-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Bu ne kız bu nasıl menü
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
9 NİSAN - 15 NİSAN
SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Mydestinyy
| |||||||
Maviskelebegimm
| |||||||
| @emxeren | |||||||
| A Abceli52 | |||||||
MissGamzeli
| |||||||
| @Pembegomlek | |||||||
Eddaak
| |||||||
Zerosima
| |||||||
| @Baby Cat | |||||||
| E Eftalios | |||||||
Esmeray34
| |||||||
| R reklam | |||||||
IcimdekiSonsuzDeniz
| |||||||
| B baharns | |||||||
Gurbettt42
| |||||||
Siyahzambak6
| |||||||
| E Etabiti | |||||||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
diyetisyenim bana böyle demişti, kendi durumuna göre ayarlayabilirsin kuzum. yemekten hemen önce ve hemen sonra yürüyüş dahil hiçbir spor yapılmaz. buna göre ayarlarsın
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 721. ETAP Çok tatlıyızTAKIM DERECELERİ
1. (10. TAKIM) ==> % 1.135
2. (5. TAKIM) ==> % 0,977
3. (6.TAKIM) ==> %0.976
BİREYSEL DERECELER
1. @Asi Matmazel ==> %2.933==>4.TAKIM
2. @Cedarice ==> % 2.323 ==>6.TAKIM
3. @L O L ==> % 2,183==>5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@afrasyab08 ==> %-2,644==> 13. TAKIM
Hayırlı olsun çok sevindim
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Neden ki gayet güzel diyorsun
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Üzüldüm
Beraber iyiydik canım
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Menüm
Sabah uyanınca 1 büyük bardak sirkeli su
kahvaltı 2 yumurta ile yağsız omlet
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle 6 yemek kaşığı kısır
1 maden suyu
ara 1 fincan şekersiz kahve
1 adet çokoprens ilk kaçamağım ama
(emoji bol koydum çok kızmayın diye )
akşam 1 kase yoğurt
3 litre su
60 dk tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puan
Mydestinyy
Sabah uyanınca 1 büyük bardak sirkeli su
kahvaltı 2 yumurta ile yağsız omlet
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle 6 yemek kaşığı kısır
1 maden suyu
ara 1 fincan şekersiz kahve
1 adet çokoprens ilk kaçamağım ama
(emoji bol koydum çok kızmayın diye )akşam 1 kase yoğurt
3 litre su
60 dk tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puan
Mydestinyy
- 20 Ağustos 2016
- 286
- 508
- 103
Ramazan basliyor 2 ve 4 yaslarinda kuzularim var bu yüzden ara vernek istedim foruma ama belki gelirim yineÜzüldüm
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Hahahaha oldu canımmmmmMenüm
Sabah uyanınca 1 büyük bardak sirkeli su
kahvaltı 2 yumurta ile yağsız omlet
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle 6 yemek kaşığı kısır
1 maden suyu
ara 1 fincan şekersiz kahve
1 adet çokoprens ilk kaçamağım ama
akşam 1 kase yoğurt
3 litre su
60 dk tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puan
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Süper
TAKIM DERECELERİ
1. (10. TAKIM) ==> % 1.135
2. (5. TAKIM) ==> % 0,977
3. (6.TAKIM) ==> %0.976
BİREYSEL DERECELER
1. @Asi Matmazel ==> %2.933==>4.TAKIM
2. @Cedarice ==> % 2.323 ==>6.TAKIM
3. @L O L ==> % 2,183==>5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@afrasyab08 ==> %-2,644==> 13. TAKIM
Sabah klasik kahvaltı yaptım. 2 sahanda yumurta 3 tam buğday ekmek 2 bardak çay
Oglen 5 tane halka şerbetli lokma
1 elma
Aksam 1 kase tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği 1 dilim tam b. Ekm.
Ara 2 kase mısır patlagi
Su 1. 5 litre
Spor resimde yazdığı gibi yuruyus
Oglen 5 tane halka şerbetli lokma
1 elma
Aksam 1 kase tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği 1 dilim tam b. Ekm.
Ara 2 kase mısır patlagi
Su 1. 5 litre
Spor resimde yazdığı gibi yuruyus
Eklentiler
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ne zaman müsait olursan o zaman yürü, yeterki yürü
diyetisyenim bana böyle demişti, kendi durumuna göre ayarlayabilirsin kuzum. yemekten hemen önce ve hemen sonra yürüyüş dahil hiçbir spor yapılmaz. buna göre ayarlarsın
Genelde aç karna yapılan kilodan gidiyormuş yürüyüşün. Tok karna yaptığın yediğini yakiyormussun dogrumu
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bilmiyorum ki
Ben ne zaman müsait olursam o zaman çıkıyorum.
Nasıl ayarlayım bir oğlum sabahçı, diğeri öğleci, eşim evde. Işimi bile düzgün ayarlayamıyorum
Ben öle duymustumda. Tabi herkesin hayat şartı farklı canm.
Benzer Konular
- Kilitli
