- 4 Şubat 2014
- 4.905
- 17.747
- 408
Deryacim neden değiştirmek zorunda kaldiniz? Senin kizin sanirim pek alisamamıştı, ağlıyor diyordun o yüzden mi? Umarım her şey yolunda gider yeni kreşinde, mutlu mutlu geçer günleri
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 4.905
- 17.747
- 408
Ben de bugün yedim bitter bir gofret. Eskisi gibi güzel gelmedi tadı. Böyle genzim yandı gibi oldu. Bi yandan da sevindim böyle hissettiğimdeGünahımı itiraf edeyim mi ben dun aksam bi tane dido yedim arkadasim almış gelmiş gelirken yedim niye yedim bilmiyorum ama yedim cikolatanin tadini unutmuşum resmen
- 4 Şubat 2014
- 4.905
- 17.747
- 408
Hindistancevizi yağını neden öyle tükettin peki.? Sabahki kahve +hindistancevizi yağı ilginç geldi.
Sen bu konularda bilgilisin, boşuna degildir sanirim :)
Evet cnm kendime kabak yapıcaktımdaa işten güçten vakit bulamadım malesef. Böyle oldu bugün. Dışarıda yürüyorum cnm eşim 5.15te eve geliyo giyinip çıkıyoruz. Tek çıkamıyorum çünkü lojmanlar bildiğin ormanın içinde köpek domuz mazallah ödüm kopuyo. Burda hava güzel henüz yağış ve çok soğuk yok. Bugün biraz rüzgarlı ama ılık esiyo. Havalar soğuyunca çıkamayız zaten ozamanda evde egzersiz falan olur artık.Yediklerinin miktari güzel bence, yalnizca aksam ve öğleni yer degistirebilsen daha iyi olurdu. Artık havalar sogudu dışarıda mi yürüyorsun yoksa koşu bandi mi? Ben cikamadim bugün. Yağmur yagdi
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Güzel bir menü ve muhteşem spor :)Ohh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
önce menü yazayım sonra da mesajları okuyayım
Sabah uyanınca 7.30
bir kaç dal marul
kahvaltı 10.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
4-5 kaşık menemen
5 zeytin
domates
Ara 14.30
yarim paket eti form
Akşam 18.00
1dilim tb ekmeği
1 kase tavuk suyu corbasi
4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği
yağsız salata
su 1.5 litre ve 750milim dukan birası
spor yarim saat eliptik
Sabah uyanınca 7.30
bir kaç dal marul
kahvaltı 10.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
4-5 kaşık menemen
5 zeytin
domates
Ara 14.30
yarim paket eti form
Akşam 18.00
1dilim tb ekmeği
1 kase tavuk suyu corbasi
4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği
yağsız salata
su 1.5 litre ve 750milim dukan birası
spor yarim saat eliptik
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Kahvaltıyı bence daha erken tüketmelisin :)
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü menüm
Kalkınca 1 kuru kayısı 1 cb tarçınlı süt
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin 1dilim ekmek domates salatalık maydanoz
Ara 1 armut 1 cb sütlü kahve
Öğle 2 köfte 3 YK makarna
Ara 1 fincan leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 6 YK karnıbahar brokoli kavurması ton balıklı salata 1 dilim ekmek 2 YK yoğurt
Ara 2 YK tarçınlı yoğurt 1 porsiyon meyve 1 galeta
Şu 3 lt
Kalkınca 1 kuru kayısı 1 cb tarçınlı süt
Sabah 2 dilim peynir 5 zeytin 1dilim ekmek domates salatalık maydanoz
Ara 1 armut 1 cb sütlü kahve
Öğle 2 köfte 3 YK makarna
Ara 1 fincan leblebi 1 YK kuru üzüm
Akşam 6 YK karnıbahar brokoli kavurması ton balıklı salata 1 dilim ekmek 2 YK yoğurt
Ara 2 YK tarçınlı yoğurt 1 porsiyon meyve 1 galeta
Şu 3 lt
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Gayet iyi bir menü. Sporun da güzel :)
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Sporunda menümde çok güzelOhh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Menün gayet iyi bence çok değil ne öğretmeniydin canım sen
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Çok doyurucu bir menü olmuş ya. Ben de seninkilerden kopya çekeceğim bundan sonra çok sevdim :)
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Gayet güzel
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Aynen canım baya duyuyorum kasların için sanırım bu kadar yoğun
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Ohh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
Afiyet olsun. Güzel menü valla, sporda cabası :))
Akşama takıldım biraz ama oda zaten erken kapatmışsın sıkıntı olacağını düşünmüyorum :))
Menün çok güzel, başarılı. Afiyet olsun :)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok güzel canım afiyet olsun o akşamki dışı da olmasaydı iyiydi ama arada olur öyleOhh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
afiyet olsun bence dengeli olmuş
afiyet olsun
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Menümü de yazayım :)
Sabah
08,30
1 Kk peynir
1 taze biber
Çeyrek domates
1 karper peynir
1 haşlanmış yumurta
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
2 kaşık makarna
1 kepçe tarhana çorbası
2 kaşık lahana diblesi
Roka
Maydonoz
Tera
Taze soğan
2 litre su
21.00 gibi 20 dk kardiyo 25 dk karın, kalça sıkılaşma yapcam nasipse :))
Sabah
08,30
1 Kk peynir
1 taze biber
Çeyrek domates
1 karper peynir
1 haşlanmış yumurta
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
2 kaşık makarna
1 kepçe tarhana çorbası
2 kaşık lahana diblesi
Roka
Maydonoz
Tera
Taze soğan
2 litre su
21.00 gibi 20 dk kardiyo 25 dk karın, kalça sıkılaşma yapcam nasipse :))
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
24.10.2017
08:00
1 dl. ekmek, 1 çb fındık fıstık, 2 kk peynir, maydanoz, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1 dl ekmek, 1/2 çb fındık fıstık, 1 sb yoğurt, 7 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, maydanoz, marul
18:00
3 yk ıspanak, 2 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek
Su : 2,5 lt
Spor :
08:00
1 dl. ekmek, 1 çb fındık fıstık, 2 kk peynir, maydanoz, domates, marul
11:00 tek şekerli kahve
14:30
1 dl ekmek, 1/2 çb fındık fıstık, 1 sb yoğurt, 7 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, maydanoz, marul
18:00
3 yk ıspanak, 2 yk yoğurt, 1/2 dl ekmek
Su : 2,5 lt
Spor :
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Sevdim bu fikri, mümkünse şampiyon kokoreçten olsunBen de 65 e düşünce Kokoreç koydum ödül olarak kendime
ama bulgur da nasıl güzel gidiyor dimi :) valla hele ki sarımsak turşusu ile beraber neyse 75 olam da bi ödül verem kendime
Afiyet olsun canım menü çok güzel
ay bir ara ne yedim bende şu ton balıklı salatayı ya ama niyeyse midem. Bulandı bıraktım
