Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 19 Ocak 2021

sabah 06.00
1 küçük elma+ 1 tk tahin
sucuklu peynirli dukan tost
4 köz domates ve 2 köz biber
3 brezilya cevizi

ara 16.30
3 yk zeytinyağlı pırasa yemeği

akşam 19.00
avuç içim kadar hindi tandır
1 servis kaşığı bulgur pilavı
taze börülce salatası + soslu acı biber turşusu
3 küçük hurma arasına yaklaşık 2 tk sade fındık ezmesi

az sonra yeşil çay içebilirim emin değilim pek keyfim yok hala.
yatana kadar 1,5 lt su olur

60kiloyum · 19 Ocak 2021

2 gündür wc yok yine :110:

reklam · 19 Ocak 2021

Bugunku menum

Sabah 2 dilim pwynir 1 yk yesil zeytin 2 siyah zey. 2 ceviz yarim tam bug.ekmegi Sebze sogus ve bitli cayi

Ara turk kahvesi

Ogle yesil merc. 3 kasik yogurt

Ara 1 bar.kefir 4 badem

Aksam 6 kasik sebze yemegi zeytinyağlı 1 brk kefir 3 ks.bulgur pilavi

Ara yesil cay

Su 2.5 lt ve 15 dk leslie

60kiloyum · 19 Ocak 2021

üşenmeyeyim de yeşil çay yapayım. spor da yapmadım bugün. azcık metabolizmam hızlansın

sara_28 · 19 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
merhaba kızlarrr bugün bir baş ağrısı ve ağırlıkla uyandım

Geçmiş olsun canım

aeben · 19 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
saol canım. günümü mahvetti. oruç da gitti. evden çalışıyordum. yatıp uyuyayım dedim. delirtti uyutmadı. kuvvetli bir ağrı kesici içtim. 1 saatte ancak geçti. uyumuşum.

yok canım su içiyorum da bazen baş ağrım oluyor. sanırım oruç da olunca arttı. üstüne tansiyon da biraz yükseldi. iyice delirtti beni. oruç gitti ama dayanamadım. aşırı zorladı beni. midem de bulanmaya başlayınca koptum. çok şükür şimdi iyiyim.

hiç sorma ben de ayrıydım. bugün beni çok yordu. tüm günüm gitti.

Geçmiş olsun fulyacım

60kiloyum · 19 Ocak 2021

sara_28 .!.:
Geçmiş olsun canım

aeben .!.:
Geçmiş olsun fulyacım

teşekkür ederim kızlarrr

Fatimatuz_Zehra · 19 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
üşenmeyeyim de yeşil çay yapayım. spor da yapmadım bugün. azcık metabolizmam hızlansın

Ben dün form içtim wc için iyi geldi

gezegenFeza · 19 Ocak 2021

Kahvaltı 12:00

2 yumurta sarısı
5 zeytin
Biraz çeçil peyniri
1 kapya, roka
Tahin
Çerez

Akşam

Tereyağlı tavuk göğüs
Salata
Bikaç parça ceviz

Su
1,5 olur
1 kupa yeşil çay
3 kupa kahve

Spor
Eşim gidince bisiklet sürecem
Süresini yazarım

Natsume · 19 Ocak 2021

60kiloyum geçmiş olsun

Natsume · 19 Ocak 2021

İyi geceler

menüm

öğle (14:00)
1 döner dürüm

akşam
Fırında sebze + üzerine sarımsaklı yoğurt

ara: 2 kare bitter

su:1kt

spor: 15dk kardiyo, 4000 adım (45+40=85)

obezzto · 19 Ocak 2021

Bugünkü menüm
sabah: menemen, peynir, zeytin, ceviz,roka
akşam: kuru fasulye,biraz ıspanak,turp
Su:1.5 litre
spor: yarım saat yürüyüş

obezzto · 19 Ocak 2021

Apa da su saati zamanlarının kısıtlı olmasından su içmede problem oluyor biraz.yarın bu kadar beklemeden su içicem

