek yok canımcım :KK60:
evet haklısın canım. sürekli olmaması önemli. bu aralar fazlaca gerginim. üstüne deprem iyice gerdi. böyle çıkışlarım oluyor arada.
en azından 75 i görmek istiyorum moni. eski kıyafetlerimi özledim. yepyeni duruyorlar.
 
Kızlar dualarınıza ihtiyacım var kızım 14aylık yürüdü suanda 16aylık ve sürekli düşüyo ama sürekli ayakta dururken bianda düşüyo yürürken sık sık düşüyo .ve hafif one egilerek yürüyo boyu 83cm .yasıtlarından uzun .bi sıkıntı oldugunu düşünüyorum bu kdar düsmesi garip.ablamın kızı 14aylık yeni yürüdü masallah hiç düşmüyo .🙁🙁 Yarın doktora götürcem umarım sıkıntı yoktur
Ilk zamanlar oluyor oyle dusmeler canım dengesini sağlamayı ogrenir yavas yavaş bi sikinti yoktur buyuk ihtimalle. Ama sen yine de bi doktora gotur tabii ki icin ferahlamış olur
 
sabah
1 yumurta
1 dilim peynir, 1 yeşil zeytin
1/4 avakado
2 çeri domates, salatalık, köz kapya biber
1 brezilya cevizi
1/2 dilim ev yapımı sütlü çekirdekli siyez ekmeği
7 adet doğalsan siyez gevreği (minik minik)

ara
sade Türk kahvesi

öğlen
7-8 yk mercimek çorbası
1 servis kaşığı etsiz bamya yemeği
5 yk pilav
2-3 çatal salata

ara
sade Türk kahvesi
1 mandalina

akşam
1 servis kaşığı soğanlı biberli et sote
7 adet karakabak köfte
1 kase cacık
1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su

6000 adım moni moni
 
Kızlar dualarınıza ihtiyacım var kızım 14aylık yürüdü suanda 16aylık ve sürekli düşüyo ama sürekli ayakta dururken bianda düşüyo yürürken sık sık düşüyo .ve hafif one egilerek yürüyo boyu 83cm .yasıtlarından uzun .bi sıkıntı oldugunu düşünüyorum bu kdar düsmesi garip.ablamın kızı 14aylık yeni yürüdü masallah hiç düşmüyo .🙁🙁 Yarın doktora götürcem umarım sıkıntı yoktur
canım hiçbir çocuğu kendininkiyle kıyaslama. 10 aylık yürüyende var 15 aylık yürüyende. Kalbinin mutmain olması için dr götür , dediğin gibi boyu uzunsa olabilir
 
4 kasım menüm

sabah: bir paket altınbaşak, peynir,zeutin, domates, salatalık

ara: bir mandalina

öğle: taze fasulye, yoğurt, beş kaşık yağsız makarna

ara: iki mandalina

akşam: yine altınbaşak 🙈🙈peynir, üç dilim pastırma

su:2.5 litre
spor: 30 dk eliptik+ 50 mekik
 
sabah
1 yumurta
1 dilim peynir, 1 yeşil zeytin
1/4 avakado
2 çeri domates, salatalık, köz kapya biber
1 brezilya cevizi
1/2 dilim ev yapımı sütlü çekirdekli siyez ekmeği
7 adet doğalsan siyez gevreği (minik minik)

ara
sade Türk kahvesi

öğlen
7-8 yk mercimek çorbası
1 servis kaşığı etsiz bamya yemeği
5 yk pilav
2-3 çatal salata

ara
sade Türk kahvesi
1 mandalina

akşam
1 servis kaşığı soğanlı biberli et sote
7 adet karakabak köfte
1 kase cacık
1 avuç çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su

6000 adım moni moni
fulyam senin menünde çekirdek gördükçe canım nasıl istiyor bir bilsen ama başlayınca paketi bitirmem gerek. Çünkü başladığım işi yarım bırakmak benim kitabımda yazmaz :KK53: o yüzden yiyemiyorum

bir de karakabak köfte ne menem bir yemektir?? Bilemedim şimdi?
 
Back
X