- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.261
Çok tşk ederim cnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama zayıflama akadaşı
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.262
Bugünkü menüm
12: 00 kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek,menemen
14:30 Öğlen
1 çay bardağı süt ,7 çilek,1 muz ,2 yemek kaşığı dondurmayı blendırda çektim ,oğlumla birlikte içtik
19:00 Akşam
1 tabak ıspanak kavurması, 5 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek, 2 parça karpuz
2.5 litre su
Leslie 3 mile 48 dk = 192 puan
12: 00 kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek,menemen
14:30 Öğlen
1 çay bardağı süt ,7 çilek,1 muz ,2 yemek kaşığı dondurmayı blendırda çektim ,oğlumla birlikte içtik
19:00 Akşam
1 tabak ıspanak kavurması, 5 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek, 2 parça karpuz
2.5 litre su
Leslie 3 mile 48 dk = 192 puan
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.263
insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum de
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.264
Ben de kilo konusunda çok sabırsız davranıyorum ,istiyorum ki hemen olsun .insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum de
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.265
Iyi eğlenceler dilerim.
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.266
Ah keşke öyle olsa değilmi kilo almaya gelince çok rahat ama vermek ve korumak nefsine sahip çıkmak çok zor
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.267
Aslinda sabirsiz degildim. Hâlada degilim. Aksine yavaş olsun ama kalici olsun diye ugrasiyorum. Bide o istedigim kiloya inince koruyamazsam korkusu var biraz. Sanki sürecim ne kadar uzun olursa o kadar iyiymiş gibi geliyor bana. Mesele şu ki vermem gereken kg cook cok fazla. 80den 60a inmek başka.. 113ten 60a inmek.
113 ile dogum yaptım. Dogumdan bir ay sonra 105 idim. Bir sonraki ay 100 oldum ve 1 yıl 3 kg verdim geri aldim hep oyle sürdü. Taa ki bu kış 103 gorunce kendime dur dedim. Nereye gidiyosun? Başlarda gram eksildikce mutlu oluyordum. Haa evet hâla seviniyorum. Ama nerdeyse 15 kgya yakin vermeme ragmen cevremden cok iyi seyler duyamiyorum. Galiba 10 kg verince bile daha iyi durumda olacagimi hayal etmistim. Bu moralimi bozuyor. Bu sebeple spora basladim. Kg vermekten ziyade vucudumun toparlanmamasi beni üzüyor. Şöylede bi şey var. 2010 da 78den 58e düştüğümde bile gobegim vardı, bacaklarim kalindi. Yapim boyle galiba birazda diyorum. Ama dümdüz insanlari görünce yine üzülüyorum. Bu ara ruh halim boyle işte.
Şuan tek gayem vucudumun biraz toparlanip evdeki yasima uygun kıyafetleri giyebilmem. Annemlerin giydigi tarz kiyafetlerden kurtulmak istiyorum. Ama hâla giyemedigimi gorunce bozuluyorum işte.
Asılmaya devam, yapacak bisey yok. 6 ayda sürse 1 yilda surse bu kiloyu verip gerekirse spor salonuna gidip istedigim gibi fizige sahip olmaya caliscam. Hergun yineleyecegim kendime. Kurban bayraminda 80 kgyi görmek istiyorsan koca bogazini tutup, vucudu calistir
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.268
Verirsin canım inşallah sporla daha çabuk toparlıyorum insan yağlar eridiği için daha çok belli oluyor kilo verildiği sıkılaşıyoruz çünkü hepimizin gayesi aynı inşallah hep beraber dediğin gibi 1 sene de sürse zayıflıcaz
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.269
işte ben kgdan ziyade vucudumdaki farki gorebilmek icin biraz acele ediyorum. 15 kg verince epey verdim diyorum ama hâla 88 kgyum. Obezim yani hâla. Bunu kabullenmek epey zor. Dedigim gibi 80den 60a inmiyorumki
Halamin gelinini dün aksam taniyamadim. Sesleniyor bana mi bskasina mi anlayamadim tanimadim resmen. 83le baslamis 70miş şuan. 60ta durcam diyor. O benden hizli gider tabi
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.270
Iyi geceler kizlar
Gece yorgundum giremedim uyuyakaldim kizlar yatinca
Kickboks maci vardi burda aksam esim onu izlemeye gitti yemekten sonra. Butun gun kizlarla yalnizdim bir de temizlik yaptim bugun.
Aslinda dusunceli kocam gideyim mi diye sordu gitme desem gitmezdi. Her zaman biyle organizasyonlar gelmiyor sonucta ayagimizin dibine. Bende git dedim degisiklik olur.
Menulerinize baktim alintiladim spor tablosunu sabah kalkinca yaparim
Gece yorgundum giremedim uyuyakaldim kizlar yatinca
Kickboks maci vardi burda aksam esim onu izlemeye gitti yemekten sonra. Butun gun kizlarla yalnizdim bir de temizlik yaptim bugun.
Aslinda dusunceli kocam gideyim mi diye sordu gitme desem gitmezdi. Her zaman biyle organizasyonlar gelmiyor sonucta ayagimizin dibine. Bende git dedim degisiklik olur.