MuMu85 · 19 Ocak 2021

Seviye 1 2.gün

12
Yumurta peynir zeytin köz biber ceviz

17.30
Mercimek corbasi
Bulgur pilavi
Salata yogurt

Su suan 1.5

sara_28 · 19 Ocak 2021

Annemin biyopsi sonucu çıktı bugün haberler iyi değil hem karaciğer hem diyaframda metastaz var doktorlar bekleyecek zaman olmadığını hemen yarın kemoterapiye başlanacağını söylediler Allahın izniyle bunuda aşacaz buda geçecek diye umudumu hep diri tutmaya çalışıyorum sizlerden ricam dualarınızda annemede dua etmeniz belki Allahım içinizden birinin duasını kabul ederde annemi bize bağışlar

sara_28 · 19 Ocak 2021

Hayat çok kısa ne zaman ne olacağı hiç belli olmayan zamandayız bu yüzden bugüne kadar istemeden birinizin kalbini kırdıysam özür dilerim hakkınızı helal edin benimde hakkım varsa hepinize helal olsun

MuMu85 · 19 Ocak 2021

sara_28 .!.:
Annemin biyopsi sonucu çıktı bugün haberler iyi değil hem karaciğer hem diyaframda metastaz var doktorlar bekleyecek zaman olmadığını hemen yarın kemoterapiye başlanacağını söylediler Allahın izniyle bunuda aşacaz buda geçecek diye umudumu hep diri tutmaya çalışıyorum sizlerden ricam dualarınızda annemede dua etmeniz belki Allahım içinizden birinin duasını kabul ederde annemi bize bağışlar

Rabbim korktugunuza ugratmasin canim

60kiloyum · 19 Ocak 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Ben dün form içtim wc için iyi geldi

elma ve hurma da iyi geldi gibi canım saol.

Natsume .!.:
60kiloyum geçmiş olsun

saol tatlım.

sara_28 .!.:
Annemin biyopsi sonucu çıktı bugün haberler iyi değil hem karaciğer hem diyaframda metastaz var doktorlar bekleyecek zaman olmadığını hemen yarın kemoterapiye başlanacağını söylediler Allahın izniyle bunuda aşacaz buda geçecek diye umudumu hep diri tutmaya çalışıyorum sizlerden ricam dualarınızda annemede dua etmeniz belki Allahım içinizden birinin duasını kabul ederde annemi bize bağışlar

Rabbim Şafi ismiyle şifa versin kuzum. Sizlere bağışlasın. Üzüldüm açıkçası ama Rabbim bilir. Ol der olur dua edelim.

sara_28 .!.:
Hayat çok kısa ne zaman ne olacağı hiç belli olmayan zamandayız bu yüzden bugüne kadar istemeden birinizin kalbini kırdıysam özür dilerim hakkınızı helal edin benimde hakkım varsa hepinize helal olsun

benden yana helal olsun canım. moralini bozma. hep diyorlar ya düne takılma, geleceği çok düşünme, bugünü yaşa bekle. aynen öyle.

gezegenFeza · 19 Ocak 2021

obezzto .!.:
Apa da su saati zamanlarının kısıtlı olmasından su içmede problem oluyor biraz.yarın bu kadar beklemeden su içicem

Yemeklerden 1,5 saat sonra içmeye başlayabilirsin
Benim yemekten sonra 3 saat geçti, yeni başladım içmeye çünkü et yedim, et sindirimi zor ve uzun olduğu için suyla arayı uzun tutmak gerekiyor
Et yetmediysen uzun tutmaya gerek yok

gezegenFeza · 19 Ocak 2021

sara_28 .!.:
Annemin biyopsi sonucu çıktı bugün haberler iyi değil hem karaciğer hem diyaframda metastaz var doktorlar bekleyecek zaman olmadığını hemen yarın kemoterapiye başlanacağını söylediler Allahın izniyle bunuda aşacaz buda geçecek diye umudumu hep diri tutmaya çalışıyorum sizlerden ricam dualarınızda annemede dua etmeniz belki Allahım içinizden birinin duasını kabul ederde annemi bize bağışlar

Rabbim şifa versin inşallah
41 yasin mi okusak

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Her daim üye :))

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

@yaseminc.3

Nirvana

Nirvana

@yaseminc.3

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular