- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bu tam benlik hemen kemeraltına gidip tatlı lor alayım :)) ama kaç gr vs hiç yazmamışsın
yerim bak istediğim kadar :)))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
yerim bak istediğim kadar :)))
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım brokolinin dış ince zarını soyup bol limonlu bir salata yaptım o bile tek başına ödem söktürür :))) yarında soframda olucak biraz gravyer biraz meze birazda bu salatadan yiyeceğim şarap eşliğinde :)Ne hazirladın ne hazırladın
Ooo lahmacunlar, börekler, kekler
Menun genel olarak iyi canım ama akşam çorba tuketeceksen özellikle tarhana ya da mercimek gibi ekmek tüketme ikisinden birini tercih et. Ve zencefilli limonlu suyu nasıl yapıyorsun. Ben bu sabah denedim ama doğru mu yaptim emin değilim
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Evet nohut vs.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Çok güzel oldu tadı artık haftada bir kaç defa yaparım :)
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Peki 2 saat aralıklarla nekadar tükeneceğiz bu ayranı..bir gün mü yapacağız 68 kiloyum ben.iki gün mü..
Selam kızlar. Menümü yazacağım ama kayda değer ve sağlıklı bir menü değil. 
Sabah aç karnına 1 bardak su
Peynirli omlet 1 yumurta anca
Salatalık zeytin yarım dilim kepekli ekmek
Ara öğün sade nescafe
Öğlen yemeği unuttum yine
Ara öğün sade nescafe
Akşam 2 kızarmış tavuk kanadı
3 kaşık yoğurtlu naneli makarna
2 lt su şimdilik çünkü burada saat daha 18.30
Gün boyunca zararlı dumanlı şey :)
Evde biraz sıkıntılı zamanlar geçiriyorum hal böyle olunca akşam yemeğini bile sırf mecbur olduğumu düşündüğümden yedim
Sabah aç karnına 1 bardak su
Peynirli omlet 1 yumurta anca
Salatalık zeytin yarım dilim kepekli ekmek
Ara öğün sade nescafe
Öğlen yemeği unuttum yine
Ara öğün sade nescafe
Akşam 2 kızarmış tavuk kanadı
3 kaşık yoğurtlu naneli makarna
2 lt su şimdilik çünkü burada saat daha 18.30
Gün boyunca zararlı dumanlı şey :)
Evde biraz sıkıntılı zamanlar geçiriyorum hal böyle olunca akşam yemeğini bile sırf mecbur olduğumu düşündüğümden yedim
Ayda 2 gün yapacaksın canım. Birer kase olacak. Ben her ayın sonunda yapmayı düşünüyorum
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Kaptanim hayirdir.
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Noldu kiz hayirdir benimki dislerden oturu pek bir huysuz heriflede takistik :) giremedim cok fazla
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bizde şöyle bir girdik çıktık zaten :))
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Spor.
×20 yan hamle
×22 süpermen yüzücü
×44 alkışlama mekiği
×20 bisiklet çıtırdamak
Plank 40s
30s gövde döndürme
×16 ayakta bisiklet mekiği
×18 bacak düştü hareketi
×16 uzun kol krizi
×16 köprü hareketi
30s plank
30s sağ oblikler
30s sol oblikler
30s karın oblikler
30s alt karın
30s üst karın
30s karın, oblikler
30s üst karın
30s karın hareketi
30s plank
70 mekik
Toplam dk 40
Bydelikiz
×20 yan hamle
×22 süpermen yüzücü
×44 alkışlama mekiği
×20 bisiklet çıtırdamak
Plank 40s
30s gövde döndürme
×16 ayakta bisiklet mekiği
×18 bacak düştü hareketi
×16 uzun kol krizi
×16 köprü hareketi
30s plank
30s sağ oblikler
30s sol oblikler
30s karın oblikler
30s alt karın
30s üst karın
30s karın, oblikler
30s üst karın
30s karın hareketi
30s plank
70 mekik
Toplam dk 40
Bydelikiz
Mapıs mı
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ne güzel ya Maşallah darısı başıma ben 59.9 larda seyrediyorum gram gram bazen iniyo bazen çıkıyo
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kızlar çarşamba misafirim geliyor oğlumu görmeye gelemeyenler yeni geliyo
Zeytin yağlı sarma yaptı dondurucuya attım o gün giriscem tatlı olcak kurabiye ıspanaklı börek patates salatası yapcam
Umarım kendimi tutarım
Mesela;
Kısır
Mercimek köftesi
Fırında mücver
Fırında köfte
Zaytinyağlı dolma daha az yağlı
Patates salatası bol yeşillikli yumurta ile
Salata her çeşit olabilir
Tatlı olarak;
Sütlü yulaflı tatlılar
Muhallebi şekeri azaltılmış
Puding meyve parçacıklı
Vs
Meyve
Kuruyemiş
En azından sende yerdin hepsinden azar azar
Kız herşeyimiz aynı
59.9 ile başladım 1 ocakta 1 ay olacak iste
Cok heveslendim şimdi 1 ayda bende 55 altına duserim inşallah senin gibiKız herşeyimiz aynı
59.9 ile başladım 1 ocakta 1 ay olacak iste
