Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Allonsy .!.:

Fotolari görünce bir an evime baktim. Bu evse benimki ne dedim. Uzerine bir bardak soguk su içtim. Simdi aglamaya gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Tek tıp dıyet
Detoks vs bana göre degıl yolum uzun benım

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

O zaman spora asılcan :)

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Büyük eve heveslenme canım
Büyükte derdı var
Ama belkı senınde olur kumbılır

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

En küçüğü buydu ayol.. ama bu işte istediğim budur.. :))) annemin evi dubleks, tek diyeceğim şey temizliği bitmiii

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

oh mis gibi olmuştur evin..eline sağlık

afiyet olsun akşam yemeği sizn de balıkmış

güzel canım afiyet olsun

afiyet olsu güzel..eti pou öğlen yenmiş akşama erimiştir

öğtermen olunca yarıyılın sonları..Allah kolaylık versin

kreplerden sonra ekmek özlemişsindir..
kv yaparda yenmez mi ellerine sağlık ..hafta içi zaten dikkatedersin canım

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Kızlar bugün aşık olduğum 15 aylık bir yakışıklı var onu görmeye gittim. Annesi çok zayiflamissin kaç kilosun dedi. Önce söylemedim sonra 65 dedim. O 55 kilo inanmadi aramızda en fazla 4 kilo var diyor emin misin? Sanırım sporun faydası

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

kızlar bakın başlıyoruz ha, ona göre.. vay ben duymadım vay ben bilmiyorum demeyin.. bu cuma en az kiloyu veren ( ben de dahil) önümüzdeki hafta bizim listeyi hazırlar.. bunu böyle devam ettiricez.. elbette ki yardım edeceğiz.. ama ana iş cezalıda olacak.. hesaplamaları yapacak, kontrol edecek :)

itirazı olan??

Genişletmek için tıkla...

Allonsy .!.:

Canım benim hedefim 55. Biliyorum zor gibi görünüyor ama hedefi büyük tutmak istedim. Haziran'da kızkardeşimin nişanı olacak. O zamana kadar vermek istiyorum. Yolum uzun. Haziran'da belki hedeflediğim kiloda olmayabilirim ama yaklaşmış olmak istiyorum. Bir sürü elbise beğendim şimdiden. Onlara bakıp bakıp kendimi dizginliyorum...

Zaten bugün moralimi çok bozdu birisi. Buraya yaşlı bir denetçi geliyor. İçerde yapılan imalatları kontrol etmeye. Sorumlu mühendis ben olduğum için kendisiyle ben ilgileniyorum. Tam öğle yemeği vakti yemeğe çıkarayım dedim. Yok ben yemeyeceğim sen git ye dedi. Arkasından aç ayı oynamaz dedi. Hadi bu atasözü dedim kendime. Sesimi çıkarmadım. Bende onu bırakıp yemeğe gitmedim. İşe devam ettik. Bir süre sonra tekrar sordum bakın yemekhane yemeğini beğenmezseniz başka şeyler söyleyebiliriz diye. O da birşeye karar verdi. Sen yemeyecek misin dedi. Benim yukarda küçük bir işim var dedim. Sen yeme zaten. Çok kilolusun, azıcık kilo ver. Kilo vermenin tek yolu ne biliyorsun değil mi? dedi. Evet, boğazı tutmak dedim. Bunu 2 kişinin yanında söyledi. Biri güldü. Diğer erkek beni seviyor bişi demedi ama üzüldüğüme üzüldü. Çaktırmadım ama çok üzüldüm.

Hayır ben aynada gördüğüm şeyin farkındayım. Kilolu olmak benimde hoşuma gitmiyor tabiki. Ama bir sor yani. Belki hastayımdır. Kilo veremiyorumdur. Belki hepinizden az yiyorumdur ama metabolizmam çalışmıyordur. Böyle bilinçsizce konuşanlara çok kızıyorum. Allahım şu ezan saatinde duamı duysun. Bir daha böylelerine laf ettirmesin beni. Sağlıkla kilo vermemizi nasip eylesin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Menüm
Saçma sapan
Sabah yok
Öğlen 2 ceviz kadar ızgara köfte
Çay

Akşam 1 porsiyon urfa

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Iyi geceler arkadaslar. Gecmisi okumaya calistim ama beceremedim. Cunku 2761 bildirim gecmis en son girdigimden bu yana. Umarim iyisinizdir ve hersey yolundadir. Malasef bir sure daha aktif olamiyacagim. Cunku iki kolumda iptal sag kirik alcida sol bandajli cok zor yaziyorum o yuzden. Ama kk yi ozledim 13.takimi ozledim sizleri cok ozledim. Artik annemi de sag salim evimize getirdigimize gore cok sukur ara ara bakabilirim insallah. Ki yapmayaliyim yoksa kilo degil ton olarak bildirim yapicam. Biraz goz gezdirdim de aska geldim yine. Diyetisyenim bile vazgecti nerdeyse benden. Bu gidise dur demem lazim. Hepinizi sevdigimi hatirlatarak herseyin gonlunuzce oldugu gunler diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

