Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Canım cunku düzenli değil yediklerin sağlam kahvaltini falan yapsan kaçamaklar da gözün kalmaz bence ki tatlı çabuk aciktirir
Yok canım bizim sülale ne yese illaki tatlıyı arar, dünde erken kapattım yemeyi acıktım ama yemedim işte bugün tatlı yiyene kadar.
 
Yok canım bizim sülale ne yese illaki tatlıyı arar, dünde erken kapattım yemeyi acıktım ama yemedim işte bugün tatlı yiyene kadar.
Canım mesele erken kapatmakta değil ki sabah peynirinle,yumurtanla güzel bir kahvaltı yapsan emin ol tatlıya bu kadar dusmezsin en azından kendini frenlersin bu konuda ya da fit tatlılara yonelebilirsin onlarda baya tatlı isteğini bastırıyor
Metobolizmanin çalışması için az yemeye değil sağlıklı beslenmeye ihtiyacı var
 
Canım mesele erken kapatmakta değil ki sabah peynirinle,yumurtanla güzel bir kahvaltı yapsan emin ol tatlıya bu kadar dusmezsin en azından kendini frenlersin bu konuda ya da fit tatlılara yonelebilirsin onlarda baya tatlı isteğini bastırıyor
Metobolizmanin çalışması için az yemeye değil sağlıklı beslenmeye ihtiyacı var
Doğrudur canım ben peynir falan sevmiyorum işte ya
 
Hanımlar bir şey soracağım, spor kısmına yemek yapmakta giriyor mu?
Mesela 1 saat mutfagi topluyorum, yemek yapıyorum filan.
1 saat ev temizliğine yazabilir miyim yoksa yazılmaz mi? 🙃
Hergün yemek yapmıyorum benim için bu bile spor oluyor çünkü 😂
 
Ay bende onu unutuyorum evi temizlediğim zaman puanını yazmıyorum
Hanımlar bir şey soracağım, spor kısmına yemek yapmakta giriyor mu?
Mesela 1 saat mutfagi topluyorum, yemek yapıyorum filan.
1 saat ev temizliğine yazabilir miyim yoksa yazılmaz mi? 🙃
Hergün yemek yapmıyorum benim için bu bile spor oluyor çünkü 😂
 
30 mart kahvalti
Sabah 1 bardak limonlu su
11 10 zeytin,
1 yumurtali ispanak kavurmasi bir tabak
2 cay kasigi cilek reçeli
3 bardak sekersiz cay

Ara

1 kase yesillik yemegi

Su 1 litreyi gecti
Bir litre daha icmeye calisacagim
Aksama kiymali mantarli makarna yapacagim corbayla,corba ve salata yerim,makarna ya yemem,ya tadarim.

Cuma eksi goreyiiiiim,coook sevineyiiiim,peki makarna yerseeeem,o zaman goremeeem,yeme deniiiz sakiiin,eksi gormek coook guzeeeeel :duduk:
 
Hanımlar bir şey soracağım, spor kısmına yemek yapmakta giriyor mu?
Mesela 1 saat mutfagi topluyorum, yemek yapıyorum filan.
1 saat ev temizliğine yazabilir miyim yoksa yazılmaz mi? 🙃
Hergün yemek yapmıyorum benim için bu bile spor oluyor çünkü 😂
günlük işleri yazmıyoruz kuzum, dip bucak temzilkler yazılıyor
 
30 mart menü

Sabah kahvaltıyı atladım

Ilk öğünüm de
Bir kase kısır
Bir tane poğaça ve çay

Ara sade kahve ve çikolata

Akşam
Tom balıklı bakliyat salatası
Çocuklara yaptığım makarnadan da bir kaç kaşık


Sporu akşama bildiririm

Kaçamaklı bir menü olmuş sanki :)
 
Ben ne yesem yarıyor maleseef, yemediğim zaman gerçekten kilo veriyorum,
İnşallah sizinle birlikte hedefime ulaşırım 🙏🏻
Canım misal 1 dilim tatlidan aldığın kalori bir kahvaltıya eşdeğer nerdeyse ve seni doyurmuyor tabi bazı zamanlar yenilir tatlida ama eğer kilo vermek istiyorsan bence bunu dengede tutman lazim
 
Ben ne yesem yarıyor maleseef, yemediğim zaman gerçekten kilo veriyorum,
İnşallah sizinle birlikte hedefime ulaşırım 🙏🏻
bende aynıyım canım, verirken gram gram alırken kilo kilo alıyorum.:KK51:
beslenme uzmanından yardım alabilirisn aslında, diyetisyenle çalışltın mı hiç?
 
Back
X