Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Esim bana cok kiziyor ilk cocuk erkek olsaydi kesin dogururdun kiz olsun diye demiiii diyor..... o ikinci cocuk istiyor kiz erkek farketmez ama ikinci olsun diyor....:KK70::KK70:

Kız yap sende ilerde çok pişman olursun
Hem yanlız kalmasın kızın
Yaşlandığını düşün bayramda fln tek bi kızını bekliceksin hadi oda çok uzaktan evlendi napicaksin
Ay yap seni ikna edene kadar yazicam süreklii
 
Bugünkü menüm
5:00
3 yk piyaz
1 bardak ayran
Yarım simit

19:30
5 köfte
1 kase kesme un çorbası
Salata
3 yk yoğurt

1.5 su
30 dakika tempolu yürüyüş (mümkün olduğunca)
50 ip atlama
 
:KK48: ay bi yağmur yağıyorki uykumu getirdi kalkamıyorum yerimden
Birazdan yemek yicez sonra yapicam ama sporumu
Yağmur benimde uykumu getirir
Kaptan merhaba, iki gündür çok fena hasta yatıyorum. Ateş falan beni mahvetti. Buraya bakamadım, menüde yazamadım. Zaten bu iki gündür birşey de yiyemedim mide bulantısından. Bugün kendimi biraz daha iyi hissediyorum ama hala kötüyüm yani. KAyınvalidem burada, artık bebeğe ve bana o bakıyor şimdilik.
Geçmiş olsun canım
12 Mart menüm
Sabah 8 buçuk kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Ara 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 küçük kaşe sütlaç
1kucuk patates haşlama

Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak salata
1 isirimlik poğaça ve iki Çatak yoğurtlu biber

Şu 2 lt
Spor yarım saat egzersiz hareketleri
Afiyet olsun canım güzel
Ama kaptan öğlen yediklerine kızacak :KK53:
Selam hepinize 12 mart listem

Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay

14.30
5-6 tane ceviz
4-5 tane kuru kayısı

Aksam 18.50
1 buçuk tabak yesil mercimek yemeği

2 litre su
Yarim saat evde spor
200 ip atlama
30 saniye plank (ölüyorum sandim)
10 dakika twist
Haaalaaa +600 gr fazla gorundugumde cabasi..
Plank çok fena ya
İnsanın heryeri titriyor
 
Kızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım

Sabah 09:00

2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik

Akşam 19:30

1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası

3 litre limon lu su

30 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel
Canım benim de ağrıyor alışır diyorum ama
Bügün de atlasam m ı düşünüyorum
50 atlayabildim
Çok zorlamak istemedim
Ne tatlıdır kim bilir bebekleri çokk seviyorum ama çabuk büyüyorlar tadını çıkarın derim:KK36:
Bebeklere bende bayılıyorum
Çalışmasaydım 5 tane olurdu herhalde:emir_bebek::anne:
 
aman aman dikkat et canim. basladin mi duramiyosun. ne zormus yaa. zayiflayinca istedigimden yicem 2 hafta dur demiycem kendime :KK34:
Bende yicem ama 2 hafta olmasın
2 gün yiyip 5 gün dikkat edicem
O kadar emek veriyoruz kızzz
Kızlar o kadar yorgunum ki bahçeyle uğraştım
Hareket bana çok iyi geliyor bu aydan sonra yesemde zayıflıyorum :KK9:ama diyete devam tabi
Ne güzel bahçen mi var canım
Inş cnm ama ozamana hepiniz hedefinize ulaşıp gitmiş olcaksınız
Buralarda oluruz canım
Yazın düğünümüz var
O zamana kadar çok kontrollü olmam lazım
Ada ip atlamak beni bitirdi alışırım diye bekliyorum ama çok ağrıyor syaklarım ama pes etmiycem
Az atla canım zorlama
Artırarak atlatsaymışız
Ben yaptığım tempolu yürüyüşlere güvenmiştim :KK12:
Kesinlikle her annenin bir kizi olmali her kizinda bir kız kardesi olmalı... dogal olarak bi annenin iki kızı olmali :KK53::KK53::KK70:
Vakit varken yap canım ikinciyi
Ben 4. Yü yapmadığıma pişmanım
 
Kızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım

Sabah 09:00

2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik

Akşam 19:30

1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası

3 litre limon lu su

30 dk tempolu yürüyüş
afiyet olsun canım cok güzel

Sağol canım iyi vermişsin hafta sonu:KK36:
Çoklu alıntıda yazmaya çalıştım hepsi siliniyor telde mi problem var bilemedim tek tek yazıyorum şimdi:KK35:
telden cok zor oluyor canım alıntılama
Kızlar o kadar yorgunum ki bahçeyle uğraştım
Hareket bana çok iyi geliyor bu aydan sonra yesemde zayıflıyorum :KK9:ama diyete devam tabi
ayy ne guzel degerlendir canım bu günleri. ben duraklamada kaldım galiba gitmiyo 2 haftadır 73,5 74,3 arası gidip geliyorum. saka gibi. karataydan kaynaklı olabilir mi ki. normal diyet yapıyım bari karatayı sabitlerken kilo korumada uygularım.
 
Kızı olanlar çok şanslısınız ama hiç kıskanmıyorum sizi:63:
Rabbime şükür banada iki oğlan verdi
Kız çocularının yeri ayrı der hep annem
Vakit geçmede şansımı denesemmi ben:KK45::KK66:
Denemelisin bence:emir_bebek:
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 badem
1 avuc kuru üzüm

Aksam
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
2 kuru kayısı

2 lt su icildi.. LAydLiNe LAydLiNe
60 dakika bisiklet cevirmece
Afiyet olsun canım güzel hepsi

Menüm
Kahvaltı 08:00
1 h yumurta
Öğle 12:30
4 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Ara 16:00
Bir elma
1 kase yoğurt
Ara 18:30
2 kuru incir

Akşam yemeği hala yiyemedim, kalorisiz be yerim diye düşünüyorum ama bulamıyorum.
Spor yok; oğlumu gezdirdim 1 saat dışarıda
Su 1buçuk lt ama daha içeceğim
Sabahında çok az
Akşamda geç kalmışsın yedinmi bilmiyorum ama
Şimdiden yazayım menümü, sonra oğlan uyanıyor ben yorgunluktan bayılıyorum yatağa. Akşam yemeği yiyemedim ne yesem diye düşünüyorum :KK17:
Bulamadın mı canım birşey
Bugünkü menüm

Sabah yok alışveriş yaptım

Öğlen 12de
1tane simit
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1bardak şekersiz çay

Ara 2tane çilek

Akşam 5de
Fırında balık

Ara sütlü türk kahve

2bucuk litre su
1saat yürüyüs

LAydLiNe LAydLiNe @ada81
Afiyet olsun canım
 
Bende yicem ama 2 hafta olmasın
2 gün yiyip 5 gün dikkat edicem
O kadar emek veriyoruz kızzz

Ne güzel bahçen mi var canım

Buralarda oluruz canım
Yazın düğünümüz var
O zamana kadar çok kontrollü olmam lazım

Az atla canım zorlama
Artırarak atlatsaymışız
Ben yaptığım tempolu yürüyüşlere güvenmiştim :KK12:

Vakit varken yap canım ikinciyi
Ben 4. Yü yapmadığıma pişmanım


Bende çarşamba sanırım kaçamak yapcam ama pasta falan almak istemiyorum.
Alırsam hepsini yerim en iyisi almamk
 
12 mart
Sabah 11
1 sucuklu biberli omlet
Bir avuç peynir
Bir avuç kuru üzüm
3 kayısı
Yarım havuç



Ara 1 kaşık ıspanak kavurma
Türk kahvesi



Akşam
20
4 küçük karnıyarık (yagda kızarmadım)
1 yk yoğurt
1 kase mor lahana salamura



Su :3,5 lt
Spot 1 saat yürüyş

Afiyet olsun cnm
 
Bende çarşamba sanırım kaçamak yapcam ama pasta falan almak istemiyorum.
Alırsam hepsini yerim en iyisi almamk
Ebru duymasın:KK45:
Niye Çarşamba
Bizimde işyerinde arkadaşlar Çarşamba birşeyler yapacaklarmış
Salata ağırlıklı yapıcaz diyorlar
Görücez bakalım :p
 
