Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:

29 OCAK-5 ŞUBAT
EŞLEŞME-RAKİPLER


F Fatimatuz_Zehra (63,0) & Nergis 35 (64,6)

Natsume (66,8 )( 60,1) & R reklam (67,4)

@gezegenfeza (68,7) & MuMu85 (73,9)

obezzto (80,4 ) & 60kiloyum (85,8)

88prenses22 (90,0 ) & nilsub (89,4)

Mydestinyy (95,6) & oynakbasi34 ( 119,0 )


EŞLEŞMELER KİLO DENGESİNE GÖREDİR
KAZANAN % YE GÖRE BELİRLENECEKTİR
İYİ OLAN KAZANSIN
​

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

SPOR	SÜRE/ADET	PUAN
NormalYürüyüş	dk	2 Puan
Tempolu Yürüyüş	dk	3 Puan
Leslie	dk	3 Puan
Eliptik	dk	4 Puan
Yüzme	dk	4 Puan
Jillian	dk	3 Puan
Cardio	dk	4 Puan
Zumba	dk	3 Puan
plates	dk	3 Puan
Step	dk	3 Puan
pump it up	dk	3 Puan
Squat	50 adet	25 Puan
Bisiklet	dk	3 Puan
Bölgesel çalışmalar	dk/ 50 adet	2 Puan/30 puan
İp atlama	15 Adet	2 Puan
adım	5000	50 Puan
temizlik/dip bucak	1 saat	50 Puan

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

29 OCAK-5 ŞUBAT
EŞLEŞME-RAKİPLER


F Fatimatuz_Zehra (63,0) & Nergis 35 (64,6)

Natsume (66,8 )( 60,1) & R reklam (67,4)

@gezegenfeza (68,7) & MuMu85 (73,9)

obezzto (80,4 ) & 60kiloyum (85,8)

88prenses22 (90,0 ) & nilsub (89,4)

Mydestinyy (95,6) & oynakbasi34 ( 119,0 )


EŞLEŞMELER KİLO DENGESİNE GÖREDİR
KAZANAN % YE GÖRE BELİRLENECEKTİR
İYİ OLAN KAZANSIN
​

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

SPOR	SÜRE/ADET	PUAN
NormalYürüyüş	dk	2 Puan
Tempolu Yürüyüş	dk	3 Puan
Leslie	dk	3 Puan
Eliptik	dk	4 Puan
Yüzme	dk	4 Puan
Jillian	dk	3 Puan
Cardio	dk	4 Puan
Zumba	dk	3 Puan
plates	dk	3 Puan
Step	dk	3 Puan
pump it up	dk	3 Puan
Squat	50 adet	25 Puan
Bisiklet	dk	3 Puan
Bölgesel çalışmalar	dk/ 50 adet	2 Puan/30 puan
İp atlama	15 Adet	2 Puan
adım	5000	50 Puan
temizlik/dip bucak	1 saat	50 Puan

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Allah beni bildiği gibi yapsın birde en sonuncu olmuşum puhhhh bana

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 711. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (6.TAKIM) ==> % 1.953

2. (4.TAKIM) ==> % 0,851

3. (9.TAKIM) ==> %0,712

BİREYSEL DERECELER

1. @Dileksnr & @Denp & @Elif Eylul ==> % 4 ==>6.TAKIM

2. @gezegenfeza ==> %2,829 ==>10 .TAKIM

3. @birbeste ==> %2,791 ==>6.TAKIM



ETAP SONUNCUSU

nilsub ==> %-2,405==> 10. TAKIM​

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Gezoo tebrikler

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

29 OCAK-5 ŞUBAT
EŞLEŞME-RAKİPLER


F Fatimatuz_Zehra (63,0) & Nergis 35 (64,6)

Natsume (66,8 )( 60,1) & R reklam (67,4)

@gezegenfeza (68,7) & MuMu85 (73,9)

obezzto (80,4 ) & 60kiloyum (85,8)

88prenses22 (90,0 ) & nilsub (89,4)

Mydestinyy (95,6) & oynakbasi34 ( 119,0 )


EŞLEŞMELER KİLO DENGESİNE GÖREDİR
KAZANAN % YE GÖRE BELİRLENECEKTİR
İYİ OLAN KAZANSIN
​

Genişletmek için tıkla...

