Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

lina0156 .!.:

@DeryaOnDiet sen bugün menü yazmadın mi baba mi öyle geldi telefondan giriyorum ya o yüzden bazen sayfaları tam yüklemiyor gözden kaçırabiliyorum bir de Zen71 seninkini göremedim ikinizin de listeleri güzel oluyor o yüzden merak ettim esinleniyorum arada

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

Bayılırım yeşil mercimeğe ancak beni hiç tutmuyor, şekerim düşüyor kısa süre sonra, glisemik indeksi düşük olduğundan mı acaba

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Iyi aksamlar arkadaslar. Su saat oldu ancak misafirlerimizi yolcu edip girebiliyorum. Simdi menumu yazip gecmisi okuyayim derken gene saat 1 1.5 bulurum herhalde.

07.30 1 su bard. Tarcinli sut
08.30 1 dl. t.b. ekmegi
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates salatalik yesillik
10.00 1 fincan kahve
11.30 1 mandalin 2 ceviz
13.00 3 kasik kisir
4 kasik yogurt
Domates salatalik
14.30 1 fincan zencefilli limonlu cay
16.00 1 etimek
1 bard. Ayran
17.30 4 kasik z.yagli pirasa yemegi
salata
4 kasik yogurt
19.00 1 elma
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan karafilli ihlamur cayi
Su 3lt.
25 dk. Yuruyus (sabahtan)
20 dk. Yuruyus (aksam ustu)

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

abla süpersin tebrik ederim sen bence takımın en sağlıklı beslenenisin

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

buda mantıklı bide öyle deneyim alıyım bakıyım

yoğurt çok tuketemedim bu ara ya annem sağolsun maya yapıp göndermiş ama duruyor dolapta

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Canim bimde var sanirim lor diye satiliyordu ama tadini hic begenmedim,yogurt alip kendin denesene yogurdu biraz incelt ayran gibi degil daha kati olsun,sonra kaynat ve bir tulbentte suz oldu sana mis gibi cokelek,2 kilo yogurtla dunya kadar cokelek oluyor

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

afiyet olsun gayet başarılı ve istikrarlı bir gün geçirmişsin

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Aynen bencede havalar artik sogudu bir sey olmaz,hamsi ve istavrit disinda kizarmis balik yemem zaten her zaman firinlarim

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

ben de regl olacağım ya, yaklaşıyor.. ben de bal ve hurma tırtıklıyorum.. :)



bebeğim 3 tane hurma ye, kuru kayısı ye, zaten şeker komasına giriyorsun :) en azından lif alırsın.. şimdi meyveli bar, ya da diğer tatlı paketli satınalınan şeylerde, içindeki şeker miktarlarına bak öncelikle, o kadar şekeri normalde ağzına alsan, tadı bayar. ama tadı baymasın diye içine birşeyler ekliyorlar ya.. biz de ondan rahatça tüketiyoruz. Bunun örneği bir bardak kolada 9 küp şekerden bahsediliyor.. normalde bir bardak suya o kadar şeker koyup içmeye çalışsak yapamayız..

biraz böyle şeylere takılınca insanın canı yemek istemiyor ama tabi bu geçici bir süre oluyor bende :) karnım açken hepsini unutabiliyorum. ayrıca o barlar bence bozulmaz hemen.. acele etme bitirmek için :)



bence de öyle.. kendisini resmen tebrik ediyorum..

Genişletmek için tıkla...

amandey .!.:

Yok bunlar içinde şeker olmayan meyveli barlar ismini vermeyimde izmir menşeli bir marka hurma ile tadlandırılıyor yine de yememek lazım tabi karatay abla her türlü pakete cızzz diyor aslında evde yapabilirim ya tembellik etmeyimde bugün evde deneyim

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

günlük chia miktarımız 1-2 yk kadarmış kızlar.. sabah biraz araştırdım. hamilelerin yemesi önerilmiyormuş. kalsiyum magnezyum deposuymuş ki ben günlük cal-mag alıyorum besin takviyesi, chia yediğim günler almasam iyi olacak sanki..

ben de acı bibere taktım bu aralar.. öğlen akşam acı yeşil biber yiyorum.. nasıl da zevkle yiyorum.. ağzım fln sulanıyor yiyeceğimi düşününce.. inşallah midemde bir sıkıntı olmaz..

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Her öğünunde yogurt olmus hilalcim, ne güzel. Sever misin normalde de? Benim yoğurtla aram çok kötü. Şimdilerde mecburen yiyorum. Hele soğuksa hiç hosuma gitmiyor. Neyse susayim ben, çarpilicam şimdi

Genişletmek için tıkla...

