107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

sdctnsn · 12 Nisan 2019

Kızlar sabah kahvaltım
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi salam, salatalık, 1 dilim ekmek (çok sıcaktı dayanamadım yedim pişman değilim), zeytin
Öğlen
4 tane ızgara köfte, salata, ayran

Umutdeniz4 · 12 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Kızlar sabah kahvaltım
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim hindi salam, salatalık, 1 dilim ekmek (çok sıcaktı dayanamadım yedim pişman değilim), zeytin
Öğlen
4 tane ızgara köfte, salata, ayran

Afiyet olsun canım

Yasamenerjisi · 12 Nisan 2019

Kızlar merhaba
Aranıza yeni katıldım ,ben de hamilelik sonrası kilo vermeye başladım .
74.9 ile 6 hafta önce başladım ,Bugun 68.9 kiloyum .
Hep beraber güzel sonuçlar alalım inşallah :)

sdctnsn · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Kızlar merhaba
Aranıza yeni katıldım ,ben de hamilelik sonrası kilo vermeye başladım .
74.9 ile 6 hafta önce başladım ,Bugun 68.9 kiloyum .
Hep beraber güzel sonuçlar alalım inşallah :)

Hoşgeldin canım ben de senin gibi doğum sonrası kilo vermeye çalışıyorum hatta bir çoğumuz aynıyız burada güzel kilo vermişsin devamı gelir inşallah

Umutdeniz4 · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Kızlar merhaba
Aranıza yeni katıldım ,ben de hamilelik sonrası kilo vermeye başladım .
74.9 ile 6 hafta önce başladım ,Bugun 68.9 kiloyum .
Hep beraber güzel sonuçlar alalım inşallah :)

Hoşgeldin canım, çok güzel kilo vermişsin neler yaptın o süreçte ve hedefin kaç kilo anlat biraz

Yasamenerjisi · 12 Nisan 2019

Umutdeniz4 .!.:
Hoşgeldin canım, çok güzel kilo vermişsin neler yaptın o süreçte ve hedefin kaç kilo anlat biraz

Hedefim evlendiğim zamanki kiloma dönmek ,58 :)
Gebelik Şekeri yaşadığım için 30 kilo aldım .Daha çok yolum var gidecek .
Düzenli beslenmeye çalışıyorum ,sabah kahvaltısı haricinde ekmek yemiyorum o da 1 dilim .
Günde 2/3 tane yeşil çay içiyorum .Yedikçe de yine buraya yazacağım .

Umutdeniz4 · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Hedefim evlendiğim zamanki kiloma dönmek ,58 :)
Gebelik Şekeri yaşadığım için 30 kilo aldım .Daha çok yolum var gidecek .
Düzenli beslenmeye çalışıyorum ,sabah kahvaltısı haricinde ekmek yemiyorum o da 1 dilim .
Günde 2/3 tane yeşil çay içiyorum .Yedikçe de yine buraya yazacağım .

Hedefine ulaşırsın inşallah canım, menülerini paylaş istersen fırsatı olan arkadaşlar yazıyor hergün.
Sayfayı açan arkadaş gelince bilgilendirir seni cenazeleri vardı gelir herhalde birkaç gün sonra.

Umutdeniz4 · 12 Nisan 2019

Bugünkü menüm
Bağırsak çalıştırıcı çay
Kahvaltı
2 tatlı kaşığı labne,1 çay k.bal ,limon kabuğu rendesi, hindistan cevizi ile.
1 haşlanmış yumurta
1 domates
Yeşil çay

Öğlen
4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık yoğurt, Maydanoz ,dereotu
1 salatalık

Ara
Yarım elma
1 çay bardağı kefir

Akşam
7 kaşık kinoalı karnıbahar yemeği
3 kaşık yoğurt
1 domates

Leblebi, kakao ve hurmayı blendırda çekip buzluğa koydum ondan 1 tatlı kaşığı yedim.

