13 ayda 54 kilo verdim!!

muska77 .!.:

Sen benim birtanemsin Seval.
Yemin ederim okurken hem sırıtıp hem ağladım.
Çok teşekkür ederim "arkadaşım"
Sende vereceksin o diyenlerde böyle bakacaklar.
Ama yuruyusumu niye spordan saymiyon kız.
Tabanlarımpatlıyor benim

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

ayh şunu da şuraya iliştirelim kız

nişanemiz olsun

Genişletmek için tıkla...

fikirdelisi .!.:

azminizden dolayı tebrik ediyorum. beklediğim bir başarı hikayesiydi ancak dolu dolu bir hikayeymiş. ben ki 10 kg ı bile veremiyorum, verecek iradeyi bulamıyorken siz 54 kg vermişsiniz. bravo gerçekten

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

ay saymam mı böcük yaaaaa.. günde 2 saat her gün

saymazsam Allah çarpar

saymasam mı kız acebaa Allah beni taşşşş yapar belkim

Genişletmek için tıkla...

Delüü
Hadi bakalım sıra sende Seval. Etiketlenmek istiyorum başarı hikayende.

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

@nilsub, @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hadi seval oyalandığın yeter güzellik
Bi süre sonra senide mezun edelim artık

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

süpersin abla o kadar güzel anlatmışsınki...mutluluğun daim olsun hepp

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Bebisini sağlıkla al kucağına canım.
Kiloyu sonra dusunursun.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Tatlım o duyguları hep yaşadık durduğu zaman ben bir gün ayran aşı yapardım tekrar devam ederdi bi dene istersen.
Ve sakın kendini böyle bunaltma. O 16 kiloyu sen verdin gerisinide verirsin.

Bebisini sağlıkla al kucağına canım.
Kiloyu sonra dusunursun.

Teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

ay evet yaaa

mimlenicem yakında tüm kk'da

yok ama mefkurem ben aslında zayıflarım da hafta sonunu bi halletsem ben hafta sonuna kadar 1.5-2.5 garanti veriyorum pazartesi-cuma arası.. sonra ya Rabbim cumadan bi salıyorum tartıldıktan sonra resmen pazartesi kendime geliyorum bi değişiğim cidden

ama halledicem yaaa.. en azından kalori sayıcam bişey yapıcam yani

ya hafta sonlarım çok hızlı geçiyo benim ya uyuyorum ya geziyorum gezerken de illaki yiyorum bi tek hafta sonu kahvaltı ediyoruz kocişle beraber ben de özeniyorum o yüzden biraz onda da yiyorum sonra yaptıklarım bitmiyor ben bi de kahvaltıdan 2 saat sonra falan kalanları yiyorum sonra akşam yemekler gezmeler

şimdi hurma diyeti yapıcam 1 hafta sonra Karatay'a geçicem yaaa ama kalori de sayıcam yanında

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bitanem o, bu diyeti diye takılma bana sorarsan (karatayı kastetmiyorum)
Bunlar senin sabrını tüketir
Sadece sağlıklı beslenmeye odaklan
Doğru şeylerden doyuncaya kadar yeki başka şeylere saldırmayasın
Bide amaç kaliteli kalori almak olsun
Nacizane önerim

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

GERÇEKTEN TEBRİK EDERİM AZMİNİ OKUKEN İÇİM SIZLADI HELEDE ŞU YAŞANAN OLAYA AMA İYİKİDE OLMUŞ BAK HARİKA GÖZUKUYORSUN ÇOK İYİ YAPMIŞSIN ÇOK MUTLU OLDUM ADINA

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Merhaba; çok şükür ki başarı hikâyemi yazıyorum buraya. Hayaldi gerçek oldu. Ben 1,67 boy ve 53 kilo ile çıtı pıtı bir gelindim bundan 14 yıl önce.. Sonra 2 çocuk , ay eşim beni böylede seviyor rahatlığı, hastalığım için kullandığım ilaçlar vee en önemlisi durmak ve doymak nedir bilmeyen ben.. Çuval gibi etekler, büyük beden likralı kotun üzerine giyilen koca tunik ve yeleklerle tezgahtarların teyze dediği bir kadın olmuştum..

