Afiyet olsun canım menün güzel olmuş, o kadarcık dondurma zarar etmez.Kahvaltı
1 yumurta
1 parça peynir
Salatalık
Öğlen
4 yk yoğurt
1 yk yukaf
1yk chia
20 kiraz
1 parça patlıcan kızartması (bir dilim yani )
Akşam
8 yk taze fasuly
2 yk yogurt
Salata
Akiam yürüyüşe çıktık,heveslenip ufaklıga dondurma aldık ama yiyemedi beceremedi yani,yanlardan akanları yaladım ,bir top dondurmanın yarısı gibi yedim diyebilirim
Bu aralar fazla yedim psikolojine kapılıyorum nedense ,emek emek uğraşıp gramla veriyoruz ya ondan mı oluyor nedir bilmiyorum .Afiyet olsun canım menün güzel olmuş, o kadarcık dondurma zarar etmez.
Ancak eve girdik. Kiz otobuste uyudu hemen yataga aldim uyumaya devam ediyor.
Diyetisyene gittik once 1.1 kg vermisim 700 gr yagdan.
Son yapilan tahlil normalmiş. Ama asiri killanmam oldugu icin reglin 3.gunu tekrar gidip tahlil yaptirmam lazimmishastaneden fenalik geldi bana. İlaclarimida o zaman yazicakmis
Slm kızlar
Bugün ki sporum 36 dk eliptik, + 30 adet bölgesel hareket 147 puan duruyu uyuttuktan sonra belki leslie yaparım yaparsam. Yazarım
Bugünkü menüm
08:00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir
12:45 Öğlen
1 kâse yoğurtlu semizotu
15:00 Ara
2 kare bitter çikolata, 1 fincan nescafe
20:00 Akşam
1 kabak ve 5 kaşık yoğurt blendırda çektim 3 kaşık haşlanmış karabuğday ve kinoa karışımı ekledim , bugün detoks günü oldu .
1.5 litre su
70 dk tempolu yürüyüş = 175 puan
20 dk leslie = 60 puan
Toplam = 235 puan
Guzel memu cnm olur o kadarcik dondurma bir aey degilKahvaltı
1 yumurta
1 parça peynir
Salatalık
Öğlen
4 yk yoğurt
1 yk yukaf
1yk chia
20 kiraz
1 parça patlıcan kızartması (bir dilim yani )
Akşam
8 yk taze fasuly
2 yk yogurt
Salata
Akiam yürüyüşe çıktık,heveslenip ufaklıga dondurma aldık ama yiyemedi beceremedi yani,yanlardan akanları yaladım ,bir top dondurmanın yarısı gibi yedim diyebilirim
| pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | cumartesi | pazar | toplam | sıralama | |
|
| 120 | 225 | 235 | ||||||
|
| 69 | ||||||||
|
| |||||||||
| S sdctnsn | 260 | 147 | |||||||
|
| |||||||||
|
| 175 | 90 | |||||||
|
| |||||||||
|
| |||||||||
| Y Yasamenerjisi |
Tek bi hormon yazdo kagida ama aslinda hepsone baktirmak istiyodum benTebrik ederim cnm
Kortizolda bir sikinti yokmus yani oyle mi?
Adetin 3. gunu kadinlik hormonlarinin degerlerine bakilacaktir cnm bu yuzden ozellikle o tarihte istemislerdir
Tamam cnm yazmadigina gore yapmadin sanirim bir daha bende esimden alabilirsem pcyi listeyi yapicam
Guzel menu cnm
Kabagi cigden mi cektin
Guzel memu cnm olur o kadarcik dondurma bir aey degil
Benim ufaklikta cok seviyor dondurmayi bazen azicik kouduruyorum onada dondurmaciya gittigimizde kullahin icine dusecek sanki hanim
Evet canım kabak çiğ ve 3 kaşık haşlanmış nohut var tarifte ben hazırda haşlanmış karabuğday ve kinoa karışımı vardı onu ekledim ,bir diyetisyenin detoks menüsü, youtube da var, yağ yaktıran ayran detoksu diye yazarsan,bakmak istersen tabi canım, farklı yoğurtlu detokslarıda var ben faydasını görüyorum .Tebrik ederim cnm
Kortizolda bir sikinti yokmus yani oyle mi?
Adetin 3. gunu kadinlik hormonlarinin degerlerine bakilacaktir cnm bu yuzden ozellikle o tarihte istemislerdir
Tamam cnm yazmadigina gore yapmadin sanirim bir daha bende esimden alabilirsem pcyi listeyi yapicam
Guzel menu cnm
Kabagi cigden mi cektin
Guzel memu cnm olur o kadarcik dondurma bir aey degil
Benim ufaklikta cok seviyor dondurmayi bazen azicik kouduruyorum onada dondurmaciya gittigimizde kullahin icine dusecek sanki hanim
O duygu bazen bendede oluyor, küçük miktarlar arada yiyoruz tabi ,hergün olursa kilo verme yavaşlar herhalde , yavaş gitsin ama yağdan gitsin vücut sarkmasın hemde sağlıklı bir şekilde vermiş oluruz ,çok uzun yazdım kusura bakma çok şey bildiğimden değil sadece yardımcı olmaya çalıştımBu aralar fazla yedim psikolojine kapılıyorum nedense ,emek emek uğraşıp gramla veriyoruz ya ondan mı oluyor nedir bilmiyorum .
Yok canım ya ne uzun yazması ;aksine motive oluyorum ben böyle .okudukca gördükçe mutlu oluyorum :)O duygu bazen bendede oluyor, küçük miktarlar arada yiyoruz tabi ,hergün olursa kilo verme yavaşlar herhalde , yavaş gitsin ama yağdan gitsin vücut sarkmasın hemde sağlıklı bir şekilde vermiş oluruz ,çok uzun yazdım kusura bakma çok şey bildiğimden değil sadece yardımcı olmaya çalıştım
Çok geçmiş olsun canım ikinizede, bol bol su için .Selam kızlar. Kızımla ben ishal olduk ilaclari aldik geldik eve. Bugunu biraz dinlenmeyle gecircem. Sabah 5te uykudan krampla uandim. Gunlerin yorgunlugu birde üşümüşüm galiba hiç boyle olmamisti daha once. Bacak kasım resmen yumruk gibi disa vurdu zor duzeldi. Esimi uyandirdim o da uykuluklu sozde ovalayacak, iki ovaladi bacagimda uyudu bide onu kaldırdım
Geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorumSelam kızlar. Kızımla ben ishal olduk ilaclari aldik geldik eve. Bugunu biraz dinlenmeyle gecircem. Sabah 5te uykudan krampla uandim. Gunlerin yorgunlugu birde üşümüşüm galiba hiç boyle olmamisti daha once. Bacak kasım resmen yumruk gibi disa vurdu zor duzeldi. Esimi uyandirdim o da uykuluklu sozde ovalayacak, iki ovaladi bacagimda uyudu bide onu kaldırdım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?