Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

24 saat olunca ne oluyor canım merak ettim

Kendini çok zorlama canım dikkat et. Basaricaksin 🙏🤗
24 saat olunca vucut enerji saglamak icin daha once depoladigi yaglari parcaliyor. Jnsallah canim Nisan ayi benim ayim insallah
Zorlama kendini bu sefer de çok acıkıp tam yatacağım zaman gidip yeme 😂Bi kere başıma geldi de ben bu yüzden 5 te falan yemeyi kapatıyorum daha erken yediğimde illa ki acıkıp tutamıyorum kendimi
Yok yedim zaten merak etme :)
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
Canım çok geçmiş olsun rabbim korumuş vallaha 🤲🤲rabbim cümlemizi korusun inşallah
 
Menüm
Sabah uyanınca 1 bardak sirkeli su

kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
4 zeytin 1 dilim peynir 1 domates 1 salatalık 2 dilim çavdar ekmeği

öğle 1 tabak yeşil mercimek salatası

ara 1 fincan kahve 2 adet keçiboynuzu

akşam 3 küçük ızgara köfte +keten tohumlu semizotu salatası

şimdiye kadar 2 litre su
30 dk Leslie 90 puan
Mydestinyy Mydestinyy
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
Çok çok geçmiş olsun
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
Rabbim korumuş çok gelmiş geçmiş olsun 🧿🧿🧿🧿🧿🧿🙏🙏🙏🙏🙏🙏
 
Sabah kahvaltisi:
Yeşillik salatası
Yumurta
Yeşilçay
Ara öğün:
Nescafe sütlü
Öğle Yemeği:
Yaşasın Zayifliyoruz çorbası
Ayran
ARA ÖĞÜN:
Yeşilçay
Türk kahvesi
Pirinç patlağı glutensiz
AKŞAM YEMEĞİ:
Yaşasın Zayifliyoruz çorbası
Salata
SU:4 litre
SPORLAR:
2 saat yürüyüş 120×3 360
1 saat ev temizliği 60×5 300
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
Geçmiş olsun canım 😥
 
Hayırlı akşamlar 🤗
Kahvaltı
2 dilim ekmekten tost

Öğlen
Mantarlı yumurta
Yarım kıymalı pide🤦

Ara
1 elma
5 adet çiğ badem

Akşam
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim ekmek 🤦
2 kanat

1.5 litre su
Bugün açlık krizindeyim hala açım niye böyle oldum anlamadım .Birşey yemeden biter bugün inşallah 🤲
 
Hayırlı akşamlar 🤗
Kahvaltı
2 dilim ekmekten tost

Öğlen
Mantarlı yumurta
Yarım kıymalı pide🤦

Ara
1 elma
5 adet çiğ badem

Akşam
3 kaşık patlıcan yemeği
2 dilim ekmek 🤦
2 kanat

1.5 litre su
Bugün açlık krizindeyim hala açım niye böyle oldum anlamadım .Birşey yemeden biter bugün inşallah 🤲
20 dk yürüyüş : 40 puan
Mydestinyy Mydestinyy
 
Ay kizlarr
Az once annem kapida balik kizartacakti. Kucuk tüp alev almis. Annem babama cagirdi tup gaz kaciriyor diye ben de sadece gaz kaciriyo sandim 3_4dk sonra asagiya inip baktim ki yaniyor. Kalin odunla tutup firlatmislar.evin yakinindaydi 5 metre yoktur. Bir yandi 30 dk.
Itaiye gelene kadar biz sondurduk zaten. Ama onlar da yine köpük falan sıktılar. Ay ateş çok korkunc bir sey patlayacak diye yuregimiz agzimiza geldi . Rabbim atesten koru bizleri Ya Rab
Simdi merak edwnler olursa belirteyim ilk 10 dk biz ne yapabiliriz onu anlattilar battaniye koyun vs en son olmadi gonderdiler 16 dkda geldi
Ay var ya ya ben yaksaydim o tüpü ,ya evde yaksaydim, Aman Allah korusun yarabbim. Belki de kedilerimizin kopeklerimizin yuzu suyu hurmetine
Kapimizda su an 4 kopek 15 kedi var 😊 ikisini eve aliyoruz malum beyaz ve bir de boz
Diğerleri biraz daha yabani ruhlu olduklari icin pek girmiyorlar,eve aldiklarimizi yikiyoruz da birkac gunde bir😊 hic olmadi eve girerken ayaklar yikaniyor :)
Çok geçmiş olsun canım Allah daha beterinden korusun
 
Selaamm kizlaarrrr

Baya yoğunum bu ara projelerim geldi nevrim dönüyor sabah 7.30 aksam 8 kapatyrm sadece spora vaktim kaliyo dun antrenman sonrasi dersime bile giremedim uyuyup kalmisim =(

Neyse en son burda ketojenik diyete takmistim falan biliyorsunuz sonra instagramda bi kac doktoru takbe aldim ve arastirmaya basladim gecen hafta basladim uygulamaya ama tam.ketojenik degil biraz karatay tarzi oldu cunku full karbonhidratsiz beslenme bobreklerde kum olusumuna neden oluyormuş ben aksine düşük karbo yapmaya başladım... neyse 4 gunde -2 5 gorunce yuhh dedim nasilll yaniiii

Biraz deneme yanilma uygulamasi acaba gercekten miiii boyle oldu

sonra dun aksam lahmacun yedim 1.5 ( bu arada sadece 2 ogun yapyrm ve kahveyi 1 fincana cektim) bu sabah tarti +1 gosterdi, demekki aldigim sonuc dogruydu dedim veee

Yarin kaldigim yerden yag protein dusuk karbo beslenmeme devam edecegim demekki iyi geldi bana burdan bu çıkıyor sizede yazarim netice aldıkça 😇
 
Sabah kahvaltisi:
Yeşillik salatası
Yumurta
Yeşilçay
Ara öğün:
Nescafe sütlü
Öğle Yemeği:
Yaşasın Zayifliyoruz çorbası
Ayran
ARA ÖĞÜN:
Yeşilçay
Türk kahvesi
Pirinç patlağı glutensiz
AKŞAM YEMEĞİ:
Yaşasın Zayifliyoruz çorbası
Salata
SU:4 litre
SPORLAR:
2 saat yürüyüş 120×3 360
1 saat ev temizliği 60×5 300
1 saat ev temizliği 50 puan canım
 
Back
X