- 30 Kasım 2014
- 30.320
- 133.362
- 798
afiyet olsun canım. tahin ben de yiyeyim. iyi olur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
Allah kabul etsin canımİyi akşamlar
Pazartesi menüm
Gece yatmadan sahur 00.1gibi
1 kivi. 1 kase yogurt.
İftar 19 00. Geç yedim iftarı balık ayıkladım dılardaydık.
Hamsi tava
Bol yş salata
1 çt helva
Su az malesef niyetli olunca 1 ancak. Şimdi içerim biraz daha.
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Evet çok güzel tok tutuyor
- 11 Şubat 2016
- 4.136
- 19.187
- 208
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
18 Ocak Menüm
Sabah 11:00
1 yumurta
1 yk lor peyniri
Biraz yeşillik
1 dilim tt ekmek
Ara 1
250 ml süt ile Bosnova Kahvesi
10 çiğ fındık
Ara 2
4 kaşık yoğurt 2 hurma
Akşam 18:00
2 kepçe işkembe çorbası
1 çorba kasesi salata
Su yaklaşık 3 lt, az daha içerim
Çay 5 kupa açık şekersiz
1 sade maden suyu içine 1/4 limon
Spor:
12.543 adım
80 dk bisiklet
12543 adım x 0.01 puan = 125,43 puan
80dk x 3 puan = 240 puan
Spor Toplam= 365 puan
moni
Sabah 11:00
1 yumurta
1 yk lor peyniri
Biraz yeşillik
1 dilim tt ekmek
Ara 1
250 ml süt ile Bosnova Kahvesi
10 çiğ fındık
Ara 2
4 kaşık yoğurt 2 hurma
Akşam 18:00
2 kepçe işkembe çorbası
1 çorba kasesi salata
Su yaklaşık 3 lt, az daha içerim
Çay 5 kupa açık şekersiz
1 sade maden suyu içine 1/4 limon
Spor:
12.543 adım
80 dk bisiklet
12543 adım x 0.01 puan = 125,43 puan
80dk x 3 puan = 240 puan
Spor Toplam= 365 puan
moniEklentiler
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
45 dakika bisiklet sürdüm
Bu hafta tablo yapılmadığı için puan yazmıyorum
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
80 dakika ney yav18 Ocak Menüm
Sabah 11:00
1 yumurta
1 yk lor peyniri
Biraz yeşillik
1 dilim tt ekmek
Ara 1
250 ml süt ile Bosnova Kahvesi
10 çiğ fındık
Ara 2
4 kaşık yoğurt 2 hurma
Akşam 18:00
2 kepçe işkembe çorbası
1 çorba kasesi salata
Su yaklaşık 3 lt, az daha içerim
Çay 5 kupa açık şekersiz
1 sade maden suyu içine 1/4 limon
Spor:
12.543 adım
80 dk bisiklet
12543 adım x 0.01 puan = 125,43 puan
80dk x 3 puan = 240 puan
Spor Toplam= 365 puan
Yetmemiş 12.000 adım atılmış
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Teşekkür ederim canım80 dakika ney yav
Yetmemiş 12.000 adım atılmış
Toto uyuştu ama yinede hunharca bindim
Gündüz yürüyüş, akşam bisiklet
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Neden yapılmıyormuş canım, boşuna mı yazıyorum
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Tekrar maşallahTeşekkür ederim canım
Toto uyuştu ama yinede hunharca bindim
Gündüz yürüyüş, akşam bisiklet
Benimde niyetim 60 dakikaydı, hamlama olmasın diye 45 dakikaya düşürdüm
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Boşuna deyil, kendine not olurNeden yapılmıyormuş canım, boşuna mı yazıyorum
Kaptanımızın bilgisayarı ve telefonu sorun çıkardığı için bu hafta yapmayacağını söyledi
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
kaç senelik evlilik 3 dakikada bitti öylemi Beybi nin boşanması da çok kısa sürmüştü
Kendini nasıl hissediyorsun?
Hakkında hayırlısı olsun, bundan sonraki hayatın mutlu, huzurlu en önemlisi sağlıklı sürsün
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
İyi yapmışsın canım 45 dk da çok iyi
Yükseltirsin artık yavaş yavaş. Bacaklar uyuştuysa zaten tamam kıvamı.
Ben biraz fazla alıştım galiba bisiklete. Yarın bi leslie deneyeceğim ilk defa. Sarmazsa 2-3 başka video bakarım.
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Iyiyim cok şükür. Keyifler yerinde
sen nasilsin canim benim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hayırlısı busecim...
Rabbım her ikinizin yolunda açık eylesin.
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Benzer Konular
