üyeler | başlangıç | 04.03.2019 | 11.03.2019 | 18.03.2019 | 25.03.2019 | haftalık fark | aylık fark |
| Y Yeni ben lazim | 71.9 | 66.0 | 65.3 | - 0.7 | |||
| N nmgy | 73.5 | 71.7 | 71.0 | -0.7 | |||
| M melikee77 | 76.5 | 72.0 | ? | ? | |||
Umutdeniz4
| 99.3 | 98.2 | 97.4 | - 0.8 | |||
Bulamiyorum
| 107 | 97.4 | 98.1 | + 0.7 | |||
elifimm39
| 103.5 | 99.4 | 98.2 | - 1.2 |
Daha mantıklı evet
elifimm39
tebrik ederim cnm başarının sırrını bekliyoruz.
Bulamiyorum
Kandil simiti yaktı seni canım ama olsun telafı edilmeyecek bırsey degıl.cumaya eksıyle gelırsın....11. 03. 2019
en fazla kilo veren
en az kilo veren bu hafta yazmıcam çünkü hepiniz birbirinize yakınsınız
veeee haftanın kilo alanı
hemen açıklamamı yazayım. su içmediğimi fark ettim. düzensiz beslendim. inşallah haftaya telafi edicem.
evet cnm o da var. bu hafta öğün saatlerimde çok düzensizdi. akşamı bazen 18:30da yedim bazen 20:00 de bu hafta biraz daha düzenli olcam inşallah.
InsaAllah canım aksm yemegını ne kadar erken yersek kılo vermede o kadar etkılı oluyor bende bu hafta buna dıkkat edecegım 6 da yemek yeme işini bitireceğim böyle bir karar aldım
Canım su gerçekten çok önemli daha çok dikkat et ve akşam yemek yemek saatini daha erkene çekebilirsin... bi de destekleyici yeşil çay filan içebilirsin11. 03. 2019
en fazla kilo veren
en az kilo veren bu hafta yazmıcam çünkü hepiniz birbirinize yakınsınız
veeee haftanın kilo alanı
hemen açıklamamı yazayım. su içmediğimi fark ettim. düzensiz beslendim. inşallah haftaya telafi edicem.
Canım bir önceki hafta çok dikkatli beslendim kürler yaptım ama bana ters etki oldu çünki kendimi kilo verme konusunda çok sitrese sokmuştum bu hafta kürleri yapmadım sadece sabahları limonlu suyumu içiyorum gün içinde bol su içtim hatta bu hafta baya kaçamaklı geçti ama kafam rahattı ben kendimi biliyorum defalarca kilo vermeyi başardım bu seferde başarıcağımı biliyorum sadece biraz sabretmeliyiz canım dolabımda etiketli halde duran bir sürü kıyafet var bu yaz onları giyicem inşallah beraber bu işi başarıcaz
1 lt su ictim simdiye kadar 2ltlik sisemi yaninda gezdiriyorum
2.5 litreyi tamamla canım
Insallah cnm gayret ediyorum icmeye
Olur ben uyarım herkes olur derse.
Yoğurt kürleri var göbek eritmek için egzersizlede desteklersen faydası olur herhalde.Göbeğimi eritmediğim sürece kılo vermeminde bir manası kalmıyor
Ellerine sağlık canım.
Y Yeni ben lazim N nmgy M melikee77
Tabi haklısın diyette stres yapınca metabolizma yavaşlıyomuş ve vücutta ödem oluyormuş.
Canım bir önceki hafta çok dikkatli beslendim kürler yaptım ama bana ters etki oldu çünki kendimi kilo verme konusunda çok sitrese sokmuştum bu hafta kürleri yapmadım sadece sabahları limonlu suyumu içiyorum gün içinde bol su içtim hatta bu hafta baya kaçamaklı geçti ama kafam rahattı ben kendimi biliyorum defalarca kilo vermeyi başardım bu seferde başarıcağımı biliyorum sadece biraz sabretmeliyiz canım dolabımda etiketli halde duran bir sürü kıyafet var bu yaz onları giyicem inşallah beraber bu işi başarıcaz
