- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Evet denedim onu da yiyemedim malesef kinoa alırım amazerra et yemeyince tarifler çok tıkanıyor.
Ton baligi denedin mi hiç?
Birde kinoa al A101 de indirimde.
Protein oranı yüksek. Dusuk GI.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
İnternette çok güzel kinoa tarifleri var.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
6 yemek kaşığı susuz kuru fasulye bol salata 100 gr yogurt yiyebilirsin.Canım burdayız. Akşam arkadaşlarıma yemeğe davetliyim. Kuru fasulye varmış. Yanına pilavda yaparlar ama yemeyeceğim. Salata yerim. Varsa bir tane minnak turşu da yiyebilirim.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kızlar biraz Yorgunum cevapların geçiştiriyormuşum gibi olmadı degil mi?
Hepinizi seviyorum.
philosophergirl
bir listeye bak alternatif bir sey istersen yazarım. Duraklama dönemindeysen 2 günlük olan fazla protein dönemini 3 gün yapabilirsin.
Hepinizi seviyorum.
philosophergirl
bir listeye bak alternatif bir sey istersen yazarım. Duraklama dönemindeysen 2 günlük olan fazla protein dönemini 3 gün yapabilirsin.
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
Tamam canım doldururum hemen maalesef bu doğum kiloları insana yapisiyor
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
bende akşam yemeği telaşına düştüm. patlıcandan yemek yapayım dedim ben kızartılmış patlıcanla yemek seviyorum yağda olmaz diye üzerine zeytinyağı gezdirip patlıcan ve patatesi fırında kızarttım ocakta az kıyma kavurdum birleştirdim pişiyor bakalım nasıl olacak. tarhana çorbam ve kereviz salatam var. fazla olmaz dimi akşam yemeğine bunlar.
- 31 Ekim 2010
- 180
- 32
- 318
Hosgeldin canim :))) Verirsin kilolari hic canini sikma sen. Saglikli olarak vermek onemli. Birbirimize destek olarak halletcez. Boyun kac canim?
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
Kullanıcı Adı : PERSONA NON GRATA_
İsim:ILKE
Mesleğiniz: Öğretmen
Yasiniz:29
Medeni Durum:Evli
Çocuk Sayısı:2
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz:167
Kılonuz:86.6
Hedef Kılonuz:58
Kilo Alma Hikayeniz :ikinci kızıma hamileyken kilo almaya basladim
Kilo Vermeyi Neden İstiyorsunuz?
Daha hareketli mutlu sağlıklı eski günlerime dönmek istiyorum.
Daha önce cuma kilo verme yarışmasına katıldınız mi
Daha önce yarışmaya katilmadim
İsim:ILKE
Mesleğiniz: Öğretmen
Yasiniz:29
Medeni Durum:Evli
Çocuk Sayısı:2
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz:167
Kılonuz:86.6
Hedef Kılonuz:58
Kilo Alma Hikayeniz :ikinci kızıma hamileyken kilo almaya basladim
Kilo Vermeyi Neden İstiyorsunuz?
Daha hareketli mutlu sağlıklı eski günlerime dönmek istiyorum.
Daha önce cuma kilo verme yarışmasına katıldınız mi
Daha önce yarışmaya katilmadim
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
Boyun 167 cm canim
- 31 Ekim 2010
- 180
- 32
- 318
Canim sen zaten bi basta az az versen cok farkeder, inanilmaz rahatlarsin ve motive olursun. Boyun da iyiymis zaten
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
İnşallah canım valla ayna ya bakmak istemiyorum.neyseki tam 1 ayım var okula dönmeye 6_7kg versem biraz motivasyon başlayacağım döneme. Zaten o kosturmacanin içinde daha kolay okurCanim sen zaten bi basta az az versen cok farkeder, inanilmaz rahatlarsin ve motive olursun. Boyun da iyiymis zaten
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Hala yemediysen patatese dikkat et canım onun haricindekiler güzel
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Teşekkür ederim canım bu hafta fazla karbonhidrat almak istemiyorum ara öğün de yemek telaşına düştüm meyveyi çok seviyorum onlarınki yüksek biraz beyaz leblebi yedim ben de
Allah’a çok şükür her şeyi seviyorum yiyorum yemek sorun olmuyor allah yemeyenlere yardım etsin
Ton baligi denedin mi hiç?
Birde kinoa al A101 de indirimde.
Protein oranı yüksek. Dusuk GI.
Teşekkür ederiz canım yine de vakit ayırıyorsun sağ ol iyi istirahatler biz bugün evdeyiz rahatzKızlar biraz Yorgunum cevapların geçiştiriyormuşum gibi olmadı degil mi?
Hepinizi seviyorum.
Hoşgeldin canım inşallah hedefine çabuk ulaşırsın
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bugünkü menüm
Kahvaltı öncesi bir dilim elma
Sabah öğlen 11:00
Beş dilim sucuk yağsız
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim eski kaşar
Bir dilim beyaz peynir
Üç zeytin siyah
Bir dilim Çavdar ekmeği
Közlenmiş biber domates salatalık
Ara 17:00
Bir dolu avuç beyaz leblebi
Akşam 18:00
Altı yemek kaşı kapuska kıymalı çok az bulgur var(Kıyması da az)
Bir kase mercimek çorbası
Bir but
Bir bardak ayran
Gün boyu 2 litre su on Bitkili bitki çayı 1 saat tempolu yürüyüş
Kahvaltı öncesi bir dilim elma
Sabah öğlen 11:00
Beş dilim sucuk yağsız
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim eski kaşar
Bir dilim beyaz peynir
Üç zeytin siyah
Bir dilim Çavdar ekmeği
Közlenmiş biber domates salatalık
Ara 17:00
Bir dolu avuç beyaz leblebi
Akşam 18:00
Altı yemek kaşı kapuska kıymalı çok az bulgur var(Kıyması da az)
Bir kase mercimek çorbası
Bir but
Bir bardak ayran
Gün boyu 2 litre su on Bitkili bitki çayı 1 saat tempolu yürüyüş
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
İnşallah hep beraber basaririz
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Okadarcıkdan bir şey olmaz canım
