s3n biz3 öğret yapalım tabiki bebeğim süper birsey 2 saat yağ yakımı ne demek.
bu gazla baya gideriz hadi bakalım.
daha çok kişiden yapalım sesi duymak istiyorum :) sütyeninizin içi ter dolsun istiyorum :) alın terlerinizi silerken beni hatırlayın istiyorum.. kafayı yedim :)
Berilim ben kaptanlik istemiyorum. Ama dedigim gibi her vakit buldugumda girerim yeni uyelerden sorusu olan olursa cevaplarim ama kaptanlik istemiyorum cok sagol canim beni dusundugun icin.
wuu wuu supersin canim. En guzeli isteklerimizi gereksinimlerimizi cekinmeden soylemeliyiz.
Anaam ne olmus boyle? niye boyle oldu Bloom? kiz baya arti cimis. Acaba odem filan hissediyor musun? ya da regly donemin mi?
ben de varım bu hafta
haftaya perşembe misafirler geliyor o vakte kadar sıkı yapmalıyım diyet ..
sonrası zor bana 
şu aldığım fazlalıkları atmalıyım hemen
Canim insallah en kisa zamanda geri kalan testlerini de yaptirirsin ve doktor buna bakarak bir aciklama yapar. Insallah yoktur sekerle ilgili bir problemin. Problemi olanlarin cok zor kilo verdigini okumustum. Testler bitince iyi haberlerini bekliyoruz canim
Bence git devlete sorununu anlat ne istedigini anlat. Ama devlette doktora gitmeden bir sor sorustur daha onceden denenmis ve memnun kalinmis doktora git canim. Inan aslinda doktorun kendisine kalmis iyi doktor ozelde de iyidir devlette de.
Yelizcim yoktun uzun zamandir. Nasilsin? Neler yapiyorsun? Kurslara gidecegim diyordun en son?Aynen
ben de varım bu hafta
Olur mu hic canim. biz burda dert ortagiyiz sadece kilolar degil tum dertlerde ortagiz.
wuuwuu supersin Elifcim.
Naisl canim? Ise yariyor mu yeni batarya? Anlamak icin sarjin yuzde yuz dolup dolmadigina bakabilirsin. Umarim yuzde 100 dolmustur.
Afiyet olsun canim. Arti gelmenin sebei kas kutlenin artmasiyla yakindir senden buyuk eksiler gormemizgünaydın kızlarım iyi sabahlar.. dün de spordan sonra çok yoruldum yoktum buralarda..
maalesef ki tartıda artıyım.. hocam kas kütlem arttığını ve artan her kas kütlesi kendisi kadar da su tutarmış, bence ondandır dedi.. ilk 1 ay böyle geçer dedi..
ama sizlere olumsuz etki ettiğim için biraz üzgünüm.. başladığımdan beri kilo veririm diye çok hevesleniyordum.. bir türlü beceremedim..
haftaya da perşembe bildirim yapacağım zaten.. tam denk geldi yani..
dün ki menümü yazayım önce..;
sabah; 1 yumurta, 1 parça peynir, 3 çeri domates, 1 küçük trabzon hurması
öğlen; tavuklu salata, 200gr yoğurt
ara;3 hurma, yarım avuç çerez, bir çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu (spor öncesi)
akşam; 6 yk kaşığı etli nohut, 2 yk yoğurt ( etli nohutu yemeyecektim ama ben de yemesem bugüne kalsa o yemek dökülecekti, ona da vicdanım el vermedi)
su;3,5lt
spor;70dk hocayla çalışma.. tüm vücut çalıştık
geçen hafta; 75,3
bu hafta; 76,3
fark;+1kg
yüzde; %1,31
Bloom0677
ben senelerdir ayça kayayı takip ederim ..yanılmıyorsam aslında dahiliye doktoru ..kaç tane insülin direnci ,kalp ,tiroid hastasını zayıflattı biliyorum ..yani iyi bir doktor bulsan çözümsüz değil aslında ..hatta şimdi online hizmetler de var ..
Bence yuzsuzLuk değil ben alinmazdim bana gelen biri söylese. Ben giderken arkadaşlar ne yapalım diyor o kadar alıştı lar duruma :))))
hahayyy çok pis gaza geldin.
Beni bir ara yapıyordum ..elma sirkesi koyduğum salatalar çok tok tutuyordu gerçekten
Evet canım muayyen dönemim ancak daha çok rahatsızlıklar, bir ay canını dişine takar verir, sonra onu iki günde tekrar alırsın, bizde böyle
Diyetisyen bu ince noktayı bulacak bence ve sana iyi gelecek.
Canim lutfen gunluk olarak mumkunse aksamlari menunu paylas, bizim menulerimize yorumlar yap. Sonucta hicbirimiz diyetisyen degiliz hepimiz kilo problemi/yeme problemi olan insanlariz yorumlar da kendimize gore dogru bildiklerimizi yaziyoruz. Onceden konusmustuk gerci ama yine de tekrar hosgeldin.Günaydın ben de bugün itibari ile diyete başlıyorum .hafta içi katıldım diyete dikkat edip vücudumu diyete alıştırayım derken 300 gr alarak başlıyorum o da ayrı :)... Boy:170 Başlangıç kg:74.3hedef 58