Hemde nasıl özlemişim 2 gündür iyi yedim Sağol canım çokta güzel yemek yapar kendisi elleri dert görmesin



Yaa çok mutlu oldum adına ne gurur verici. Ne kadar uğraştığını sen biliyorsun sonuçta. Tebrikler canım



Ben duydumkabul ediyorum :)) buda motivasyon kaynağı süper oldu. Daha çok spor yapcam



Sen ilk önce sağlığın için kilo vereceksin görüntün kimseyi ilgilendirmez. Hadsiz biriymiş gerçekten. Üzülme canım o baktığın elbiselerin içinde en fit halinle hayal et kendini mutlu ol. O günler yakında



Anam sen aç geziyorsun yaa ne olacak böyle. Hasta etme kendini maazallah.




Çok geçmiş olsun abla. Sen iyi olda herşey olur

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Benim evı hıc açmayım
Bırde bahçe yaz kış toz çamur debelenıyoz

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Maalesef, ama eşimde bende dubleks almak istiyoruz evi sarıp taaabi benim baktığım evin yanından geçemeyiz :)) yinede Harika dimi benim olsa ne olurdu ki sanki peh :))

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

Menüm....

Sabah 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
3 dilim kızarmış köy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yk kadar tuzsuz lor
1 zeytin
1 tk kadar tereyağı

Ara (arkadaşın yanına gittim)
4 minnak damla sakızlı kurabiye
Patlamış mısır
3 bardak çay şekersiz
Yarım muz

Akşam
250 Gr kuzu ızgara
1 köfte
4 dilim kızarmış ekmek
Acılı ezme
Salata
Cacık

Ara
2 kuru kayısı

2 lt su
Spor
10 dk interval cardio
30 plie squat

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Kızlar bugün aşık olduğum 15 aylık bir yakışıklı var onu görmeye gittim. Annesi çok zayiflamissin kaç kilosun dedi. Önce söylemedim sonra 65 dedim. O 55 kilo inanmadi aramızda en fazla 4 kilo var diyor emin misin? Sanırım sporun faydası

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

kızlar bakın başlıyoruz ha, ona göre.. vay ben duymadım vay ben bilmiyorum demeyin.. bu cuma en az kiloyu veren ( ben de dahil) önümüzdeki hafta bizim listeyi hazırlar.. bunu böyle devam ettiricez.. elbette ki yardım edeceğiz.. ama ana iş cezalıda olacak.. hesaplamaları yapacak, kontrol edecek :)

itirazı olan??

Genişletmek için tıkla...

Allonsy .!.:

Canım benim hedefim 55. Biliyorum zor gibi görünüyor ama hedefi büyük tutmak istedim. Haziran'da kızkardeşimin nişanı olacak. O zamana kadar vermek istiyorum. Yolum uzun. Haziran'da belki hedeflediğim kiloda olmayabilirim ama yaklaşmış olmak istiyorum. Bir sürü elbise beğendim şimdiden. Onlara bakıp bakıp kendimi dizginliyorum...

Zaten bugün moralimi çok bozdu birisi. Buraya yaşlı bir denetçi geliyor. İçerde yapılan imalatları kontrol etmeye. Sorumlu mühendis ben olduğum için kendisiyle ben ilgileniyorum. Tam öğle yemeği vakti yemeğe çıkarayım dedim. Yok ben yemeyeceğim sen git ye dedi. Arkasından aç ayı oynamaz dedi. Hadi bu atasözü dedim kendime. Sesimi çıkarmadım. Bende onu bırakıp yemeğe gitmedim. İşe devam ettik. Bir süre sonra tekrar sordum bakın yemekhane yemeğini beğenmezseniz başka şeyler söyleyebiliriz diye. O da birşeye karar verdi. Sen yemeyecek misin dedi. Benim yukarda küçük bir işim var dedim. Sen yeme zaten. Çok kilolusun, azıcık kilo ver. Kilo vermenin tek yolu ne biliyorsun değil mi? dedi. Evet, boğazı tutmak dedim. Bunu 2 kişinin yanında söyledi. Biri güldü. Diğer erkek beni seviyor bişi demedi ama üzüldüğüme üzüldü. Çaktırmadım ama çok üzüldüm.

