Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızı olanlar çok şanslısınız ama hiç kıskanmıyorum sizi:63:
Rabbime şükür banada iki oğlan verdi
Kız çocularının yeri ayrı der hep annem
Vakit geçmede şansımı denesemmi ben:KK45::KK66:
Canım benim 2 oğlandan sonra 9 yıl geçince nur topu gibi bir kızım oldu
Bencede kız çocuğu başka tabii Allah hepsine sağlık uzun ömür versin
 
Sabah 08.00
2 dilim tam bugday
2 yk kuru biber patlican kavurmasi
1 kk peynir

Ogle 12.30
1 bardak sebze corbasi
Salata


Aksam 18.15
6 yk zeytinyagli taze fasulye
Salata

Ara 20.30
1 avuc karisik kuruyemis


3 litre su
15 dk tempolu yuruyus
30 dk eliptik
 
Ha o mesele
Mangaldan birşey olmaz canım
Karatay da öyle diyor işte minik bir pasta alalım dedik ama almamayı düşünüyorum :)
Sen arkadaşlarla bol bol salata ye canım keske benim de arkadaslar olsa okuldayken bizde çarşamba günleri yapardık bişeyler hocalarla ne güzel olurdu :(
 
Sabah 08.00
2 dilim tam bugday
2 yk kuru biber patlican kavurmasi
1 kk peynir

Ogle 12.30
1 bardak sebze corbasi
Salata


Aksam 18.15
6 yk zeytinyagli taze fasulye
Salata

Ara 20.30
1 avuc karisik kuruyemis


3 litre su
15 dk tempolu yuruyus
30 dk eliptik
Menu de sporda guzel canim
 
Menüm
Kahvaltı 08:00
1 h yumurta
Öğle 12:30
4 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Ara 16:00
Bir elma
1 kase yoğurt
Ara 18:30
2 kuru incir

Akşam yemeği hala yiyemedim, kalorisiz be yerim diye düşünüyorum ama bulamıyorum.
Spor yok; oğlumu gezdirdim 1 saat dışarıda
Su 1buçuk lt ama daha içeceğim
Senin masallahin var zaten güzelim fazla söze gerek yok kaçamak yaptığını pek görmedim emziren bayan olmana rağmen masallah.
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 badem
1 avuc kuru üzüm

Aksam
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
2 kuru kayısı

2 lt su icildi.. LAydLiNe LAydLiNe
60 dakika bisiklet cevirmece
Menun de sporda güzel canım.
 
12.03.18
pazartesiye
7.45
1 dilim peynir
1 cay
domates

13.25
2 yumurtadan krep
yesilcay

16.00
yarim fincan neskafr

19.00
soya sosunda mantar so te
ayran
1.5 dlim tb ekmeği

20.00
sutlu turk kahvesi

2lt su
spor yok
LAydLiNe LAydLiNe
Masallah canım senin menüler çok düzene girdi sporda olsa iyiymiş ama daha yaparsın ins.haftada 3 gün mecburi
 
12 mart menüm

7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

11.30 chia tohumlu yoğurt
1armut

14.00 öğlen
1 tavuk butu
5kaşık sebze

20.0 AKŞAM
Yarım tabak haşlama et
Salata yoğurt

2 lt su (emzdiriyorum)
Menun güzel canım ama kahvaltiyla ara çok uzun.öğlenle çok kısa olmuş. Ara 10 .30 çok ideal oluyor
 
12 mart
Sabah 11
1 sucuklu biberli omlet
Bir avuç peynir
Bir avuç kuru üzüm
3 kayısı
Yarım havuç



Ara 1 kaşık ıspanak kavurma
Türk kahvesi



Akşam
20
4 küçük karnıyarık (yagda kızarmadım)
1 yk yoğurt
1 kase mor lahana salamura



Su :3,5 lt
Spot 1 saat yürüyş
Menun ve spor guzel canım ama sabah saati yine çok geç kaptan kesin kızar sana haberin ola.bende sutlacin hesabını vericem.
 
Back
X