-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Merhaba kızlar iyi akşamlar bugün oturmam vardı arkadaşlarla akşam gelebildim eve
Menümü yazayım ondan sonra geçmişi okuyacağım
Sabah 8:00
1 mandalina
Kahvaltı 10:00
Bir yumurta iki dilim peynir yeşilliklerle omlet yanında yine yeşillik .
Sabah ekmek yiyorum normalde ama bugün oturmam olduğu için öğlene kaydırdım ekmek hakkımı
Öğlen 14:00
Bir kibrit kutusu kek üç küçük çiçek dolması bir küçük biber dolması iki dilim peynirli pide
Pidelerin büyüklüğü bir dilim ekmekten daha küçüktü her biri
Akşam 18:15
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
Bol yeşillikli salata
Gün içinde 2 litre su
45 dakika tempolu yürüyüş
Bir kupa yedi otlu çay
Artık ağzıma bir şey koymam bu vakitten sonra koyacak Yerim de kalmadı zaten
Menümü yazayım ondan sonra geçmişi okuyacağım
Sabah 8:00
1 mandalina
Kahvaltı 10:00
Bir yumurta iki dilim peynir yeşilliklerle omlet yanında yine yeşillik .
Sabah ekmek yiyorum normalde ama bugün oturmam olduğu için öğlene kaydırdım ekmek hakkımı
Öğlen 14:00
Bir kibrit kutusu kek üç küçük çiçek dolması bir küçük biber dolması iki dilim peynirli pide
Pidelerin büyüklüğü bir dilim ekmekten daha küçüktü her biri
Akşam 18:15
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
Bol yeşillikli salata
Gün içinde 2 litre su
45 dakika tempolu yürüyüş
Bir kupa yedi otlu çay
Artık ağzıma bir şey koymam bu vakitten sonra koyacak Yerim de kalmadı zaten
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Benim de hedefim 68’e girince bu detoksu yapmaktı Salı çarşamba düşünüyorum ben de
Bol yumurtalı detoks varsa bana uyar yumurta canavarıyımda
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
İyi akşamlar arkadaşlaaarrr
Menüm nasıl bugün sizce
11:00
Limonlu zencefilli su
11:30
1 yumurta sarısı(beyazını oğlum yedi)
1 dilim ekmek tam buğday
3zeytin
Kk peynir
Limonlu yeşillik
14:30
1 küçük boy muz
1 pirinç patlağı
16:30
2 kepçe tarhana çorbası
1 küçük kase tavuk sote
1 dilim ekmek
Mevsim salata
Saat 20:00 civarı da
1 küçük boy cennet hurması
1 kupa süt tüketmeyi planlıyorum
2 lt su bugün çok içemedim
3 mil leslie ve biraz bacak hareketleri
Menüm nasıl bugün sizce
11:00
Limonlu zencefilli su
11:30
1 yumurta sarısı(beyazını oğlum yedi)
1 dilim ekmek tam buğday
3zeytin
Kk peynir
Limonlu yeşillik
14:30
1 küçük boy muz
1 pirinç patlağı
16:30
2 kepçe tarhana çorbası
1 küçük kase tavuk sote
1 dilim ekmek
Mevsim salata
Saat 20:00 civarı da
1 küçük boy cennet hurması
1 kupa süt tüketmeyi planlıyorum
2 lt su bugün çok içemedim
3 mil leslie ve biraz bacak hareketleri
Ne hazirladın ne hazırladınİncelme ölçütü yaptım (spor) vede detoks suyumu içtim akşama ne hazırladım aklınız dururrr ama az sonraaa
Ooo lahmacunlar, börekler, keklerMerhaba kızlar iyi akşamlar bugün oturmam vardı arkadaşlarla akşam gelebildim eve
Menümü yazayım ondan sonra geçmişi okuyacağım
Sabah 8:00
1 mandalina
Kahvaltı 10:00
Bir yumurta iki dilim peynir yeşilliklerle omlet yanında yine yeşillik .