Hayır ben aynada gördüğüm şeyin farkındayım. Kilolu olmak benimde hoşuma gitmiyor tabiki. Ama bir sor yani. Belki hastayımdır. Kilo veremiyorumdur. Belki hepinizden az yiyorumdur ama metabolizmam çalışmıyordur. Böyle bilinçsizce konuşanlara çok kızıyorum. Allahım şu ezan saatinde duamı duysun. Bir daha böylelerine laf ettirmesin beni. Sağlıkla kilo vermemizi nasip eylesin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Bugunku menum

Saat 9.30
1 su bardagi sut
4 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 yemek kasigi kuru uzum
Tarcin

Saat 12.30
2 kepce tarhana corbasi
3 y.k. kavrulmus kiyma
Bol limonlu maydonoz

Saat 16.00
1 amasya elmasi
2 tam ceviz
Beyaz cay

Saat 17.30
1 yumurtali ispanak
Ve bolca salata

Su 2 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

sevimlimmm .!.:

Bugünkü menüm
Sabah yüruyüs yaptiktan sonra
12.30 gibi 2 haslanmış yumurta yedim
1 dilim kepekli ekmek

Öğle yemedim

Akşam
6 kasik kuru fasülye ve salata yiyecem

2 lt su ictim su ana kadar
Bugünkı hirsim bu hafta devam eder insallah

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Dükkan kapandı
11.30
2 has yumurta
50 gr ekmek
1domates
1 bıber
1 /4 elma


17.00
Bol mor salata
150 gr kadar hındı göğsü
50 gr ekmek

Aksam arkadaşlar gelecek onlara meyve verecem sok olacaklar
Belkı bır meyve yerım

3.5 lt su
Cokkkkkkk spor

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Menüm
Beyaz çay
Kahvaltı
Peynirli taze soğanlı omlet
1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kiraz domates
Ara
2 dilim portakal
Öğlen
1 kepçe tarhana çorbası
Akşam
1 dilim çok tahıllı ekmek
Fırında 3 istavrit (brokoli, domates, soğan)
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Gece
Yeşil çay
Genel
3 litre su
Spor
6000 adım atıldı

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Menüm
Saçma sapan
Sabah yok
Öğlen 2 ceviz kadar ızgara köfte
Çay

Akşam 1 porsiyon urfa

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Kızlar menüm:

Sabah limonlu su

Kahvaltı: iki yumurta biri beyazı, lor, bir adet ceviz

Ara: 5 adet kuru erik, bir adet ceviz, 6 adet çiğ badem

Öğle: haşlanmış tavuk budu, bol kıvırcık salata

Ara: lor, bir adet ceviz, iki adet kuru erik

Akşam: et döner, salata, yarım lavaş

Bol avm yürüyüşü

Spor: Dayanıklılık - 7 dak - 35kcal
Kuvvet, kol ve karın kasları - 12 dak - 52kcal
Twister: 1000 adet
2 su bardağı limonlu su

1 lt normal su
Yatmadan önce limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Bademellaa .!.:

Menüm....

Sabah 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
3 dilim kızarmış köy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yk kadar tuzsuz lor
1 zeytin
1 tk kadar tereyağı

Ara (arkadaşın yanına gittim)
4 minnak damla sakızlı kurabiye
Patlamış mısır
3 bardak çay şekersiz
Yarım muz

Akşam
250 Gr kuzu ızgara
1 köfte
4 dilim kızarmış ekmek
Acılı ezme
Salata
Cacık

Ara
2 kuru kayısı

2 lt su
Spor
10 dk interval cardio
30 plie squat

Genişletmek için tıkla...

Behmen .!.:

Senin adına çok sevindim canım :) etraftan zayıflamaya başladığının fark edilmesi muhteşem bişey


Kabulll bence güzel bi rekabet olucak


Amin canım inşallah.. Densiz ve dengesiz insanlar bunu yapmaktan nasıl zevk alır. acınılası bi durumda farkında değil.beden istenilen şekli alır ama onun ruhu hasta tedavisi yok..


Afiyet olsun canım menün güzel



İnşallah canım afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım özellikle su tüketimin çok güzel ve tabii sporr


Afiyet olsun canımm


Ayy hiç bişey yememişsin nerdeyse


Afiyet olsun canım sporlarının hayranıyım



Arkadaştan az zaiyatla kurtulmuşsun afiyet olsunn

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Yok kız sisdim ya

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

https://www.hurriyetemlak.com/konut...okturk-merkez-emlakcidan-villa/detay/29198719

Kızlar tanıştıriyim hayalimde ki ev..

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Bir bakmışsın olmuş :)

Genişletmek için tıkla...