- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Olmaz... zaten sesinin çıkmamasından belliydi..Ben bugün kaçırdım yazmıcam((( :))))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Harika sadece meyvenin yanına mutlaka kuruyemiş veya süt ürünü koy. Ama Türk kahvesini sütlü içip o hakkını kullanmışsın..
eğer demir eksikliğin varsa proteinle birlikte yogurt yememelisin.
Bu liste için çok teşekkür ederim canım hepimize çok yardımcı oluyorsun hakkını helal et vaktini alıyoruz.
Ekmek konusunda sıkıntım yok 7 gün oldu hiç yemedim gibi bir şey ama gün aşırı 1 dilim yemek istiyorum.
Bu aksam yoğurt mayaladık yağsız lorda aldım ben yarın bu listeye göre başlıyorum o zaman
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Ben 55 görmüştüm eskiden of of korumayı beceremiyorum.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Ekmek yemelisin direk ekmek yemesen bile 2-3 dilim ekmek hakkını kullan spor yapıyorsun karbonhidratada ihtiyacın yok. Hem sürekli dusuk karbonhidratla beslenmek tatlı krizini tetikleyebilir.
Ne hakkı Canım. Bir nebze yardımcı olabiliyorsam ne mutlu. Sizde benim faal ve diyette kalmamı sağlıyorsunuz.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 31 Ekim 2010
- 180
- 32
- 318
Tebrikler canim :) eger síkılmazsan cok faydasini goreceksin.ya arkadaşlar neymiş bu callanetics bütün kaslarım titriyor. elim ayağım tutmuyor valla
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Allonsy sadece salata yersen sonra gözün dolar cay sonrası seylere saldırısın. Salatayı yağsız iste. Cay zamanı bir sey yemezsin
Kuru fasulyeden bir sey olmaz ölçülü olduğu zaman. Kısıntı olan pilav ve yememek.
Kizlar misafirlikte bir kepce yogurt çorbası,3 kasik kadar kuru fasulye 1 kucuk kase cacik yedim. 2 dilim de çabuk tursu yedim. Pilav yemedim. Ve misafitlige giderken aldigim tatliya dokunmadim. Yemekten sonra ikram edilen caydan baska birsey tuketmedim
Fikirleriniz için çok tesekkurler. ya arkadaşlar neymiş bu callanetics bütün kaslarım titriyor. elim ayağım tutmuyor valla
Vallaha bende yarin baslayacagim. Et kesigi oldum diyenler çok ama 3. Gunden sonra alisiyorsun diyor herkes. Dayanacagim. O yaglar gidecek.
Bu arada kizlar bugunki menum,
Sabah: 1 dilim suzme peynir, yarim kirmizi biber, yesil zeytin, salatalık ve bir dilim çok tahilli ekmek
Oglen: domates çorbası, rosto köfte ve ayran
Aksam: yogurt çorbası, kuru fasulye,cacik
2.4 lt su içtim. Spor yapamadım ama 8200 adim attim
- 31 Ekim 2010
- 180
- 32
- 318
Kizlar bugunku menum:
Sabah
Yarim litre suya yarim limon
Haslanmis yumurta
1.5 dilim kizarmis tb ekmek
1.5 kk peynir
Domates biber bol limonla
Ara
35 gr dusuk karbonhidrat Atkins cikolatasi
Bir fincan turk kahvesi
Oglen
4 adet kofte izgara
1 cay kasiginin yarisi hardal
Yarim kase yagsiz yogurt
Ara
Sutsuz sekersiz sade filtre kahve
Aksam
Haslanmis deniz borulcesi bol limonlu 50 gr
Domates, biber, 2 minik turp
Yarim porsiyon izgara vejeteryan koftesi (nohut ezmesi ve sebzeyle yogurulmus)
2 kasik yagsiz yogurt
1 bardak light cola
Ve 2.5 lt su ictim
Simdi de sodami iciyorum kizlar. Bugun biraz rejimi gevsetip low carb cikolata yedim dayanamayip ama ekmek yemedim sabah kahvaltisindan sonra.