Sabah ekmek yiyorum normalde ama bugün oturmam olduğu için öğlene kaydırdım ekmek hakkımı
Öğlen 14:00
Bir kibrit kutusu kek üç küçük çiçek dolması bir küçük biber dolması iki dilim peynirli pide
Pidelerin büyüklüğü bir dilim ekmekten daha küçüktü her biri
Akşam 18:15
Bir lahmacun
Bir bardak ayran
Bol yeşillikli salata
Gün içinde 2 litre su
45 dakika tempolu yürüyüş
Bir kupa yedi otlu çay
Artık ağzıma bir şey koymam bu vakitten sonra koyacak Yerim de kalmadı zaten
Menun genel olarak iyi canım ama akşam çorba tuketeceksen özellikle tarhana ya da mercimek gibi ekmek tüketme ikisinden birini tercih et. Ve zencefilli limonlu suyu nasıl yapıyorsun. Ben bu sabah denedim ama doğru mu yaptim emin değilimİyi akşamlar arkadaşlaaarrr
Menüm nasıl bugün sizce
11:00
Limonlu zencefilli su
11:30
1 yumurta sarısı(beyazını oğlum yedi)
1 dilim ekmek tam buğday
3zeytin
Kk peynir
Limonlu yeşillik
14:30
1 küçük boy muz
1 pirinç patlağı
16:30
2 kepçe tarhana çorbası
1 küçük kase tavuk sote
1 dilim ekmek
Mevsim salata
Saat 20:00 civarı da
1 küçük boy cennet hurması
1 kupa süt tüketmeyi planlıyorum
2 lt su bugün çok içemedim
3 mil leslie ve biraz bacak hareketleri
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Iyi yapmissin afiyet olsun :)
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Çorba yeterince doyurmuyor o zaman direk ekmek :))Ne hazirladın ne hazırladın
Ooo lahmacunlar, börekler, kekler
Menun genel olarak iyi canım ama akşam çorba tuketeceksen özellikle tarhana ya da mercimek gibi ekmek tüketme ikisinden birini tercih et. Ve zencefilli limonlu suyu nasıl yapıyorsun. Ben bu sabah denedim ama doğru mu yaptim emin değilim
1 bardak sıcak suya 1 silme tatlı kaşığı toz zencefil ve 1 limonun suyu 1 çay kaşığı bal karıştırıp içiyorum altta kalan tortuyu içmiyoruz 10 gün süreyle yapılıp ara vererek tekrar ediliyor yapanlardan duydum çarşambadan beri yapıyorum
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
hoş bulduk hedef kilom 52Merhaba hoş geldinhedef kilon kaç
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hedef aynı :)))
Hoş geldin
Hoşbulduk birlikte ilerleriz birbirimize destek oluruz hedefe tez zamanda ulaşırız inşallah
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Inşallah canım ya 53.4 güncel şuan kilom senin
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Ne hazirladın ne hazırladın
Ooo lahmacunlar, börekler, kekler
Menun genel olarak iyi canım ama akşam çorba tuketeceksen özellikle tarhana ya da mercimek gibi ekmek tüketme ikisinden birini tercih et. Ve zencefilli limonlu suyu nasıl yapıyorsun. Ben bu sabah denedim ama doğru mu yaptim emin değilim
Evet khidrat ağırlıklı oldu bugün
Lahmacun da kıyma vardı ama
Günümüz vardı en az hasarla atlatmaya çalıştım canım yorumunu beğendim
Yarın daha çok sebze ve proteinle telafi etmeye çalışacağım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
hani nerde o konuşmayı kaçırdım mı ben?
helal olsun :) sonuna kadar destekçinim annem...
Günaydın kızlar 3 gün eşim ve benim tatilim var hiç denk gelemiyordu boş vakitlerimiz umarım güzel vakit geçirip az yiyebilirim:) kahvaltiya kizartma yapalim dedi firina attim bende malzemeleri
umarım çok keyifli geçer.. yemeye vakit kalmayacak kadar çok iyi vakit geçirirsiniz umarım...
aaa dereceye girmişimm :) :) canım kendim
ahahahha.. helloooo ben de Ankara'dayım şuan.. yılbaşına burada gireceğim.. hava soğuktu ama beklediğim kadar soğuk değildi sabah.. kar da göremedik diye üzülüyorum biraz..
merhaba canım, biraz fazla üyemiz oldu, ama gel sen de, bir şekilde bir arada olalım.. bir yolunu buluruz.. sen ilk sayfada anket var, onu kopyalayıp doldurur nmusun, seni daha iyi tanıyalım..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
selam kızlar.. Ankara'dayım şuan.. salı sabahı İzmir'e dönüp, çarşamba sabahı 2 gün için tekrar Ankara'ya geliyorum.. hemen 2. günü diyetime başlayacaktım ama bu seyahatte başlayamam sanırım.
ama Beril'de sanırım aynı diyeti yapacak. metabolik balans diyeti yapacağım.. bakalım hayırlısı.. spor hocam benden ümidi kesti artık.. spor konusunda birşey demiyor ama yediğime içtiğime fena laf ediyor..
off off..
ama Beril'de sanırım aynı diyeti yapacak. metabolik balans diyeti yapacağım.. bakalım hayırlısı.. spor hocam benden ümidi kesti artık.. spor konusunda birşey demiyor ama yediğime içtiğime fena laf ediyor..
off off..
Senin için yorucu olmalı oradan oraya sen yine iyisin bir şekilde kaldığın yerden devam ediyorsun ben olmaz yapabilir miyim bilmiyorum.
Ben de 2018 de yeni planlarla girmeye çalışıyorum bakalım artık
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
yeni yılın enerjisine inanıyorum.. yeni yıl bize güzel gelecek.. ben bi on kilo daha vermeliyim ama bir türlü beceremedim.. şimdi onu verme zamanı. 2-3 ayda halledip arkama bakmayacağım inşallah.. yapılacak şey belli, yollar belli.. emeklerim boşa gitmesin artık.. yemenin bize bir faydası olmadığını öğreneli yıllar oldu..