Menulerinize baktim alintiladim spor tablosunu sabah kalkinca yaparim
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.271
Hatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Menümü paylaşayım kızlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı reçel (dayanamadım
Ara
Yeşil çay
Öğlen
Bir avuç ceviz
Saat 16.30
4 kaşık yoğurt
1 kaşık yulaf
15 kiraz
Akşama da 100 gr balık ve salata yiyeceğim
Yarın kontrol var ,inşallah vermişimdir bu hafta
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsana
siz benim dedigimi yapin yaptigimi yapmayin 
)Selam menu vermeye geldim çok cıssslı
Aç karna Yeşilçay
Sabah 10.00
1.5 haslama yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
14.00
Karabugday yogurtlu salatalikli
16.00
Dondurma
Aksam icin sadece corba yerim diye planliyordum ama tutamadim boş agzimi
2 kepce ezogelin
1 dilim ekmek
Patates kizartmasi
3 patlican kizartmasi
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
slm kızlar ben de menümü vereyim sabah yoğurt detoksu Eki Görüntüle 2283149
kahvaltı
Eki Görüntüle 2283151 1.5 yumurta ile menemen
öğlen şnitzel fırındaEki Görüntüle 2283152
akşamı hiç demiyeyim
Eki Görüntüle 2283153
toplam 233 puan oluyor
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
insallah irademe sahip cikamayinca cok sinirleniyorum. Birde bu aksam cok moralim bozuk kendimce daha vermem gereken 20 kg var diye dusundum de
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.272
Derin dondurucuda vardı, tadı tazesi gibi olmuyor tabi .Hatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsana
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.273
Moralini bozma canım herşey iyi olacak inşallah, biz devam edelim diyete ve spora zamanla olacak hepsi.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.274
Evet canım çok haklısın ama bir yaşındaki oğlum ile yapabildiğim tek spor evde ve parkta onun peşimde koşmakHatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsana
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
Valla stresliyim o tartıya çıkacağım için ,bazen böyle takılıyor benim vücudum ,kırana kadar çok uğraşıyoruz .işin kötü tarafı tartıda istediğim çıkmayınca sakin diyete uymamış da gelmiş gibi hissediyorum :)
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.275
bende kizimi birakip disarida yuruyus yapamiyorum. Simdi evde leslie1 x3 yapmaya basladim. Bide egzersizEvet canım çok haklısın ama bir yaşındaki oğlum ile yapabildiğim tek spor evde ve parkta onun peşimde koşmak
Valla stresliyim o tartıya çıkacağım için ,bazen böyle takılıyor benim vücudum ,kırana kadar çok uğraşıyoruz .işin kötü tarafı tartıda istediğim çıkmayınca sakin diyete uymamış da gelmiş gibi hissediyorum :)
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.276
spor tablomuz
| pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | cumartesi | pazar | toplam | sıralama | |
Umutdeniz4
| 75 | 240 | 192 | ||||||
Bulamiyorum
| |||||||||
elifimm39
| |||||||||
| S sdctnsn | 140 | 100 | 233 | ||||||
BitmeyenUmidim
| |||||||||
Amine Busra
| 195 | 90 | 160 | ||||||
Tombuldut
| |||||||||
fantastikaaa
| |||||||||
| Y Yasamenerjisi |
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.277
spor yapanlarımız 1/3ümüz kızlar malesef
Allah nasip ederse bende pazartesi başlayayım sporuma
Allah nasip ederse bende pazartesi başlayayım sporuma
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.278
Diyetisyen kontrolümden geldim kızlar .700 gr yağdan vermişim .2 haftalık listemi de aldım .bakalım 2 zorlu hafta bekliyor beni:)
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.279
Hatirliyorum cnm kitle olayini cok gecmis olsun Rabbim bir daha yasatmasin.
Simdi kac kilosun? Bize katilmak istersen kapimiz her zaman acik.
Gecenlerde baktim bende soyanin sayfasina 25 kilo vermis o da masallah
Guzel menu cnm.
Yarin iyi haberlerini bekliyoruz.
Bir de spor eklesen menulerine sahane olacak (diyene bak once kendin spor yapsana
Guzel menu cnm patatesi cok abartmadiysan eger arada olabilir spor yapip yakiyorsun sonucta. Sonsuza kadar da o yiyeceklerden mahrum kalamayiz.
Sporunda guzel cnm
Aksami neden demiyorsun kiz yazdigin menu guzel sporunda gayet basarili
Cok guzel cnm tebrik ederim. Bu mevsimde ispanagi nerden buldun fresh mi aldin?
Oyle dusunup kendini demotive etme cnm. 15 kilo verdim diyip motivasyonunu arttir
Canım tam bi başladım bu sefer Tamam'ı diyorum.Hoppp başka bir şey oluyor.
Okulda açılacak bende yazayım birlikte veririz.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #3.280
Tebrik ederim cnm
2 hafta sonraki randevunu sabirsizlikla bekliyorum
Bayrmdan sonra bende tam anlamiyla adapte olamadim ufak ufak alismaya calisiyorum. Mubarek pazartesi bende yine eskisi gibi baslamak istiyorum
Benzer Konular