Sabah
Yarim litre suya yarim limon
Haslanmis yumurta
1.5 dilim kizarmis tb ekmek
1.5 kk peynir
Domates biber bol limonla
Ara
35 gr dusuk karbonhidrat Atkins cikolatasi
Bir fincan turk kahvesi
Oglen
4 adet kofte izgara
1 cay kasiginin yarisi hardal
Yarim kase yagsiz yogurt
Ara
Sutsuz sekersiz sade filtre kahve
Aksam
Haslanmis deniz borulcesi bol limonlu 50 gr
Domates, biber, 2 minik turp
Yarim porsiyon izgara vejeteryan koftesi (nohut ezmesi ve sebzeyle yogurulmus)
2 kasik yagsiz yogurt
1 bardak light cola
Ve 2.5 lt su ictim
Simdi de sodami iciyorum kizlar. Bugun biraz rejimi gevsetip low carb cikolata yedim dayanamayip
ama ekmek yemedim sabah kahvaltisindan sonra.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Helal olsun arkandayız..
ya arkadaşlar neymiş bu callanetics bütün kaslarım titriyor. elim ayağım tutmuyor valla
Harbiden neymiş bakam?
Bu nasil bi alinti boyle
Masallah
Ahahahahah :) kendimden tiksindim alıntı yapmaktan ama yine yapıyorum
İyi geceler tatlı rüyalarKizlar herkese iyi geceler. Bugun cok yoruldum. Erken yatip dinlenmek istiyorum leptin calissin dimi.
Sabah gorusuruz canlar
Evet dimi, ben bir yıldır buralar sayesinde kilomu koruyorum
Ben börek yedim.. kahvaltıda pastırma, hindi füme yedim..ama çok pişmanım
Ya ama spor yaptım şimdi kalkıp yarım saat dans edicem öpüyorum sizi kızlarrr
Bir börek ne kadar bir börek acaba?
Bak bu 2 resmi telefona kaydettim. Yarın sabahtan başlarım.. sen başladın mı?
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Görmedim canım zaten vazgeçtim
Bengi__
kesin bir şekilde alma dedi :)))Gano Excel diye bir markanın ürünlerini kullanıyorum canım. Reisihi mantarından ürünler tedavi amaçlı kullanıyorum. Şimdiden faydasını gördüm bence zayıflamama bile yardım ediyor.
Bende çok seviyorum canım bu defa yemek olarak yaptım ben fırında kızartıp ocakta kavurduğum kıymayla pişirdim çok güzel oldu böyle de.
Ben bugün kaçırdım yazmıcam
Daha dün bana kaçırma lüksü yok diyen sen değil miydin
afiyet olsun canım sen onu yakarsın her türlü zaten. Oturduğu yerden bile mekik çeken birisin 
1 saatlik olanı yaptım ama bittim.
Kızlar spor olarak
3 mil leslie
20 mekik
Karin kası egzersizi
10 dk zumba
Oh maşallah
Ben hiç ekmek tüketmiyorum ama her sabah krep yapıyorum yulaftan diğer yediklerimlede dengelenmiş oluyor muyum canım ya ben pek bu hesapları bilmiyorum
Sağol canım biraz zorluyor ilk seferde baya yordu ama tekniği öğrendim. İnşallah devam ederim sevdim çünkü
Kizlar misafirlikte bir kepce yogurt çorbası,3 kasik kadar kuru fasulye 1 kucuk kase cacik yedim. 2 dilim de çabuk tursu yedim. Pilav yemedim. Ve misafitlige giderken aldigim tatliya dokunmadim. Yemekten sonra ikram edilen caydan baska birsey tuketmedim
Vallaha bende yarin baslayacagim. Et kesigi oldum diyenler çok ama 3. Gunden sonra alisiyorsun diyor herkes. Dayanacagim. O yaglar gidecek.
Bu arada kizlar bugunki menum,
Sabah: 1 dilim suzme peynir, yarim kirmizi biber, yesil zeytin, salatalık ve bir dilim çok tahilli ekmek
Oglen: domates çorbası, rosto köfte ve ayran
Aksam: yogurt çorbası, kuru fasulye,cacik
2.4 lt su içtim. Spor yapamadım ama 8200 adim attim
Et kesiği karın kısmı oldu bile benim. Bitirdikten sonra bir süre titreme devam etti vücudumda. Her yer çalışıyor valla. Devamlı yapılırsa çok etkili bir şey belli.
