- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
akşam yemeğinden önceye kadar yanında süt ürünü veya kuruyemişle ölçülü tüketmen de sakınca yok. spor yapıyorsan spordan sonra meyve yeme.
en iyi meyve zamanı aslında kahvaltı....
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
acıktım kızzzz..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
kahvaltı için benim yulaf lapasını yapsana.. en güzel tatlı.... meyveden daha güzel.
tek başına meyve yeme acıkırsın..
Sabah saatleri daha uygun olur canım. Mesela ilk ara ogunde meyve +bir porsiyon çığ kuruyemiş ya da meyve+ sut ürünü. Meyve tek başına aciktirabilir
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
biliyorum canım..6 yumurta beyazı 100 gr lor yeşillik..yürüyüşe çıkıcanm şimdidönüşte alıcam
çektiğinden değil de..görünce iştah kabartıyor işte
bende şaşırdım şu bizim masum fasulye kurusunu bile geçmiş dedim
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Aaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlaka
6. Takımdan sevgilerr 
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sen daha sağlıklı şeyler hazirlarsin canım eminim
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Hahaa canım ya çok iyi niyetlisin sonra ben şeker komasınaAaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlaka
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Canım alayım bugün nasıl yapıyorsun marketlerde bulunurmu
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Gerçekten midem kazındı
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Aaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlaka
Nurdan1616
takım arkadaşıma yanlış bilgiler vermeeeee. hem kızlar beni dinler zaten size kulak asmaz..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
oooo kızıyorum yaaa kaç kere yazdım tarifini.. herhalde 15 olmuştur bu gruba başladığımdan beri
dün bile yazdım.1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır.
kahvaltıda hepsini ara öğün olacaksa yarısını...
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Nurdan1616
yarın eggfast'e katılıyor musun?
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
ben katılmak isterim ama yarın da hastanede olcam baya bir vakit geçirebilirim orda. tam olarak ne yapmamız gerekiyor liste nasıl ben uymaya çalışayım ona göre
Sağlıkla ulaşırız inşallahh
Uzun zamandır dans etmiyordum bunu gördüğüm iyi oldu, akşam evde parti var
Kahvaltı ile öğle yemeği arasında 4,5 saat var, bu bana biraz fazla geldi.. 11,:30 - 12:00 gibi cevizi ekleseydin daha iyi olurdu sanki.
Tahin pekmez bütün gün susatmadı mı seni? Sahurda yumurta yesen, sana daha tok tutar, hemde biraz protein almış olursun.
Ben menünü beğendim arkadaşım, afiyet olsun.
Canım ara öğün yapsan şahane olur sanki :) Afiyet olsun..
Afiyet olsun arkadaşım
Harikasın vallaahiii, bu sağlıklı yaşam altında bende öğrendim çok şükür 'hayır' diyebilmeyi
Afiyet olsun menün güzel
Sevimliimm öğle yemeğin yok seninsabah 9da da kahvaltı yapmışsın iyi salmamışsın akşam yemeğine..
Öğlen en azından bir çorba yapsan daha iyi olur sanki canım
Tartıya az kaldııı, turşu su toplayacak canımm.. Afiyet olsun
Afiyet olsun canımm.
Afiyet olsun canım da kasnika nedir? İlk defa duydumm.
Kereviz salatası mayonezli olan mı?
Afiyet olsunnn
Ben light tonlardan alıyorum, onu da süzüyorum. Daha tuzsuz ve daha az yağlı oluyor.
Tavsiye ederim
toplamaz toplamaz bişeycik olmaz bol bol su içiyorum
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
bu sabah kontrole gittim doktor herşey normal dedi ve tüp bebek sürecine girdik bol bol vitamin takviye verdi omega 3 fln çinko b vitamini kan sulandırıcı coraspin inş bunlar kilo yapmıyordur 
bu ay sonuda hormon iğnelerine başlıyoruz Allah ın izniyle inş. yarın sabahta tüp bebek için rapor çıkarmaya gidiyoruz telaşlar başladı 
bu ay sonuda hormon iğnelerine başlıyoruz Allah ın izniyle inş. yarın sabahta tüp bebek için rapor çıkarmaya gidiyoruz telaşlar başladı
- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
Ay canım hakkını helal et ya bu tarifini gördüm de ben farklı bişeyden bahsediyosun sandım teşekkür ederimoooo kızıyorum yaaa kaç kere yazdım tarifini.. herhalde 15 olmuştur bu gruba başladığımdan beri
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır.
kahvaltıda hepsini ara öğün olacaksa yarısını...