3 litre su
Leslie 5K 45 dk

sdctnsn · 12 Nisan 2019

Mrb arkadaşlar kimseler yok ama yazayım öğlen yazmıştım onun yanında 1 tabak şehriye çorbası içtim
Akşam
1 kase kıymalı nohut yemeği, 3 tane kabak mücver, 1 bardak ayran spor yapamadım heralde yapamam da
Sizler nerelerdesiniz motive düşüşü var sanırım bence arada yazın birbirimizi motive edelim yaz geliyor arkadaşlar yaz için zayıf olmak istiyoruz hepimiz değilmi bence arada buraya da gelin uğrayın kısacası biz burdayız Umutdeniz4 le beraber

Yasamenerjisi · 12 Nisan 2019

Akşam yemeğim semizotu salatası .tarifi şu şekilde
3 avuç semizotu
2 kapya biber
2 kaşık lor
Biraz ceviz
2 kaşık bulgur
Limon ve biraz nar ekşisi

Gece yatmadan da 1 bardak süt ve yarım elma yerim

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Kızlar merhaba
Aranıza yeni katıldım ,ben de hamilelik sonrası kilo vermeye başladım .
74.9 ile 6 hafta önce başladım ,Bugun 68.9 kiloyum .
Hep beraber güzel sonuçlar alalım inşallah :)

Hoş geldin canım.. inş istediğin kiloya gelirsin. Benimde hedefim 58 olmak ama bu aralar yan çizmeye başladım 60 olsun yuvarlak olsun diyorum bu aralar

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Gelmişken yediklerimi de yazayım
Uyanınca ılık limonlu su içtim
Kahvaltı menemen peynir zeytin ve olmazsa olmazım bir demlik çay
Ara yarım elma
Öğlen iki haşlanmış yumurta ve bol salata
Sade türk kahvesi ve dört gün kurusu ama gün kuruları çok küçüktü
Ikındı bir elma
Akşam ıspanak yemeği ve bir tabak bulgur pilavı
Yeşil çayı içemiyorum dedim bari dukan birasi yapayim tadı fena değildi içiliyor yani :KK70:

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Bacılar yaa şu anda canım çok fena tatlı bir şeyler istiyor. Tatlı krizini gecirecek tarifleriniz varmı?

Yasamenerjisi · 12 Nisan 2019

Ender insan .!.:
Bacılar yaa şu anda canım çok fena tatlı bir şeyler istiyor. Tatlı krizini gecirecek tarifleriniz varmı?

Tarçınlı süt iyi gelir canım ,tarçın kesiyor krizi

sdctnsn · 12 Nisan 2019

Ender insan .!.:
Bacılar yaa şu anda canım çok fena tatlı bir şeyler istiyor. Tatlı krizini gecirecek tarifleriniz varmı?

Benim de istiyordu döndüm döndüm dolabın önünde en son portakal yedim

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Tarçınlı süt iyi gelir canım ,tarçın kesiyor krizi

Teşekkür ederim canım..Ama en son tarcinımı ikindi yediğim elmaya serptim, aksamda eşimden istemeyi unuttum.

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Tarçınlı süt iyi gelir canım ,tarçın kesiyor krizi

Teşekkür ederim canım..Ama en son tarcinımı ikindi yediğim elmaya serptim, aksamda eşimden istemeyi unuttum.

Elizabeth · 12 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Tarçınlı süt iyi gelir canım ,tarçın kesiyor krizi

Teşekkür ederim canım..Ama en son tarcinımı ikindi yediğim elmaya serptim, aksamda eşimden istemeyi unuttum.

Umutdeniz4 · 13 Nisan 2019

Yasamenerjisi .!.:
Akşam yemeğim semizotu salatası .tarifi şu şekilde
3 avuç semizotu
2 kapya biber
2 kaşık lor
Biraz ceviz
2 kaşık bulgur
Limon ve biraz nar ekşisi

Gece yatmadan da 1 bardak süt ve yarım elma yerim

Afiyet olsun canım :KK9:

Umutdeniz4 · 13 Nisan 2019

sdctnsn .!.:
Mrb arkadaşlar kimseler yok ama yazayım öğlen yazmıştım onun yanında 1 tabak şehriye çorbası içtim
Akşam
1 kase kıymalı nohut yemeği, 3 tane kabak mücver, 1 bardak ayran spor yapamadım heralde yapamam da
Sizler nerelerdesiniz motive düşüşü var sanırım bence arada yazın birbirimizi motive edelim yaz geliyor arkadaşlar yaz için zayıf olmak istiyoruz hepimiz değilmi bence arada buraya da gelin uğrayın kısacası biz burdayız Umutdeniz4 le beraber

Bulamiyorum gelsin inşallah toparlanır herkes,

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Aktif Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Benzer Konular