çoookk geçmiş olsuun dikkat et kendine aman soğuklarda kaşkolu bereyi takmadan asla çıkma salgın var mış herkes hastaKizlar kendime nazar degdirdim dokuluyorum hastayim, ama diyetimi bozmadim, aksam menumu degistirdim sicacik yayla corbasi yapicam, yag bile koymayabilirim, bulgur ile yapicam bu arada..
Spor yapamicimmalum dokuluyorum, zaten elimi kaldiracak takatim yok
Ödem vardır canim vücudun şu toplama dengesi değişiyor sana tavsiyem her hafta aynı gün sabah aç karnına ilk tuvalete çıktıktan sonra tartil gerçek kilon o yediklerinden sonraki değil
Kaç kase yada tabak yemekler canim afiyet olsun bu arada
çok geçmiş olsun ya.. tüh.. bağışıklığını güçlendirecek şeyler yapmaya bak..Kizlar kendime nazar degdirdim dokuluyorum hastayim, ama diyetimi bozmadim, aksam menumu degistirdim sicacik yayla corbasi yapicam, yag bile koymayabilirim, bulgur ile yapicam bu arada..
Spor yapamicim
afiyet olsun güzel bir menü ala miktarları da yazarsan süper olur
afiyet olsun ama acıkmazmış in pizzadan dolayı yemiyorsun sanırım aman diyim açlık krizine girme çok acıkırsan tarçınlı süt ic
Canim yediklerinin miktarida onemli cok degilse menun guzel
Canim haşlama tavuk faln miktarlari yazmamissinGeç yapilan kahvaltı sonrası oglene acıkmadım pek
Turk kahvesi ictim 1 çay şekersiz ve bol su
Evi derledim toparladim
Kizlar aradi onlarla giybet falan derken saat 17.00 oldu
Haşlama tavuk sebzeli
Su
Yoğurt kürü pulbiber çörekotlu
Roka limonlu doydum.
Şimdi kocamla buluşmaya geldim avmye yürüyüşe devam
Şuan tokum akşamı yemeyebilirim
Kocam gelsin bakarız
afiyet olsun yazarken sabahtan tam liste şeklinde ve miktarıyla yazarsan daha iyi olur yorumlayabilmek is açısındanGeç yapilan kahvaltı sonrası oglene acıkmadım pek
Turk kahvesi ictim 1 çay şekersiz ve bol su
Evi derledim toparladim
Kizlar aradi onlarla giybet falan derken saat 17.00 oldu
Haşlama tavuk sebzeli
Su
Yoğurt kürü pulbiber çörekotlu
Roka limonlu doydum.
Şimdi kocamla buluşmaya geldim avmye yürüyüşe devam
Şuan tokum akşamı yemeyebilirim
Kocam gelsin bakarız
canım akşamı bir azalabilsen 10 numara menün var aslında
afiyet olsun iki öğün de biraz yoğun gibi ama 3 öğün olmadigindan güzelKızlar bugün kahvaltı çok geç yaptım uyaninca 2 bardak su ictim.. ablama gittim çocukla uğraş uyut derken saat 14:50 oldu iki öğün yedim sadece
Öğlen 14:50
1 haşlanmış yumurta
1 çay k. Peynir
5 zeytin
3 dal limonlu maydonoz
1 yemek kaşığı menemen
5 tane patates kızartması(kucuklerinden)
2 bardak açık limonlu çay..
Ekmek yemedim..
Akşam saat 18:40
3 tane köfte (1 tatlı kaşığı zeytin yagi ile yapılmış fırında yağlı olmuyor ızgara gibi oluyor)
1 kase pul biberli yoğurt
1 kepek ekmeği
1 bardak su.
2 tane kuru kayısı
1 hurma..