Mağazaya girince bile peşin peşin büyük beden satmıyoruz diyen ukala tezgahtarlarla uğraşmak ölümdü. Güzel giysilerde gözüm kalıyordu ama yemekten de geri durmuyordum. Her Pazartesi rejime başlayıp Salı ya da Çarşamba rejimde olduğumu bile unutuyordum. Sevgili kocacığım “giyecek bir şeyin yok alışverişe gidelim” diyecek diye ödüm kopuyordu.. Onun yanında olmadı-gelmedi demek ölüm gibi çünkü..

Ailedeki bazı densizlerin alaylı lafları, gülüşmeleri sinir ediyordu beni. Mesela bir fotoğraf çekimi, densizin biri bağırıyor “Muska sen sığacanmı resme hah hah hah” patla inşallah diyordum kilo alda vereme..

Eşim sevgisini belli eden bir laf edince “hah hah tabi Muska'nın endamı yeter” (pis kahkahalar)..
Çok sevgili elticiğimin boşver sen zayıflayamazsın, versende geri alırsın lafları.

Bu böyle devam etti ve ben dayandım 114lere…

Tarih 26 Şubat 2015 Perşembe, çocukları okuldan aldım akşam ve eşimle buluştuk yolda.. Eve doğru yürüyoruz.. Arkamızda iki genç kız “kadına bak adama bak, karı (aynen bu kelimeydi) duba mübarek, adam manken gibi ah aaah” diye konuştular aralarında..

Eşim (Canım ya) dönüp kıza sen onun kesip attığı tırnak olamazsın dedi. Dedi ama ben eşimin ve çocuklarımın önünde küçük düştüğüme mi yanayım kızların (kahretsin ki) haklı olduğuna mı?

Eve geldik, yemek yedik Tv, ödev vs. herkes yattı, uyuyamıyorum oturdu içime kızın lafları.. Sabaha kadar düşündüm, ağladım ve tamam dedim bitti zayıflayacağım. Ben bu yemeklerin hepsinin tadını biliyorum. Bir lokmada yesem tadı aynı, patlayana kadarda yesem tadı aynı.

27 Şubat Cuma sabahı (kilom 114,4 çıktı ) eşime kahvaltıda açıkladım kararımı, bıyık altından zor tutulan bir gülümsemeyle “zayıflarsın tabii aşkım” dedi. Eh adam dedim içimden sen görürsün.

O gazla kalori kısıtlamasına başladım. Ama ne kısıtlama Daha önce bir günde yediklerim 2500-3000 kaloriyi bulduğu için ilk hafta 2000 kcl lik yedim. Sonra 1700 ve 1500e düştüm Bir ayım bittiğinde ben 9 kilo vermiş günlük kcl 1000-1200 civarına düşmüştü. Nihayet eşimde inanmıştı zayıflayacağıma.

98-99 kilo olduğumda kaçınılmaz olan oldu kilo vermem durdu burada bir topikte karbonhidrat kısıtlamasını gördüm ve bu şekilde beslenmeye başladım ve tabii sevgili 5. takımıma katıldım 96 kilo ile.. Kaptanım @toplight, şirinem @kollontai, @hedef38beden ve mankenimiz @blanche_ea ve diğer arkadaşlarımın tavsiye ve önerileriyle devam etti kilo kaybım. Sonra candy_candy şekerim geldi vee tabi betüşüm @btlbetul, azıcık bir arada olduğum ve hala nasıl oldu acaba diye endişelendiğim güzel yüzlüm @dysania ..

@nilsub, @d_mndc, @ebrusonmez, @ycfa, @topraks, vakvakım @morordek ve diğer takım arkadaşlarım Hepinize emeğiniz, diyetten bıktığım ve mızmızlandığımda desteğiniz için teşekkürler.

