kesinlikle spor şart canım ve kahvaltı cidden büyük kurtarıcı :) ya evet bakınca peynir fazla gibi gözüküyor ama diğer öğünleri dengelersen bence bi sakıncası yoktur ama bence sabah meyve suyunu bırak sonuçta şekeri fazla olduğu için onun zararı olabilir :) pazartesi kilo bildirimini bekliyorum :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
100 günlük geri sayım ve bikini alışverişi :) herkes buraya :)
- Konu Sahibi sertugba
- Başlangıç Tarihi
kesinlikle spor şart canım ve kahvaltı cidden büyük kurtarıcı :) ya evet bakınca peynir fazla gibi gözüküyor ama diğer öğünleri dengelersen bence bi sakıncası yoktur ama bence sabah meyve suyunu bırak sonuçta şekeri fazla olduğu için onun zararı olabilir :) pazartesi kilo bildirimini bekliyorum :)
Geçen hafta bildirim yapmayan, kilo veremiyorum diye ağlayan ben dün gayet umutsuzca tartıldımki ne göreyim 64 olmuşummmmNasıl moralim düzeldi anlatamam kızlar. Tuğbaaaa nerdesin gelde yaz hemen listeye, bakıp bakıp daha cok zayıflayımmm
canım çok çok iyi ya :) tebrik ederim aynen devam :)
hayır canım grup devam ediyor en azından kalanlarla :) boy kilo bildirimi yaparsan listeye ekleyim :)
hadi kızlar yardım edin birazz :)
ok sevindim teşekkürler canım ,boy:1.57 kilo:61 hedef:50 inşallah
yok canım denedim o da olmuyor dosya biçimini desteklemiyor yazıyor
evet canım kesinlikle bırakmayacağım hele on kilo vermişken asla.yola devam burayada devam tablo nasıl eklenir inan bende bilmiyorum inşallah bir bilen olurda sana yardımcı olur
ilk kilo bildirimi benden gelsin canım
geçen pazartesi 81,900
bu sabah: 80,400
giden: 1,500
sabah tartıda bu rakamı görünce çok mutlu oldum.morelim düzeldi.bu hafta içi daha çok dikkat edeceğim ve 80lerin altına ineceğim inşallah.
- 5 Ocak 2013
- 577
- 299
- 333
Herhese merhaba,
Bebeoks inisiyatifi aldığın için çok teşekkürler, yoksa dağılacaktık valla. Listeyi yayınlayamasan bile tutman bile yeterli bence. Ben bu sabah 60,700 geldim ki bu şu anlama geliyor, diyete başladığımda 62,,2 idim ilk haftanın sonunda 60,700 geldim daha sonraki hafta 61,200 idi galiba 3. ve şimdide 4. hafta yine 60,700 geldim, sonuç: 1 ayda 1,5 kilo verdim, ilk hafta vücudumdaki ödemi atmış olmam sebebiyle vermiş olduğum 1,5 kilo şimdi gerçekten verilmiş oldu. Bir de cmts regl oldum.
Gözlemlerim: Günlük kalori alımım 1500 civarı, fazlası oluyor eksiği olmuyor. Kalori alımımı telefonuma ve PAD ime indirdiğim bir uygulama ile kaydediyorum. Hafta 3-4 gün akşamları Leslie 3 mil yapıyorum. İş hayatında pek hareketli değilim. Yani çok kasmadan 1 ayda 1,5 kilo verebildim. Önümüzdeki bir ay boyunca hedefim günlük 1,300 kalori civarında kalarak ve haftada 4 gün Leslie yaparak 2,5 kilo vermek inşallah başarırım. Herkese diyetinde başarılar.
Bebeoks inisiyatifi aldığın için çok teşekkürler, yoksa dağılacaktık valla. Listeyi yayınlayamasan bile tutman bile yeterli bence. Ben bu sabah 60,700 geldim ki bu şu anlama geliyor, diyete başladığımda 62,,2 idim ilk haftanın sonunda 60,700 geldim daha sonraki hafta 61,200 idi galiba 3. ve şimdide 4. hafta yine 60,700 geldim, sonuç: 1 ayda 1,5 kilo verdim, ilk hafta vücudumdaki ödemi atmış olmam sebebiyle vermiş olduğum 1,5 kilo şimdi gerçekten verilmiş oldu. Bir de cmts regl oldum.
Gözlemlerim: Günlük kalori alımım 1500 civarı, fazlası oluyor eksiği olmuyor. Kalori alımımı telefonuma ve PAD ime indirdiğim bir uygulama ile kaydediyorum. Hafta 3-4 gün akşamları Leslie 3 mil yapıyorum. İş hayatında pek hareketli değilim. Yani çok kasmadan 1 ayda 1,5 kilo verebildim. Önümüzdeki bir ay boyunca hedefim günlük 1,300 kalori civarında kalarak ve haftada 4 gün Leslie yaparak 2,5 kilo vermek inşallah başarırım. Herkese diyetinde başarılar.
canım senin kilon çok iyi ben o kiloda olsam uçarım havalara benim ideal kilom 65 hatta.kilon az olduğu için az vermişsin.tabiki herşeyden önemlisi sağlıklı beslenme.ben olayı abartıp obez olmuştum.ne bulursam yiyordum karnım doysada gözüm kesinlikle doymuyordu.sürekli ne yesem diye düşünüyordum.alışverşden nefret ediyor hala hamile pantolonlarımı giyiyordum ama halimden bir ben menmundum.meğer herkez kilolarımdan rahatsızmış ailem eşim arladaşlarım hatta komşularım.....şimdi verdikçe iyi olmuşsun hoş olmuşsun demeye başladılar eşim askerde ve çok destek ara sıra morelimi bozuyor ama neyse sonuçta asla vazgeçmeyeceğim hedef 65 herkeze göstereceğim ne kadar kararlı biri olduğumu.ama en önemlisi sağlık kilo verdikçe boynumdaki ve belimdeki ağrılar kayboldu.
tabiki canım birbirimize destek olmak için burdayız :)
olsun canım geç olsun güç olomasın demişle :)) listeye kaydediyorum bol ki,lo vermeli günler :)
amaç kilo vermek olduğu sürece dağılmak yok :) ben listeyi tutmaya devam etcem buraya yayınlamayı da öğrendiğimde hemen yayınlicam :) bence 1,5 kilo hiçte az değil çünkü zayıf kişiler daha zor kilo veriyor. hatta bi yarışma vardı kilo verdirme yarışması kadın 60-70 klo fln dı herkesten çok spor yapıp dikkat etmesine ramen diğerlerinden az kilo veriyordu normal bu :) sana da başarılar canım :)
