- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ne bilim ya genel anlamda pek beğenmedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Afiyet olsun bende mekik cekiyorum:)
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Ohh kolay gelsin :) dun ben biraz kalca bacak çalıştım. Şuan oturdugum yerden kalkmaya egriniyorum. Umarim yapabilirim agrilardan
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Devam et canim sadece diyet ile olmuyor sıkılaşması lazım benim bel gitti bayağı :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Onlardan biri ben değilim dmi kuzum
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ben sporumu yaptım az önce hemide bayağı yaptım sadece diyetle olmuyor sıkılaşması lazım vücudun hatta spor programı indirdim uyguluyorum daha iyi olooor :))Kızlar şimdi spor olarak ortak bırseyı zorunlumu tutalım
Yada zorunlu bır spor dakıkası koyup ıstenen spormu yapılsın
Bydelikiz bu konuyu bu hafta hayata gecırelım mi
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Benim basen ve ust bacak problemli biraz incelmem laziiim :)
Büyük geçmiş olsun. Yavrucak inşallah en yakın zamanda canavar gibii olurrr :)) opuyorum bebisiii
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Kızlar şimdi spor olarak ortak bırseyı zorunlumu tutalım
Yada zorunlu bır spor dakıkası koyup ıstenen spormu yapılsın
Bence kardiyo olarak enaz 40 dk. Spor yapilabilir. Herkes kendi belirleyebilir kim ne yapmayi seviyorsa. Yurusus, leslie, jillian, zumba, eliptik vs. Olur.Kızlar şimdi spor olarak ortak bırseyı zorunlumu tutalım
Yada zorunlu bır spor dakıkası koyup ıstenen spormu yapılsın
Kardiyoya ek olarak da haftada 3 gun kisinin kondisyonuna gore 20 ile 40 dk arasi kas calismasi yapilabilir
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Berilim nasılsın kızların nasıl nerelerdesin dondunmu Türkiye ye. Bu ara pek giremedim kk ya. Diyet sporda hak getire sende durumlar nasıl bebisim.
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
İyi aksamlar kızlar bugün yoğun ve düzensiz bir gün yaşadım menümü paylasayım
Sabah limonlu su
Kahvalti saat 9 da
1 yumurta 3 zeytin bir dilim kepek ekmegi slatalık dere otu
Öğle okula gidince corba göturdüm ama yerli malı haftası vardı ve corba yerine kisır 1 dilim de pırasalı borek yedim en masumlarını seçmeye calistim
Akşam yemek yemeyecektim ki misafir geldi corba yarım karnıyarık salata ve bi kaşık pilav yedim
Cay yaptım simdi bebisi uyutuyorum pasta getirmisler cayla yeriz diye her lokmada vicdan yapiyorum
Sabah limonlu su
Kahvalti saat 9 da
1 yumurta 3 zeytin bir dilim kepek ekmegi slatalık dere otu
Öğle
okula gidince corba göturdüm ama yerli malı haftası vardı ve corba yerine kisır 1 dilim de pırasalı borek yedim en masumlarını seçmeye calistimAkşam yemek yemeyecektim ki misafir geldi
corba yarım karnıyarık salata ve bi kaşık pilav yedim Cay yaptım simdi bebisi uyutuyorum pasta getirmisler cayla yeriz diye her lokmada vicdan yapiyorum
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Oglen birazcik fazla olmus canim ama sporun muhtesem
Sabah yedigin ekmekte olmasaydi karatay mi yapiyorsun diyecektim 2 ogun beslenmissin boll eksiler getirsin insallah guzel menu canim
Afiyet olsun canim cok guzel
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Allah kabul etsin canim
Misafirlikte kacirmaman dilegiyle menun guzel
Pismaniye yerine kuru meyve fln yeseydin keske. Ama sporunu yapmissin gordum erimistir o.
bende menümü yazayım
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
peynir 5 zeytin yeşillik
ara
1 muz
öğle
4 yemek kaşığı kıyma yemeği
yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara
yarım portakal
akşam
yarım kase mercimek çorba
3 kaşık ıspanak yemeği
sarımsak yoğurtlu kereviz salatası 5 kaşık
ara
1 incir
1 elma
2.5 litre su 3 mil leslie üstüne temizlik yaptım heryerim ağrıdı
yoğurtlu salatada yağ yada mayanoz yokdu
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
peynir 5 zeytin yeşillik
ara
1 muz
öğle
4 yemek kaşığı kıyma yemeği
yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara
yarım portakal
akşam
yarım kase mercimek çorba
3 kaşık ıspanak yemeği
sarımsak yoğurtlu kereviz salatası 5 kaşık
ara
1 incir
1 elma
2.5 litre su 3 mil leslie üstüne temizlik yaptım heryerim ağrıdı
yoğurtlu salatada yağ yada mayanoz yokdu
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Afiyet olsun guzel menu
Cok şükür canim gecmis olsun bir daha atak gecirmesin yuzu hep gulsun nefesimizin öp onu benim için
Allah yardimciniz olsun canim
Oksuruk icin keci boynuzu ozü iyi geliyo canjm bilgin olsun