Ama bir kişi daha var teşekkür etmek istediğim, benim için özel olan, Mefkurem bacım kader arkadaşım ve topiğindeki güzel kalpli kızlar çok kahrımı çektiler çoook



Çok zor oldu açıkçası sabretmek, gece aç yatmak, midem küçülürken çektiğim acı.. Bazen yataktan kalkıp mutfakta ekmek arasına gömülmek için müthiş bir istek duydum kendimi engellemek o kadar zordu ki. Her gece koca bir ekmekten tost yemeden uyumayan sevgili kocacığımda pek yardımcı olmadı doğrusu. Eşim ve çocuklarım onlara yaptığım güzelim yemekleri yiyip üstüne çayın yanında pasta, kek, kurabiye götürürken maden suyu ve ya kahve içmek hiç kolay değildi. Akşamları onlarla yemiyorum çok geç yedikleri için, onlar 19.00da yiyor ben 16.00-17.00 gibi yeme faslını bitiririm o saatten sonra eziyet başlıyor bana asıl. Neyse sabrettim, kendimi tuttum veeee 13 ayın sonunda ben 60,3 kiloyum artık tam 54 kilo 100 gram verdim çok şükür..

Eşim bana hiç kilomla ilgili bir şikayette bulunmadı, hiç. Ama şimdi bakışı, konuşması değişti.. Yolda yürürken küçüğü alıp önden giderdi, ben tık nefes geriden.. Elimi bırakmıyor artık. Kıskançlık huyu olmayan adam kıskanmaya başladı.. Şaka gibi ya hoşuma gidiyor kıskanması resmen.. En güzelide artık beni kucağına alabiliyor olması. Onunda hoşuna gidiyor herhalde azıcık kızsam tavır yapsam omzuna atıveriyor güldürüp yumuşatmak için. Rüyada gibiyim.

Hepiniz aynaya bakınca kendinizi beğenmeyi ve başardım demeyi hak ediyorsunuz. Başlayın ve pes etmeyin.





Ölçülerim

_____________114,4________60,3_________fark

Göğüs___________122__________88________-34 cm

Bel_____________114__________72________-42 cm

Kalça___________136__________97________-39cm

Üst tek bacak______86__________55________-31 cm


Yardımcı olabilmek adına örnek günüm..

06,15de kalkarım

06,30da yürüyüşe çıkar en az 30dk yürürüm..

7,45-8,00 gibi

2-3 dl çavdar veya t.buğday/2 yumurta/1 kk peynir ve mutlaka 1 çay kaşığı tatlı(reçel vs.)

12,30da yürüyüşe çıkar en az 45 dk yürürüm

13,30-14,00 gibi

Sebze yemeği/yoğurt

16,30-17,00 gibi

Tavuklu salata veya çorba/salata..

18,00 de yürüyüşe çıkar en az 1 saat yürürüm.

Ve her gün 2,5-3 litre su

Eki Görüntüle 1803801 Eki Görüntüle 1803800 Eki Görüntüle 1803802

Genişletmek için tıkla...

88li .!.:

İnşallah canım. Teşekkür ederim ama benim hamilelik ve kilo alıp verme maceram 9 senedir bitmedi. Geçen sene bu son olacak deyip düştüm 36 bedene hoooop tekrar hamile kaldım. Yine bekle 9 ay. Sonra 80 kiloyla tekrar başla diyete. Bir gün patlayıp artık kilo vermeyeceğim dicem yakında

Genişletmek için tıkla...

YitikMavi .!.:

muska77 canım başarını tebrik ediyorum. Azmine hayran kaldım. Hep mutlu , sağlıklı ve zayıf kalman dileklerimle seni kocaman öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Maşâallah sana canim benim. Allah im bana da göstersin oyle zayif narin olmayi. Ne kadar hoş olmussun xcanı.m. tTebrikler

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

slm muskacım,bu aralar kk'da pek yazmıyorum, ama senin mezuniyetine ve dahi, başarı hikayene yazmadan edemezdim.

seni tebrik ediyorum, başardın.

uzun zamandır burada güzel bir başarı hikayesi okumamıştım,

buradaki bir çok kişiye özellikle de +100 kg da olanlara umut ışığı olacaksın, sen artık bir idolsün

tekrar tebrikler.

Genişletmek için tıkla...