1 +8. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker
ögle: 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul) cok az limon veya yağ
2 +9. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker
ögle: 1 dilim tavuk salami, kücük kase yoğurt
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul ) limon veya yağ
3 +10. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle: 1 domates, haşlanmış kereviz / karnabahar, 1 tane meyve
Akşam: 1 dilim tavuk salam, 2 haşlanmış yumurta, salata (marul) az limon veya yağ
4 +11. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle : 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 1 küçük kase süzme peynir
Akşam: 1 kase meyve salatası, 1 kase yoğurt
5 +12. gün
Kahvaltı: 1 büyük rendelenmiş havuç az limon
ögle: haslanmis yağsız balık az limon
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul) az limon veya yağ
6 +13. gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam: 1 tane haslanmis tavuk, salata (marul) az limon veya yağ
7. gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve veya cay
ögle: kuzu eti
Akşam: 1 tane meyve
Herhangi bir baharat yasak.
Günde 2 litre, icebiliyorsaniz daha fazla iciniz.
Etler yagsiz kizaracak.
Ben bu diyetle 2 sene önce 9 kilo verdim. 100% uyarsaniz kesinlikle kilo verirsiniz, ama saglik sorunlari olanlar uzak dursun - uygulamasin.
Vücut toksinleri attigi icin bas dönmesi olabilir.
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker
ögle: 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul) cok az limon veya yağ
2 +9. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker
ögle: 1 dilim tavuk salami, kücük kase yoğurt
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul ) limon veya yağ
3 +10. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle: 1 domates, haşlanmış kereviz / karnabahar, 1 tane meyve
Akşam: 1 dilim tavuk salam, 2 haşlanmış yumurta, salata (marul) az limon veya yağ
4 +11. gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle : 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 1 küçük kase süzme peynir
Akşam: 1 kase meyve salatası, 1 kase yoğurt
5 +12. gün
Kahvaltı: 1 büyük rendelenmiş havuç az limon
ögle: haslanmis yağsız balık az limon
Akşam: 1 büyük biftek, salata (sadece marul) az limon veya yağ
6 +13. gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, 1 tane küp şeker 1 tane tost ekmeği.
ögle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam: 1 tane haslanmis tavuk, salata (marul) az limon veya yağ
7. gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve veya cay
ögle: kuzu eti
Akşam: 1 tane meyve
Herhangi bir baharat yasak.
Günde 2 litre, icebiliyorsaniz daha fazla iciniz.
Etler yagsiz kizaracak.
Ben bu diyetle 2 sene önce 9 kilo verdim. 100% uyarsaniz kesinlikle kilo verirsiniz, ama saglik sorunlari olanlar uzak dursun - uygulamasin.
Vücut toksinleri attigi icin bas dönmesi olabilir.
