• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

11.11.2013 70.5 tan 63 kiloya serüvenim :( .............. :)

SABAH TÜRK KAHVESİ İÇMİŞTİM ORTA ŞEKERLİ

öğle yemeğim


2 adet şeftali ve salata yağ hiç kullanmam salatada:54:

$2013-09-16-761.webp
 
Son düzenleme:
öğle yemeğim
1 kutu ton balığı 1 porsiyon kırmızı lahana salatası yoğurtlu

$2013-09-17-762.webp
 
Son düzenleme:
selam günlüğüm 56:16:
bu gün yediklerim

sabah
special k 1 porsiyon
yulaf kepekli yoğurt

öğlen
ton balığı 1 kutu
yoğurtlu kırmızı lahana salatası

akşam
magnum beyaz

su
1.5 litre

spor
spor salonunda​
 
günaydın günlüğün:16::16::16::16:

veee 67.6 kiloyum:7: açlık ne zormuş :53: gece tolete bile kalkmayan ben dün gece 10 kere uyandım ve her defasında zorla uyudum:32: oo yüzden kocişi yolcu ettim vee nestle nesfit mi yedim yedim hemen:52:
 
selam günlüğüm bu gece muhteşem yüzyıl gecesi:52::52::52::52:


bu arada akşama büyük bir ihtimal nestle nesfit yiyeceğim:49:
 
belki portakal da yiyebilirim sadece yada salata neyse akşam olsunda:8:

kocişe de karnıyarık yaptım yanında da pilav:36::36::36: dün akşam ise çorba köfte ve sigara böreği bense magnum yedim:9:
 
neyse kötü şeylerle aklımızı doldurmayalım vermem gerekn 4.6 kilo kalmış yarısı bitmiş bile neredeyse 2 hafta olmadan:51:
 
bi an önce zaman geçse zayıflasam da yeni cicilere merhaba desem :9: zaten hep ciciler alıyorum ama bu sefer büyük alışveriş olacak kışlık :52:
 
selam günlüğüm 55:16:
bu gün yediklerim

sabah
nestle kırmızı meyveli 1 porsiyon bol süt ile

öğlen
ayran
mantarlı yumurta
yoğurtlu yulaf kepeği
nogger sandwich

akşam
1 dilim kaşar

su
1.5 litre

​
 
Selam günlüğüm

bugün yine spor var, o yüzden çok mutluyum tabi bu ayın 27 si son ara vereceğim plates topum var eksik olan malzemeleri alıp başlamayı düşünüyorum inşallah.pilates de başarılı olmazsam yakınımızda da spor salonu varmış ona yazılmayı düşünüyorum kışın zor olur uzağa gitmek neyse...

Bugün ki kilom 67.5 , bndan sonra gıdım gıdım inecek gibi bundan korkuyorum. Bu arada son 54 gün kaldı bunu avantaja çevirip 60 kiloya inmek var da bakalım 63 leri görebilecekmiyiz daha çooook erken bunları kounşmak için ben hemen bişiler atıştırıp spora gidiyim ,sporun olduğu günler boşa gidiyor gibi saat 11 de açılır mı spor salonu açın sabah giden gitsinn istediği zaman:41:
 
son 54 gün:16:

bugün saçma sapan bi menüm var

ikindi
2 kornişon turşu
ayran
1 dlm kaşar 1 dilim domates 2 dilim ekmecikle tost
yulaf kepekli yoğurt

akşam
kırmızı lahana
limon
1 lahmacun

en son yeşil çayımı içerim üşenmezsem bugün çoook yoruldum:31:
su max 1 lt:ssz:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kanseri yendim şimdi sıra kilolarda
Yorumlar
2
Görüntüleme
452
minaylazulosunannesi
M
M
  • Kilitli
Zayifliyorum çünkü kilolu görünmekten sıkıldım
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
1K
minaylazulosunannesi
M
M
Kilo vermek isteyenler toplanin
Yorumlar
0
Görüntüleme
396
Merve2407
M
Namename
Derdim kilolarım
Yorumlar
14
Görüntüleme
489
Dilara Tanmelizyo
D
P
Sağlıklı yaşam deneyimlerimi paylaşmaya geldim.
Yorumlar
1
Görüntüleme
334
Biordanbiburdan
Biordanbiburdan
Back
X