-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kizlarrrr 
Herkese hayırlı günler
Yeni bir haftaya bomba gibi başlar herkes inşallah
Ben aslında sabah 8 gibi uyandım ama yine felaket bir mide bulantısı vardı az da uzanayim derken geçti çok şükür
Kahvaltımı yaptım zoraki de olsa bol suyla devam
Regl dolayısıyla kontrol tartisina çıkmadım ama cumaya kadar güzel rakamları gorecegime eminim
Herkese hayırlı günler
Yeni bir haftaya bomba gibi başlar herkes inşallah
Ben aslında sabah 8 gibi uyandım ama yine felaket bir mide bulantısı vardı az da uzanayim derken geçti çok şükür
Kahvaltımı yaptım zoraki de olsa
bol suyla devam Regl dolayısıyla kontrol tartisina çıkmadım ama cumaya kadar güzel rakamları gorecegime eminim
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Sebahat karadavutCanim hangi diyetisyenden aldin sakincasi yoksa bende 10 gunluk aldim watsap destekli
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Seviye 3 tek akşam öğünü var, diğer saatlerde sıvı alim serbest ( su, çay, kahve, bitki çayı)Seviye 3 nasıl olacak apacım benim, malum diger apacılar havlu attı
Birde iftarın baya karbonlu gözüme çarptıda
Akşam Misafirim vardı, kendime uygun bunlar vardı, esas karbonların hiçbirine dokunmadim
.Arkadaş sağolsun 2 çeşit kurabiye yapmış
, 7 martta yiyeceğim
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
En gıcık olduğum dönem, nefret ediyorumBazan takılır Fatmacım bunu sende biliyorsun. Bence kilo verme mücadelesinde en zorlu yol bu...
Sabredip devam edecegiz başka yolu yok canım. Elbet inecek
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
3 haftadır sabit gidiyorum çok yoruldum ama dediğin gibi devam edeceğimBazan takılır Fatmacım bunu sende biliyorsun. Bence kilo verme mücadelesinde en zorlu yol bu...
Sabredip devam edecegiz başka yolu yok canım. Elbet inecek
Haftaya nasip olursa tekrar yürüyüş ekleyeyim bakalim birşey değişir mi
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Haftasonu niyetliydim birde cuma gününden beri evde büyük temizlik var akşama kadar ayaktayimHafta sonu spor yaptın mı?spor yapmadığım her gün sabitim ben
Aa kim acaba onlar?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
A. S.Selamün aleyküm kizlarrrr
Herkese hayırlı günler
Yeni bir haftaya bomba gibi başlar herkes inşallah
Ben aslında sabah 8 gibi uyandım ama yine felaket bir mide bulantısı vardı az da uzanayim derken geçti çok şükür
Kahvaltımı yaptım zoraki de olsa
Regl dolayısıyla kontrol tartisina çıkmadım ama cumaya kadar güzel rakamları gorecegime eminim
Oynakcım kullandığın ilaçlar bulantı yapıyor diye biliyorum.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Fatmacım menü değişikliğine git.
Kahvaltı yerine yogurt içine Keten tohumu VS katabilirsin.
3 ögün yiyorsan 2 ye düşür. Ara yapıyorsan kaldır. Yapmıyorsan ekle. Akşam 18 den sonra sıvı harici bişi yeme.
Yani en iyi kendi menülerini dogru ve yanlışları sen bilirsin.
- 7 Mart 2011
- 7.437
- 8.102
- 398
- 37
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Daha once ayni kididrn destek aldin mi memnunmuydumSebahat karadavut
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Kahvaltıyı değiştiremem hayattaki tek zevkim o
Ama diğerlerinde bir değişiklik yapayım ınsallah
Daha çok yesem metobolizmayı sasirtirmiyim
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Hayir canim ilk, ama listelerini sevdim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Hareketli bir hafta sonuna karşı sabit kalmak?? Regl falan yakınsa
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Iftar
3 yumurtadan bol peynirli cevizli omlet
Bikaç çatal salata
Fıstık
Su
Daha başlamadım
1 lt yi geçirmeye çalışırım
2 kupa kahve içerim
Spor
Yok
Ütü yaptım, uykum geldi biraz uzandım, başağrısıyla kalktım.
Yeni yeni geçiyor.
Birazdan kızıma gidecez, belki gelirken küçüğü getiririm
3 yumurtadan bol peynirli cevizli omlet
Bikaç çatal salata
Fıstık
Su
Daha başlamadım
1 lt yi geçirmeye çalışırım
2 kupa kahve içerim
Spor
Yok
Ütü yaptım, uykum geldi biraz uzandım, başağrısıyla kalktım.
Yeni yeni geçiyor.
Birazdan kızıma gidecez, belki gelirken küçüğü getiririm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu bulantılar beni maf edecek 
Resmen hayattan zevk almaz oldum 
Şekerimi biraz evvel ölçtüm 180 çıktı
şükür önceki günlere göre daha düşük ama canım hiç bir şey istemiyor
Aklimdayken bugün yediklerimi de yazayım;
Sabah 08.00de uyandım
1 bardak sıcak limonlu su içtim
Tekrar mide bulantısı yüzünden az uzanayim dedim uyumuşum
Evdekilerin zoruyla uyanınca
1 haşlanmış yumurta
1 fincan sıcak süt
Ara 11:00de
1 fincan papatya çayı
Öğlen 14:00de
1 avuç kuruyemiş
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 fincan Nescafe ( yarısını içemedim bile )
Akşam 19:00da
1 ufak kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur
Evdekiler normalde çok sevdiğim Nescafeyi icmedigimi görünce kesinlikle iyi değilsin dediler yoksa günde 2 tane kesin içerdim yada türk kahvesi ama şu bile zoraki içiyorum
Gün içinde 1.5 litre su ancak icmisimdir ama yatana kadar 2 olur oda en azından
Resmen hayattan zevk almaz oldum Şekerimi biraz evvel ölçtüm 180 çıktı
şükür önceki günlere göre daha düşük ama canım hiç bir şey istemiyor Aklimdayken bugün yediklerimi de yazayım;
Sabah 08.00de uyandım
1 bardak sıcak limonlu su içtim
Tekrar mide bulantısı yüzünden az uzanayim dedim uyumuşum
Evdekilerin zoruyla uyanınca
1 haşlanmış yumurta
1 fincan sıcak süt
Ara 11:00de
1 fincan papatya çayı
Öğlen 14:00de
1 avuç kuruyemiş
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 fincan Nescafe ( yarısını içemedim bile )
Akşam 19:00da
1 ufak kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur
Evdekiler normalde çok sevdiğim Nescafeyi icmedigimi görünce kesinlikle iyi değilsin dediler
yoksa günde 2 tane kesin içerdim yada türk kahvesi ama şu bile zoraki içiyorumGün içinde 1.5 litre su ancak icmisimdir ama yatana kadar 2 olur oda en azından
Benzer Konular