Bydelikiz .!.:

1 ve 2. Gün

• Kahvaltı: Bir tutam tuz ile pişmiş 200gr brokoli, 50gr kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz siyah çay
• Öğle yemeği: 250ml hafif tuzlu tavuk çorbası, 150gr pişmiş tavuk, 100gr pişmiş brokoli
• Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 250gr brokoli, 1 fincan şekersiz siyah çay

3 ve 4. Gün

• Kahvaltı: zeytinyağında pişirilmiş 200gr Brokoli, 1 dolmalık biber ve sarımsak (20 dakika pişirin)
• Öğle yemeği: 50gr ton balığı ile Zeytinyağında pişmiş 150gr brokoli, 1 orta boy soğan ve 2 orta domates (20-25 dakika sebzeleri pişirin ve ton balığı ile yiyin)
• Akşam yemeği: Kahvaltı ile aynı

5 ve 6. Gün

• Kahvaltı: 100gr pişmiş yağsız sığır eti, salata 100gr pişmiş brokoli ile 2 yemek kaşığı düşük yağlı soğumuş sütten yapılmış
• Öğle yemeği: 200gr brokoli tuzlu suda haşlanmış ve 1 dilim kepekli ekmek
• Akşam yemeği: 150gr pişmiş yağsız sığır eti 150gr ve 1 su bardağı düşük yağlı soğumuş süt

7 ve 8 Gün

• Kahvaltı: 100gr Pişmiş brokoli, 2 haşlanmış yumurta, 1 fincan Şekersiz siyah çay
• Öğle yemeği: 250ml Hafif tuzlu tavuk çorbası, 150gr pişmiş tavuk, 100gr pişmiş brokoli
• Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 250gr brokoli, 1 bardak siyah şekersiz çay

9 ve 10. Gün

• Kahvaltı: 100gr pişmiş tuzlu brokoli, 2 haşlanmış havuç
• Öğle yemeği: 100gr pişmiş tuzlu brokoli, 100gr pişmiş balık, 1 dilim kepekli ekmek
• Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile pişmiş 200gr brokoli ve 1 pişmiş patates

Açıkcası bana çok mantıklı ve sağlıklı geldi şok diyet olduğunu da düşünmüyorum :))

A Kan Grubunun Kilo Verme Faktörü
Eğer et yemeye alışık biriyseniz,toksik yiyecekleri yaşamınızdan çıkararak rahatlıkla zayıflayabilirsiniz.

A grubu olanlar yanlış beslendiklerinde sindirim sistemleri yavaş çalışır ve vücutta su tutulması olur.

A grubunun mide asidi düşük olduğu için eti yağ olarak depolar.

Sağlıklı,az yağlı gıdalar tüketerek,sebze ve tahılları dengeleyerek,A grubuna faydalı ve zararlı yiyeceklere dikkat ederek kilo verebilirsiniz.

Kısaca böyle istersen araştırabilirsin de :))

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

Ne güzel bir menü maşallah, köz olayına bayılıyorum ama çok üşeniyorum, bana kolayını öğretsenize

Kuzum etiket falan demişsin, buldun adamını

Dur bakalım link atabilecek miyim
http://www.kozmikbakim.net
oldu gibi

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ben yapıyorum da sanki çok etkilemesi ya beni çünkü ataklarımda ve ellerimde biraz şişlik var bugünlerde

afiyet olsun güzel menü ama ben sıcak yemek yemeyince eksiklik hissediyorum ya sen de olmuyor demekki ne güzel

selam canım evet kaç gündür yoksun ortalarda inşallah sorunu çözmüşsündur

inşallah canım

nasıl bir şeymiş ki o brokoli diyeti

menün gerçekten özenli ve dengeli afiyet olsun
inşallah ama sanki sabitim ya dayanamayıp bugün tartıldım çünkü

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Ihmal etme mayala yogurdunu hilal cim. Yogurt cok saglikli bir gida.

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Tünaydın kızlar bende pazara gittim geldim şimdi bişeyler atıştırıcam bakalım şimdilik hayırlı günler hepinize buarada burdada yağmur başladı çamaşırları toplamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Bydelikiz .!.:

Cınımlar merhabalar :)
ben de ortaokul 6. sınıf öğrencilerine gıda zehirlenmeleri hakkında seminer verdim. Çok eğlenceliydi. Öğretmen olmayı çok istiyorum normalde ve bu çok hoşuma gitti :))

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

napıyorsunuz kızlar akşam fotoğraflara baktık kızımla aman allahım hamilelik önce si fotolarım nasıl da zayıfım ya 64 kiloydum o zamanlar o kilolara dönmem gerektiğini anladımara ara çıkarıp bakayım bari o fotoğraflara

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

öğretmenlik gerçekten çok güzel severek yapıyorum ama bazen ki bu her gün oluyor çıldıracak gibi oluyorum erkeklerin çoğunlukta olduğu bir meslek lisesindeyim de

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Hey kızlar dün gelemedim yağmura rağmen o çarşıya gidildi renk renk kumaşları arasında hayaller kuruldu KozaHan da çay içildi ulu camide derin derin nefes alındı. Büyük bir enerjiyle trene bindigimde hepsi fos oldu bir sürü insan bir sürü koku

Bugün de anca geldim. Nasılsıniz bakim her sayfayi tek tek okudum alıntı yaptım ama ara vererek yaptım bunu ve en sonunda hepsinin gittiğini farkettim.

Menüler güzeldi beğendim afiyetler olsun.

@Bloom0677 canım romatizmal ağrıların nasıl oldu çevizin cırkını cikarmiyorsun dimi

Buralardayım uğrarim yine.

Genişletmek için tıkla...