Canim teşekkür ederim öğün atlamadım sabah ogle aksam ara öğün yok yalniz öğün aralari söyle mesela sabah 11 oglen 4aksam 9 gibi yaptim sabahlari ilk hafta sadece bir yemek tabağı corba öğlen ayni aksam ayni su ve filtre kahve bol bol ikinci ve diğer haftalarda iaesürekli i birer haftalik diyetler ve yiyeceklerle yaptim bir hafta sadece tavuk balik mesela bir hafta yine sıvı aldim sabahlari iki yumurta yedim salata 80/100gram arasi haftada bir kırmızı et haşlanmış bu sekilde bir diyet programi yaptim benim diyetimde pilav yok makarna seker yok sulu sebze yok ya çiğ yada haslanmis işlenmiş hazir gida yok sadece ictigim disardan kola oda zero suyu cok ictim aciktikca girdim ciktim ya kahve ictim yada su seker ihtiyacimi greyfurt yada portakal suyu icerek giderdim benimde cok aciktigim anlar oldu evet o arada hemen gidip soyunup dokunup aynaya baktim
hadi ye koş ye mamut gibisin şuan daha nerene yicen
baya kendimi asagiladim hakliydim cunku etrafımda herkes kilomla ilgili illa bir saka yapti pehlivan gibisin yok sendemi grip oldun sunu sen kaldirisin sacmapan aptalca sakalara maruz kaldim ee millet okadar konusuyor bir tek ben konusmuyordum kendimle benim kendime soylediklerim daha agir geldi kardiyolji doktorum 20senelik neredeyse en son beni muayene ederken bu nedir yaaa heryer yağ ya bi kes şunu yeme derkenki surat şeklinden sonra zaten iptal oldum yemedim ama ölüm orucuda yapmadim sadede vücuduma istediğinin artik bende olmadığını gösterdim yemeyin cok acıkırsanız salatalik yiyin su icin filtre kahve inanilmaz istahsizlik yapiyor zaten inanin hala acım hala depodan gidiyor emin olun ne bas donmesi ne halsizlik artik nasil yediysem
aman ye aman ic aman nolcak diyenleride geri cevirdim yemiyorum okadar.......