Ebru duymasın:KK45:
Niye Çarşamba
Bizimde işyerinde arkadaşlar Çarşamba birşeyler yapacaklarmış
Salata ağırlıklı yapıcaz diyorlar
Görücez bakalım :p

Yazmıştım ya çarşamba eşimle hava güzel olursa göl kısyına gidecez diye..
Çok yapmam artık mangal yaparsak o.
Tatlı almayım diyorum :)
 
çok bilen çok karışıyor
kayınpederde öyle
herşeyde fikri var
iyiki kaynanam olmamış diyorum:KK53::KK53:

ara ara ben dede oluyor o patlamalardan
maşallah etna yanardağı gibi benimki

sağol tatlım

internete çok bağlandıko_O
Kızım susmadığından devamlı çocuk şarkıları açıyoruz bize fazla bi faydası yok miniğin peşindeolmak ev işi ve iki oğlan çocuğu
 
12 Mart menüm
Sabah 8 buçuk kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Ara 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 küçük kaşe sütlaç
1kucuk patates haşlama

Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak salata
1 isirimlik poğaça ve iki Çatak yoğurtlu biber

Şu 2 lt
Spor yarım saat egzersiz hareketleri

Oglen olmamis bebisim :KK14: ceza gelcektir buna

Selam hepinize 12 mart listem

Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay

14.30
5-6 tane ceviz
4-5 tane kuru kayısı

Aksam 18.50
1 buçuk tabak yesil mercimek yemeği

2 litre su
Yarim saat evde spor
200 ip atlama
30 saniye plank (ölüyorum sandim)
10 dakika twist
Haaalaaa +600 gr fazla gorundugumde cabasi..

Gayet guzel afiyet olsun cnm

Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan @poncikbirgelincik


Cok iyi :KK9:
Kızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım

Sabah 09:00

2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik

Akşam 19:30

1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası

3 litre limon lu su

30 dk tempolu yürüyüş

Karatay en sevdigim :KK39:

12.03.18
pazartesiye
7.45
1 dilim peynir
1 cay
domates

13.25
2 yumurtadan krep
yesilcay

16.00
yarim fincan neskafr

19.00
soya sosunda mantar so te
ayran
1.5 dlim tb ekmeği

20.00
sutlu turk kahvesi

2lt su
spor yok
LAydLiNe LAydLiNe

Gayet iyi bebegim

Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 badem
1 avuc kuru üzüm

Aksam
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
2 kuru kayısı

2 lt su icildi.. LAydLiNe LAydLiNe
60 dakika bisiklet cevirmece

Cok iyi cnm

Menüm
Kahvaltı 08:00
1 h yumurta
Öğle 12:30
4 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Ara 16:00
Bir elma
1 kase yoğurt
Ara 18:30
2 kuru incir

Akşam yemeği hala yiyemedim, kalorisiz be yerim diye düşünüyorum ama bulamıyorum.
Spor yok; oğlumu gezdirdim 1 saat dışarıda
Su 1buçuk lt ama daha içeceğim

En azindan yogurt salata yeseydin cnm

Bugünkü menüm

Sabah yok alışveriş yaptım

Öğlen 12de
1tane simit
1dilim beyaz peynir
Salatalık
1bardak şekersiz çay

Ara 2tane çilek

Akşam 5de
Fırında balık

Ara sütlü türk kahve

2bucuk litre su
1saat yürüyüs

LAydLiNe LAydLiNe @ada81

Ogleni begenmedim :cry:

12 mart
Sabah 11
1 sucuklu biberli omlet
Bir avuç peynir
Bir avuç kuru üzüm
3 kayısı
Yarım havuç



Ara 1 kaşık ıspanak kavurma
Türk kahvesi



Akşam
20
4 küçük karnıyarık (yagda kızarmadım)
1 yk yoğurt
1 kase mor lahana salamura



Su :3,5 lt
Spot 1 saat yürüyş

Guzel cnm
 
Back
X