• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 sara_28 @Antepia27 88prenses22 88prenses22 ve kilo veren arkadaşlar hepinizi çok tebrik ederim. çok güzel rakamlar gördüm. tek tek etiketleyemedim.
Çok teşekkürler canım 😘😘
Çay demledim çay keyfi yapacam zsten yorucu bir gündü çay dinlendirecektir :KK50::KK50::KK50::KK50::KK50:
Afiyet olsun canım
Sagol canım benim teşekkür ederim annemin Bi omurilik rahatsızlığı var yarı felç gibi Bi durumda kullandığı agır Bi ilaç var 3 aylık veriyorlar her 3 ayda bir rapor için gidiyoruz işte
Çok geçmiş olsun canım. Rabbim yardımcınız olsun
 
kızçeler, mezun olabilmeniz için gereken genel kurallar aşağıda yazıyor.
sizde bilin ki benim artık beynim sulanıyor hesap yaparken, eskisi gibi değil pat diye yapamıyorum. bir şeyler ekleniyor bir şeyler değişiyor vb. :olamaz: böyle olunca da bildiğimden de emin olamıyorum:KK75:



HEDEF KİLO BELİRLENMESİ ve MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA

Yeni üyenin hedef kilosu yarışmaya giriş yaptığı etap listesinde belirtilir.

Hedef kilo ve buna bağlı olarak mezuniyet karnesine hak kazanma koşulları aşağıda belirtilmiştir:
1) Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo üstünde ise; hedefi, giriş kilosunun minimum %15 i olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %80 ine ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=80
Minimum hedef=80x0.15= 12 kilo (Yani hedefi minimum 68 olabilecek)
Mezun olma koşulu=12x0.80= 9,6 kilo vermek (Yani 70,4 kiloya inince mezun olabilecek)
2) Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo altında ise; hedefi giriş kilosunun minimum %10 u olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %90 ına ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=70
Minimum hedef=70x0.10= 7 kilo (Yani hedefi minimum 63 olabilecek)
Mezun olma koşulu=7x0.90= 6,3 kilo vermek (Yani 63,7 kiloya inince mezun olabilecek)



Önemli Notlar:

- Kayıt kilosu: Yarışmacının, Cuma Zayıflama Yarışması'na İLK giriş tarihindeki kilosu.
- Kuralımız 634. itibari ile güncellenmiştir. Bu tarihten önce yarışmaya katılmış üyelerimiz için doğal olarak hedef kilo alt limiti geriye dönük uygulanamayacaktır. Ancak sözkonusu üyelerimiz mezuniyet talep ettiklerinde, kayıt kilolarına göre hedefe ulaşma oranı kuralına tabi olacaklardır. Yani üyemizin kayıt kilosu 80'in altında ise hedef kilosunun %90 ını, kayıt kilosu 80'in üstünde ise hedef kilosunun %80 ini yakalamış olmalıdır.
Ne yani ben mezun olabiliyorum 😅
 
sara_28 sara_28 saram kayıt giriş bilgilerin bu şekilde, sonradan hedef güncellemesi de yapmışsın.

mezuniyet kilon:


106,5-65=41,5
41,5x0,80=33,2 en az verilmesi gereken kilo
106,5-33,2=73,3 mezun olabilme kilosu

bu durumda mezuniyet şartlarını karşılıyorsun, istediğin an mezun olabilirsin. ama tavsiyem 65 olunca mezun olman:KK28:


sende hesapla lütfen:KK28:

kayıt giriş kilon: 106, 5

hedef kilon: 65



Sara_28(104,7/102,4/2,3/%2,20)Yeni üye, Baş. Tar: 11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 h:70
Sara_28(80,0/79,0/1/% 1,25)21 Aralık 2018 Hedef güncelleme:65
sara_28 sara_28 :KK200::nazar:
bu arada burada çok büyük bir başarı var:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
bir kez daha tüm kalbimle kutluyorum:KK9::KK9::KK9::KK68::KK68:
 
Bugünkü menüm
Sabah
1 kupa yeşilçay
1 kupa filtre kahve

16.30 civarı
1 kase yoğurt (icine biraz kuru uzim biraz yer fıstığı koydum)
1 hurma

19.30 civarı
1 kase sebzeli mercimek corbası (icinde kabak pırasa ve havuç var)
Salata

Ara 1.5 avuç (leblebi yer fıstığı antep fıstığı karışımı)
Çay

Su 1.5 lite
Spor 6000 civarı adım 60 puan
moni moni
 
kuzum bakıyorum hemen:KK28:
kuralıda paylaştım bilgilerini de yazıyım sen de hesaplarsın:KK60:

sara_28 sara_28 saram kayıt giriş bilgilerin bu şekilde, sonradan hedef güncellemesi de yapmışsın.

mezuniyet kilon:


106,5-65=41,5
41,5x0,80=33,2 en az verilmesi gereken kilo
106,5-33,2=73,3 mezun olabilme kilosu

bu durumda mezuniyet şartlarını karşılıyorsun, istediğin an mezun olabilirsin. ama tavsiyem 65 olunca mezun olman:KK28:


sende hesapla lütfen:KK28:

kayıt giriş kilon: 106, 5

hedef kilon: 65



Sara_28(104,7/102,4/2,3/%2,20)Yeni üye, Baş. Tar: 11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 h:70
Sara_28(80,0/79,0/1/% 1,25)21 Aralık 2018 Hedef güncelleme:65
Canım emek verip uğraşmışsın hakkını helal et sen hesapladığına göre benim hesaplamama gerek yok sen 65 e kadar bekle diyorsan beklerim pilavdan dönenin kaşığı kırılsın :halay: :halay: :halay: :halay:
 
Back
X