Ayy ruh eşimle rakip mi olduk? İkimiz de alamayız bu maçı

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm Millet

Şükür kavuşturana

Bugün beslenme olarak kaçamaksız ve güzel gittiğimi düşünüyorum Biraz mide bulantısı var ama o başka şeyden sanırım
Keyif kahvemi alıp hazır bilgisayarı boşta yakalamışken sizlere de bir bakayım dedim

Aklımdayken önce bugün yediklerimi de yazayım ;

Sabah uyanınca 08:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi ( tabiki şekersiz )

Kahvaltı 09:30da
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi füme
1 parça beyaz peynir

ara 10.30da
1 fincan Ananaslı yeşil çay

ara 11.30da
1 büyük bardak Cadı Kazanı ( Ayşem bilir onu detoks suyu elma, limon, tarçın ve zencefilli Kızlarım ilk yaptığımda görünce ne o kız büyümü yapıyorsun iksir mi diye dalga geçince adı bizde Cadı Kazanı kaldı )

Öğlen 14:00de
2 turp ve 1 havuçtan rende salata bol limonlu
1 adet haşlanmış yumurta ( küçük kızdan kalma )

ara; 16:00 gibi
1 kupa şekersiz Nescafe

Akşam 19.00 gibi
1 Kase Tarhana Çorbası
1 kase sade yoğurt

Aslında akşamlık ıspanak yapmıştım da midem biraz tuhaf olunca onu yemek istemedim
Çok az olmuş demeyin çünkü Ayşem de bilir ben açlık hissetmediğim sürece çok zor veriyorum ki şu anda gerçekten de aşırı bir açlık yok yatağa girince midem guruldarsa tamamdır bugün başarılı diyebiliyorum ve karşılığını da alıyorum

Gün içinde toplam 2 Litre su ancak içmişimdir ama yatana kadar 1 litre daha içmiş olurum

Spor maalesef yok dizimde biraz sıkıntı var kaç gündür




Bakalım şu eşimin işi için gidince bir danışmam lazım malum diplomaların hepsi Alaman
Darısı benimde başıma inşallah zaten her daim İdolümsün




Tebrikler canım Harika bir sonuç ve eminim takıma bile motivasyon olur haftaya da takımca çok daha güzel derece alırız

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Öncelikle tebrik ederim takımın gururu sun
Vallahi sıkı dişli rakip sin eline su dökemem ama bu bana iyi hırs yaptırır
Bellimi olur belki kazanırım
VARIM yarışa

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızçelerim bu hafta maalesef takımımız sonuncu oldu ama inanıyorum ki haftaya çok güzel sonuçlar alacağız ve dereceye gireceğiz. bunun için tabii ki azim göstermelisiniz.
@gezegenfeza gülüm bireyselde 2. oldun tebrik ediyorum
nilsub nilgüşüm maalesef etap sonuncusu oldun kuzumlütfen üzülme bu hafta yaşadıklarını ben yakınen biliyorum, inanıyorum ki haftaya bomba gibi geleceksin
Aylin42Konya @aeben canlarım bir aksilik çıkmazsa sizde mezunsunuzhayatınız boyunca hep istediğiniz kiloda olun inşallah

ayrıca, her ikinize de takıma katkılarınızdan dolayı ve yılmadan azimle kısa sürede mezuniyete kavuştuğunuz için teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@gezegenfeza tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

@gezegenfeza tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

10 veya 12 gün kadar duracağım ben onları diyete alıştırsam ne iyi olur demi
Okadar korkuyorum ki kilo alıp donmekten

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Bu arada @gezegenfeza tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

şu profil resmimdeki hatun gibi olmak istiyorum. duamı kabul et Allahım

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Allah beni bildiği gibi yapsın birde en sonuncu olmuşum puhhhh bana

Genişletmek için tıkla...