• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Iftar

3 yumurtadan bol peynirli cevizli omlet
Bikaç çatal salata
Fıstık

Su
Daha başlamadım
1 lt yi geçirmeye çalışırım
2 kupa kahve içerim

Spor
Yok
Ütü yaptım, uykum geldi biraz uzandım, başağrısıyla kalktım.
Yeni yeni geçiyor.
Birazdan kızıma gidecez, belki gelirken küçüğü getiririm

Geçmiş olsun canım ;) baş ağrısı fena :(
Büyük kızım bugun yine oruç tuttu oda iftar sonrası baş ağrısı yaşadı :( belki sussuz kaldığınız içindir ;)
 
İyi akşamlar

kahvaltı
Omlet
1 dilim ekmek
Peynir
Salatalık

öğle
Haşlanmış sebze salatası (brokoli karnabahar)
Yoğurt
Sade tavuk döner

ara
Sütlü neskafe

ara
Yarım ayva

akşam
Üç tane köfte (fırınlanmış)
Az fırınlanmış patates
Yarım kase cacık

s
 
IMG-20210215-WA0019.webp IMG-20210215-WA0045.webp IMG-20210215-WA0061.webp

30 dk spor
1.75 su
750 ml dukan icecegi
 
Iftar

3 yumurtadan bol peynirli cevizli omlet
Bikaç çatal salata
Fıstık

Su
Daha başlamadım
1 lt yi geçirmeye çalışırım
2 kupa kahve içerim

Spor
Yok
Ütü yaptım, uykum geldi biraz uzandım, başağrısıyla kalktım.
Yeni yeni geçiyor.
Birazdan kızıma gidecez, belki gelirken küçüğü getiririm
Afiyet olsun canım dikkatimi çekti kaç gündür menünde fıstık var ne fıstığı bu Antep fıstığımı yer fıstığımı buda apa beyin isteğimi merak ettim o_O
 
Iftar

3 yumurtadan bol peynirli cevizli omlet
Bikaç çatal salata
Fıstık

Su
Daha başlamadım
1 lt yi geçirmeye çalışırım
2 kupa kahve içerim

Spor
Yok
Ütü yaptım, uykum geldi biraz uzandım, başağrısıyla kalktım.
Yeni yeni geçiyor.
Birazdan kızıma gidecez, belki gelirken küçüğü getiririm
Bana getiiirrr😍😍😍
 
Bu bulantılar beni maf edecek :KK43: Resmen hayattan zevk almaz oldum o_O

Şekerimi biraz evvel ölçtüm 180 çıktı 🙃 şükür önceki günlere göre daha düşük ama canım hiç bir şey istemiyor :KK43:

Aklimdayken bugün yediklerimi de yazayım;

Sabah 08.00de uyandım
1 bardak sıcak limonlu su içtim

Tekrar mide bulantısı yüzünden az uzanayim dedim uyumuşum :KK70:

Evdekilerin zoruyla uyanınca
1 haşlanmış yumurta
1 fincan sıcak süt

Ara 11:00de
1 fincan papatya çayı

Öğlen 14:00de
1 avuç kuruyemiş
1 bardak ayran

Ara 16:00
1 fincan Nescafe ( yarısını içemedim bile )

Akşam 19:00da
1 ufak kase mercimek çorbası
3 kaşık bulgur

Evdekiler normalde çok sevdiğim Nescafeyi icmedigimi görünce kesinlikle iyi değilsin dediler :KK70: yoksa günde 2 tane kesin içerdim yada türk kahvesi :KK66: ama şu bile zoraki içiyorum

Gün içinde 1.5 litre su ancak icmisimdir ama yatana kadar 2 olur oda en azından
Kız ben sana dr git demekten yıldım😂😂

canım bir dr gitsene, neden gitmiyorsun? Bin tane sebebi olabilir Allah korusun. Neden kendini bu kadar ihmal ediyorsun??
 
Günaydın 10 takım. Herkese mutlu sağlıklı günler canlarım:KK200:

bugün yine kar var burada.şükür yaza susuzluk çekmeyiz ama şu da var ne güzel açık havada yürümeye alışmıştım, evde spor zor geliyor :( sürüne sürüne spor yaptım dün :(
 
Back
X