Kizlar bugunku menum:
Sabah
Yarim litre suya yarim limon
Haslanmis yumurta
1.5 dilim kizarmis tb ekmek
1.5 kk peynir
Domates biber bol limonla
Ara
35 gr dusuk karbonhidrat Atkins cikolatasi
Bir fincan turk kahvesi
Oglen
4 adet kofte izgara
1 cay kasiginin yarisi hardal
Yarim kase yagsiz yogurt
Ara
Sutsuz sekersiz sade filtre kahve
Aksam
Haslanmis deniz borulcesi bol limonlu 50 gr
Domates, biber, 2 minik turp
Yarim porsiyon izgara vejeteryan koftesi (nohut ezmesi ve sebzeyle yogurulmus)
2 kasik yagsiz yogurt
1 bardak light cola
Ve 2.5 lt su ictim
Simdi de sodami iciyorum kizlar. Bugun biraz rejimi gevsetip low carb cikolata yedim dayanamayip
Her gün cola içen sen miydin :)) hala bırakmamışsın. Çikolatayı zarar görüyorsun ama coladan yana sıkıntın yok o ne olacak
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Kızlarrr ben geldimm bugün çok yoğun geçti bebeğim pek durmadı sürekli kucağımdaydı 
fırsat bulduğumda sütüm olsun bari diye su içtim onun haricinde pek karnımı doyuramadım bile
Biraz zor bi gün atlattım ve zor da olsa bebeğimi uyuttum bende şimdi yatağa gececeğim
Yarın inşallah geçmişte yazdıklarınızı güzelce okurum
Hepinizi öpüyorum
Hayırlı gecelerr
fırsat bulduğumda sütüm olsun bari diye su içtim onun haricinde pek karnımı doyuramadım bile
Biraz zor bi gün atlattım ve zor da olsa bebeğimi uyuttum bende şimdi yatağa gececeğim
Yarın inşallah geçmişte yazdıklarınızı güzelce okurum
Hepinizi öpüyorum
Hayırlı gecelerr
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Tebriklerim Harika bir öğün olmuş. Yemeseydin o tatlılara dayanamayacaktin.Kizlar misafirlikte bir kepce yogurt çorbası,3 kasik kadar kuru fasulye 1 kucuk kase cacik yedim. 2 dilim de çabuk tursu yedim. Pilav yemedim. Ve misafitlige giderken aldigim tatliya dokunmadim. Yemekten sonra ikram edilen caydan baska birsey tuketmedim
Vallaha bende yarin baslayacagim. Et kesigi oldum diyenler çok ama 3. Gunden sonra alisiyorsun diyor herkes. Dayanacagim. O yaglar gidecek.
Bu arada kizlar bugunki menum,
Sabah: 1 dilim suzme peynir, yarim kirmizi biber, yesil zeytin, salatalık ve bir dilim çok tahilli ekmek
Oglen: domates çorbası, rosto köfte ve ayran
Aksam: yogurt çorbası, kuru fasulye,cacik
2.4 lt su içtim. Spor yapamadım ama 8200 adim attim
Bu arada menünü yazarken miktarlari yazmayı unutma. Kendine de bir defte tut yediklerini yazmak için. Seni kontrol halinde tutar.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Bademellaa
o cayı almadığına sevindim para tuzağı. Zayıflatan hiç bir ürün yok.Bu arada ben yanlış yazmışım karbonhidrata ihtiyacın yok yazmışım var var yazacaktım
nefertityy
gece gece dalgınlık Bademalla yulafın 2 kaşığı bir ekmek.
Günlük 3 dilim ekmek hakkı normal. Yemek lazım o kadarını. Lütfen ekmek diyince aklınıza ekmek gelmesin sadece değişimleri hatırlayın.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Cok gecmis olsun canim
Kac yasinda
Ve atesi en yuksek kac derece
Doktora goturdunmu
Parasetamol icerikli ates dusurucu verdigin halde mi dusmedi
Bitkisel olarak da isirgan yapragi ve karanfil cayi ni tavsiye ederim isirgani bi tutam karanfili de 3 ad. 1 bardak kaynamis suya koy 10 dk demlensin az az icir mutlaka faydasi olur insallah
Ihlamur u zaten biliyorsundur.
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
